As mudanças na rotina durante o Natal pode afetar seu filho

Embora as férias sejam vividas com muita alegria, as mudanças na rotina durante o Natal também podem afetar o seu filho. Como? Por exemplo, no sono e na alimentação.

Escrito e verificado por a psicóloga Maria Fátima Seppi Vinuales.

Última atualização: 19 dezembro, 2023

Todas as rotinas têm certas vantagens e são muito valorizadas no dia-a-dia da família. Elas, por exemplo, permitem planejar e organizar. Além disso, fornecem uma estrutura de segurança sabendo que as coisas acontecem de uma determinada maneira. Assim, em geral, as mantemos durante todo o ano, mas há momentos em que elas precisam ser quebradas e um pouco desestruturadas. Continue lendo para descobrir como as mudanças na rotina durante o Natal pode afetar seu filho.

Saiba como as mudanças na rotina durante o Natal pode afetar seu filho

O Natal e as férias de final de ano costumam ser uma interrupção no calendário escolar e nas atividades diárias do seu filho. Essas épocas provocam algumas alterações nos horários, refeições e eventos sociais. Embora seja um momento esperado e vivido com muita alegria, também pode causar algum estresse ou confusão nos pequenos.

Por exemplo, quem recebe parentes ou amigos de outras localidades costuma colocar os visitantes no quarto dos filhos, que perdem a privacidade por alguns dias e dividem o quarto com outros irmãos. Isso pode afetar seu descanso com distúrbios do sono e até mesmo suas brincadeiras, não tendo seus brinquedos ao alcance.

Além disso, as crianças percebem o estresse dos pais com as festas de final de ano, o cardápio de Natal e as compras no supermercado. Além disso, às vezes são alvo de uma raiva que nada tem a ver com elas, já que os adultos tendem a perder a paciência com mais facilidade do que em outras épocas do ano. Assim, essas semanas de férias não costumam passar despercebidas.

Como abordar as mudanças na rotina com seu filho

Aqui estão algumas recomendações para evitar que as mudanças na rotina afetem demais o seu filho.

Modifique a rotina com bom senso

O Natal é uma excelente ocasião para compartilhar e passar tempo com seu filho. Além disso, é uma opção para organizar os planos da família para sair de casa. Nesse sentido, sugere-se perguntar ao pequeno o que ele gostaria de fazer e elaborar parte do desenho dessa programação familiar. Assim, é ideal para promover uma mudança de rotina com sentido.

Conversar e antecipar

Uma rotina é caracterizada porque nos permite entender o que vai acontecer, planejar e antecipar. Portanto, se durante as férias de Natal estivermos ausentes de casa ou vierem visitas, é conveniente conversar com as crianças e contar a elas sobre isso. Dessa forma, elas serão capazes de processar a situação e se adaptar.

Compense algumas mudanças de rotina

Por exemplo, se a criança nunca tira uma soneca porque vai dormir cedo, pode-se promover um intervalo à tarde para que ela possa dormir mais tarde na comemoração. Não é recomendável incentivar os pequenos se mantenham acordados durante o dia para que cheguem exaustos à noite, pois podem ficar chateados e de mau humor, como aconteceria com qualquer pessoa.

Regule a alimentação

Embora seja hora de ser flexível, não podemos esquecer que as crianças precisam de certo equilíbrio, pois estão crescendo. Portanto, não é possível comer junk food todos os dias durante as férias ou permitir bebidas açucaradas diariamente. Alguns gostos e desejos podem ser atendidos, mas é importante não perder de vista as orientações básicas de alimentação.

Pergunte como os pequenos se sentem e observe seus comportamentos

Caso a criança já consiga verbalizar suas emoções, é importante consultar como ela se sente em relação às mudanças na rotina e os planos familiares. Além disso, o comportamento será um indicador de como ela está passando. Em alguns casos, se notarmos o pequeno muito nervoso, algumas técnicas de relaxamento podem ser aplicadas, como a respiração, para ajudá-lo a se acalmar e até predispor ao sono, se for muito ativo.

Respeite os tempos de cada criança

As festas de fim de ano são especiais porque estão repletas de rituais e tradições que se repetem nas famílias. Inclusive, muitas vezes procuramos repeti-las ao pé da letra e nos esquecemos das necessidades atuais e reais das crianças. Por exemplo, uma criança está interessada em ficar acordado até meia-noite para a chegada do Papai Noel ou dos Três Reis Magos? Talvez algumas sim, mas outras vão sentir falta da cama, da mamadeira e vão preferir dormir cedo.

É importante que os adultos saibam reconhecer o quanto é a sua própria emoção falando e o quanto interessa às crianças e se os seus tempos e vontades são respeitados. Talvez, em algum momento, os pequenos tenham interesse em participar mais dessa importante tradição, mas forçá-los ou até mesmo nos irritar porque eles preferem dormir é uma maneira ruim de gerar essa emoção ou de fazê-los vivê-la com interesse.