Complicações que surgem por engordar demais durante a gravidez
Durante os nove meses de gravidez, as mulheres geralmente adicionam alguns quilos à sua silhueta. Entretanto, o ganho de peso deve ser controlado regularmente, pois as complicações causadas por engordar demais durante a gravidez devem ser levadas em consideração.
Certamente, é necessário ser consciente quanto à qualidade e à quantidade de alimentos que as mulheres grávidas consomem. É normal que em certos momentos da gravidez o apetite aumente.
De fato, a gravidez provoca um aumento de peso em todas as mulheres. Isso, por sua vez, é muito bom, pois há necessidades maiores à medida que a gravidez avança. Nesse sentido, é aconselhável não exceder um aumento de 12-13 quilos por causa da gravidez.
A importância de não exceder esse limite está no fato de que o excesso de peso diminui as chances de ter um filho e aumenta o risco de complicações durante a gravidez. Nesses casos, a nutrição adequada e a atividade física moderada e regular devem ajudar a permanecer dentro dos limites recomendados.
Fazer um pouco de exercício permite que você permaneça dentro desse marco. E é principalmente na última parte da gravidez que se percebe a diferença entre uma mulher ativa e uma mulher sedentária.
Engordar demais durante a gravidez
O ganho de peso durante a gravidez deve ser regular e gradual. Em teoria, as mulheres não devem ganhar peso durante o primeiro trimestre.
A partir do segundo trimestre, entretanto, elas costumam aumentar 1 quilo por mês. Nos últimos três meses, é normal ganhar 2 quilos por mês.
O peso ideal que uma mulher deve adicionar ao seu corpo durante a gravidez é de 9 a 12 quilos. No entanto, vários fatores são levados em conta para um ganho de peso harmonioso.
As mulheres que ganham mais peso geralmente são mulheres magras, que podem aumentar até 20 quilos. Pode parecer um pouco assustador, mas durante o parto as mulheres perdem cerca de 7 quilos, em média, devido ao peso da placenta e do bebê. Da mesma forma, a amamentação também ajuda a recuperar um peso saudável.
No entanto, algumas mulheres não ganham muito peso durante os nove meses de gravidez devido a alguns problemas. Durante o primeiro trimestre, as futuras mamães podem experimentar episódios de náusea e até mesmo vômitos severos, o que impede o ganho de peso.
Além disso, o refluxo gastroesofágico é comum no último trimestre. Nesse caso, o aumento dos ácidos reduz o apetite da gestante.
Finalmente, deve-se levar em conta que qualquer problema de sobrepeso durante a gestação deve ser discutido com os profissionais da saúde antes, durante e após o parto. Eles vão fornecer as respostas para as perguntas e vão encontrar soluções para limitar os riscos que possam surgir.
“Uma nutrição adequada e a atividade física moderada e regular devem ajudar a permanecer dentro dos limites de peso recomendados”
Complicações por engordar demais durante a gravidez
Na gravidez, a obesidade pode ter consequências negativas tanto para a mãe quanto para o feto. No primeiro caso, os riscos incluem o desenvolvimento de diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia.
Por sua vez, os riscos fetais correspondem principalmente a anomalias congênitas, parto prematuro ou mortalidade fetal ao nascer.
Em resumo, é possível destacar as seguintes complicações da gravidez relacionadas ao sobrepeso:
- O risco de mortalidade perinatal é multiplicado por dois.
- As mães com excesso de peso podem ter filhos com um peso elevado ao nascer; isto é, mais de 4 quilos.
- A futura mãe tem uma maior probabilidade de dar à luz por cesariana do que por meios naturais.
- Certamente o risco de diabetes aumenta para as mães com excesso de peso e seus descendentes.
- Há um risco aumentado de pré-eclâmpsia, devido à elevação anormal da pressão arterial, que pode levar à morte no útero.
- Maior probabilidade de a mãe desenvolver doenças cardiovasculares e hipertensão.
- A criança corre o risco de desenvolver obesidade e doenças cardíacas.
Por tudo isso, é importante que a gestante com excesso de peso tenha uma dieta saudável e faça atividade física de forma regular, mesmo durante esse período. Caminhar e nadar são, entre outras coisas, exercícios recomendados para evitar engordar demais durante a gravidez.
Além disso, a atividade não deve ser intensa e deve ser adaptada a esse contexto específico. Quanto às mudanças na dieta, recomenda-se consultar um nutricionista ou outros profissionais da saúde, por exemplo.
Para concluir, lembre-se de que, ainda que você esteja grávida, não é necessário comer demais nem comer por dois. Nesse sentido, opte por regras alimentares simples: cozinhar a vapor, eliminar bebidas açucaradas e deixar de lado a gordura animal, por exemplo.
Assim, com essas medidas simples ,certamente o bebê vai conseguir o que precisa para continuar crescendo.
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- Mata F, et al. Prescripción del ejercicio físico durante el embarazo. Revista Andaluza de Medicina del Deporte 2010;3(2):69-79. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-revista-andaluza-medicina-del-deporte-284-articulo-prescripcion-del-ejercicio-fisico-durante-X1888754610509220.