Dieta para gravidez gemelar
É natural que a fase de gestação tenha uma necessidade nutricional para responder ao crescimento do bebê, da placenta, do útero e do líquido amniótico. Mas isso não significa que devemos comer por três quando se trata de uma gravidez de dois. A dieta gemelar não difere da dieta simples da gravidez, pois segue os mesmos princípios, exceto por alguns pequenos ajustes.
A dieta para gravidez gemelar garantirá o equilíbrio do peso e a saúde da gestante e dos bebês. Aqui, indicamos precisamente quais são os nutrientes e alimentos que você deve incluir. Tome nota!
Outras dicas que não podem faltar
Neste artigo demos as orientações gerais para a realização de uma dieta, mas as indicações, especificações e acompanhamentos serão realizados pelo obstetra e nutricionista.
A água faz parte da alimentação e o ideal é consumi-la conforme a livre demanda da mãe. Lembre-se de que sucos, sopas e cremes, entre outros indicados, também contam. Além disso, se aprovado pelos profissionais de saúde, recomenda-se exercícios aeróbicos regulares, entre 15 a 30 minutos por sessão. Esse será o complemento ideal para que a sua gravidez gemelar chegue a termo feliz.
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