Aumento da ansiedade em adolescentes

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Existem vários elementos do ambiente que desencadeiam o aumento da ansiedade na adolescência. A crise sanitária, a proximidade da guerra, a influência das redes sociais e a tirania da imagem. Muita pressão para uma psique em desenvolvimento.

Escrito e verificado por a psicóloga Maria Fátima Seppi Vinuales.

Última atualização: 29 abril, 2023

A ansiedade pode ser uma resposta típica ou esperada à complexidade da adolescência. No entanto, diferentes pesquisas mostram um aumento da ansiedade em adolescentes.

A influência das redes sociais, a pressão exercida pela opinião do grupo de pares e as expectativas excessivas dos adultos estão entre as causas que explicam o seu crescimento. Vamos ver seus sintomas para reconhecer os sinais de alerta e como podemos acompanhar os adultos.

Ansiedade em adolescentes

Em primeiro lugar, a ansiedade é uma resposta adaptativa, cuja base emocional é o medo, que nos permite ativar defesas ou mecanismos de fuga diante de uma situação que percebemos como preocupante.

No entanto, quando se torna uma resposta habitual a tudo o que nos acontece, é disfuncional, pois nos impede de avaliar corretamente uma situação e acabamos vivendo em estado de alerta.

A ansiedade está presente na adolescência devido às características e aos desafios dessa fase da vida. Por exemplo, a construção da identidade, a busca pela autonomia e a aceitação dos pares são altamente relevantes e podem gerar altos e baixos emocionais.

Além disso, individualmente depende de uma certa predisposição genética e vulnerabilidade ao estresse e ansiedade. Inclusive, alguns distúrbios ou problemas aparecem pela primeira vez na adolescência e depois persistem na idade adulta.

Mas… por que a ansiedade aumentou em adolescentes?

Ansiedade em adolescentes está associada às redes sociais — É provável que o uso massivo das redes sociais esteja associado ao aumento da ansiedade nos jovens.

Se nos perguntamos sobre o motivo do aumento da ansiedade nos adolescentes, é importante levar em consideração múltiplas variáveis.

Uma delas tem a ver com os aspectos próprios “dos tempos atuais”, que incluem a influência e a exposição nas redes sociais. Receber uma curtida e ter vários seguidores cria expectativa e dependência.

É o famoso “O que vão dizer?”, mas impulsionado para escalas muito maiores e incontroláveis. Assim, a autoestima, a aceitação e a avaliação estão sob constante escrutínio.

Outros fatores são o ritmo vertiginoso atual, que leva os adolescentes a ter uma agenda lotada de atividades, a pressão para se destacar e ter sucesso.

Da escola para a aula de esportes, depois para a aula de idioma estrangeiro e depois para as obrigações escolares. Então, sobra pouco tempo para o descanso e o lazer. Tudo exige uma resposta e a demanda é agora.

Por fim, deve-se atentar também para o aumento da ansiedade em adolescentes a partir do pós-pandemia. Desde 2020 e até alguns meses atrás, ainda prevalecia esse clima de incerteza, números alarmantes e restrições.

A interrupção abrupta das rotinas – com sua consequente influência no sono e na alimentação -, a rapidez do isolamento, a perda de familiares, o impacto socioeconômico em cada lar. Esses são apenas alguns dos estragos da pandemia, com efeitos em uma psique adolescente ainda em construção.

Vivemos um tempo em que as consequências para a saúde mental dos jovens são visíveis na ansiedade e nas suas múltiplas manifestações: ansiedade generalizada, fobia social e perturbações do pânico, para citar algumas.

Sintomas de ansiedade na adolescência

A ansiedade é adaptativa em um nível tolerável. Quando se torna crônica e onipresente, torna-se desagradável e afeta a vida diária. Alguns dos sintomas de ansiedade na adolescência aos quais devemos prestar atenção são os seguintes:

Nervosismo, hiperatividade.
Medo, estado de alerta e preocupação.
Mudanças frequentes de humor, irritabilidade.
Alterações ou dificuldades no desempenho escolar.
Dificuldades para dormir.
Postura rígida, como tensão muscular.
Problemas de concentração, ao iniciar e terminar uma tarefa.
Desconforto ou queixas devido a sintomas somáticos: dor de cabeça, dor de estômago.

Como acompanhar um adolescente com ansiedade?

Existem diferentes aspectos a ter em conta para acompanhar um adolescente com ansiedade.

Valide o que o jovem sente

Se considerarmos que os adolescentes buscam aceitação, não saber o que sentem equivale a fechar o caminho de acesso ao que lhes acontece. Portanto, se percebermos que eles estão passando por um momento difícil, a primeira coisa é simpatizar com essa situação.

Devemos evitar frases como “Isso vai passar” ou “Não é tão ruim assim”. Mesmo quando são ditas com boas intenções, com elas podemos fazer com que os jovens sintam que estamos minimizando a situação.

Crie espaços de diálogo

Às vezes, ficamos com a ideia de que os adolescentes estão trancados em seu mundo e que não nos querem por perto. No entanto, é bom questionar-nos sobre a forma como os abordamos.

Como e o que pedimos? O que respondemos quando eles falam conosco? Falamos com eles como “palestras de adultos” ou tentamos “voltar a ser adolescentes”, buscando entender o que eles estão sentindo e oferecer uma resposta adequada?

Também é conveniente que busquemos um ambiente mais intimista, em que estejam relaxados e em locais onde se sintam confortáveis. Não é a mesma coisa conversar no jantar, na frente do resto da família, do que ir para o quarto dele. Uma boa forma de abrir o diálogo é compartilhando como foi nosso dia, como nos sentimos e sendo “reais”.

Mostre respeito e compreensão

O que para os adultos parece “super fácil” de resolver, talvez seja um caminho de obstáculos para os adolescentes. Por isso, é importante respeitar seus tempos, acompanhar seus processos e entender o passo a passo.

Peça ajuda profissional

Ansiedade em adolescentes tem solução — Existem muitos tipos de terapias psicológicas que visam reduzir a ansiedade.

Embora possamos ajudar, nem tudo está em nossas mãos. Existem algumas situações mais complexas que requerem a intervenção de profissionais adequados.

Por exemplo, os transtornos alimentares, com quadros como bulimia e anorexia, podem evidenciar pressão pela imagem corporal, dificuldade em lidar com o estresse e uma série de situações que devem ser abordadas de forma integral. Nesse sentido, na dúvida é sempre melhor consultar especialistas no assunto e não minimizar a situação.

Pensar sobre nós mesmos

Tanto no caso das crianças quanto dos adolescentes, quando detectamos que algo está acontecendo com eles, devemos também refletir sobre nós mesmos.

Às vezes podemos ser muito rígidos ou exigentes com suas atividades, as expectativas que colocamos sobre eles, a pressão que transmitimos, etc. Isso nos permite ajustar e “reajustar” nossas diretrizes parentais para a pessoa à nossa frente, em um equilíbrio justo.

Por outro lado, e talvez em relação a outras questões, muitas vezes pensamos “Eu não esperava isso”. O objetivo não é encontrar culpados ou fazer julgamentos, e sim pensar sobre o que podemos ter esquecido e como podemos agir a partir de agora.

Às vezes caímos na ilusão de que os jovens não precisam mais de nós e que são autossuficientes. Outras vezes é o nosso próprio ritmo de trabalho que nos impede de acompanhar de perto o que acontece em casa. Seja qual for a causa, talvez se trate também de “resgatar” o nosso papel de adultos referenciadores e que acompanham.