A técnica da tartaruga: um método para aumentar o autocontrole

Estimular o autocontrole nas crianças: a técnica da tartaruga.
A técnica da tartaruga: um método para aumentar o autocontrole

Última atualização: 24 Fevereiro, 2018

A técnica da tartaruga é um instrumento que ajuda as crianças a controlar suas emoções. Contribui para a educação social dos pequenos. E também possibilita reparar alguns erros que possam ter acontecido na criação.

Muitos pais hoje em dia se confundem e não sabem qual a melhor maneira de educar seus filhos. Eles têm medo de impor muitas restrições e, ao mesmo tempo, sabem que limites são necessários. Essa ambiguidade acaba alimentando a falta de controle emocional nas crianças.

A falta de autocontrole nas crianças geralmente se manifesta como um típico “acesso de raiva”. Também conhecida como “birra”. Elas começam a chorar e a gritar descontroladas, às vezes os pais cedem e os pequenos conquistam seus objetivos. A técnica da tartaruga evita que isso aconteça.

A técnica da tartaruga

Muitos pais classificam seus filhos como hiperativos, quando na verdade eles são somente agitados. Uma criação com problemas deixa as crianças confusas e angustiadas. Eles demonstram suas inquietações por meio de um comportamento revoltado, desobediente e de emoções extremas.

Se for este o caso, a técnica da tartaruga é um modo eficiente de promover o autocontrole. Os quatro passos a seguir devem ser aplicados. São eles:

Ensinar a entrar no casco

A técnica da tartaruga é baseada na história da “Tartaruga Manuelita“. Ela vivia em meio a problemas, respondia a professora e dava chutes em suas amigas quando elas a empurravam.

Sua professora lhe ensinou que, quando estamos muito mal, podemos entrar no casco. E depois contar até dez. Ela colocou o conselho em prática e todos os seus problemas foram resolvidos, como num passe de mágica.

Deve-se ensinar a criança a fazer a posição da tartaruga, como Manuelita. Encolher-se e colocar a cabeça entre os braços. É necessário agir como se houvesse um casco em que se pudesse entrar.

A técnica da tartaruga é um caminho físico, tangível e claro para ensinar a introspecção para as crianças.

Menino usando A técnica da tartaruga

Trabalhar a tensão muscular

Quando a criança estiver dentro do casco, deve respirar muito forte. Você pode dizer a ela que esta é a posição “tartaruga alfa”, inspirar e expirar profundamente. Isso ajudará a relaxar os músculos e a eliminar a tensão que acompanha a raiva.

Procurar soluções

A criança deve pensar no que vai fazer quando sair do casco. Trata-se de pensar nas soluções possíveis para resolver o problema. É positivo propor ideias ou sugestões para que a criança encontre sozinha a solução.

Sair da posição da tartaruga

Quando a criança já souber como vai lidar com a situação, é hora de sair do casco. Ela deve sair da postura para começar sua estratégia de resolução.

Ao final, vai entender que isso é mais eficaz do que fazer birra. É necessário praticar várias vezes até que a criança interiorize a prática.

Os benefícios da técnica da tartaruga

A técnica de tartaruga é especialmente eficaz para crianças mais novas. Serve particularmente para crianças de 3 a 7 anos de idade. Um mecanismo parecido pode ser praticado com os maiores. Você terá que adaptá-lo a seus interesses e preferências.

O principal benefício da técnica da tartaruga é ensinar a manter o autocontrole.

Menina sorridente segurando uma tartaruga

Entretanto, há muitos outros benefícios. São eles:

  • Desenvolvimento da autonomia. Se a criança se sente no controle de suas emoções, também terá mais controle sobre seu comportamento. Isso gera maior autonomia e segurança em si mesma.
  • Aprende a confiar na razão. A criança entenderá aos poucos que sempre é melhor pensar antes de agir. Também perceberá que suas ações são mais eficazes. Isso a ajudará muito na vida adulta.
  • Diminui a ansiedade. Se a criança sente que tem mais controle sobre si mesma, também se sentirá mais segura. Ao desenvolver condutas mais objetivas, também terá relações menos conflituosas.
  • Aumenta a autoestima. A técnica da tartaruga permite que a criança tenha uma opinião mais positiva sobre si mesma. O que provocará um aumento em sua autoestima.
  • Aumenta a responsabilidade. Ela avalia e decide qual é a solução. Isso a ajudará a entender que é responsável por seus atos.
Pode interessar a você...
Ensine o autocontrole aos seus filhos!
Sou MamãeLeia em Sou Mamãe
Ensine o autocontrole aos seus filhos!

Com certeza você já se sentiu frustrado quando seu filho teve algum ataque no shopping ou de repente decidiu se jogar no chão chorando no meio de um jantar



  • Torres Arellano, E. V. (2015). Ausencia de la madre y su incidencia en el desarrollo socio-educativo en niños y niñas de 4 años (Bachelor’s thesis, Universidad de Guayaquil Facultad de Filosofía, Letras y Ciencias de la Educación). http://repositorio.ug.edu.ec/bitstream/redug/14516/1/Torres%20Arellano%2c%20Elizabeth.pdf
  • Cartuche Cajamarca, Z. X., & Cacay Cacay, M. C. (2009). La ausencia de la figura paterna o materna y su incidencia en el comportamiento socio-afectivo de niños y niñas de primer año de educación básica de la escuela ‘18 de Noviembre’y Jardín de Infantes ‘José Miguel García Moreno’, de la ciudad de Loja, periodo 2008–2009” (Bachelor’s thesis). https://dspace.unl.edu.ec/jspui/bitstream/123456789/3443/1/CARTUCHE%20ZOILA%20-%20CACAY%20MAYRA.pdf
  • Cabrera Arguello, A. (2014). Importancia de la figura materna en el desarrollo de una personalidad segura durante la etapa escolar temprana. Conexion, 2.
  • Stern, D. (2014). Vinculo afectivo madre e hijo. Cosas de la Infancia.