Nutrição no primeiro ano de vida do bebê
Para que a criança cresça saudável e se desenvolva adequadamente, é essencial que a mãe tenha um bom controle da nutrição no primeiro ano de vida do bebê. A comida que a mãe consome durante este período vai fornecer o que é necessário para se manter saudável, embora muitas vezes não saibamos exatamente o que é.
Nutrição no primeiro ano de vida
Como sabemos, o bebê precisa de uma dieta bastante controlada e o leite materno será seu primeiro alimento até que esteja pronto para receber outros.
Portanto, é importante que os pais levem em consideração como deve ser a nutrição no primeiro ano do bebê em cada fase.
De 0 a 6 meses
Durante esta fase do bebê, a amamentação vai ter um papel muito importante. Isso porque o leite materno é a única fonte de nutrientes para o pequeno.
Nesta fase, recomenda-se que a mãe tome pelo menos 10 microgramas de vitamina D por dia.
Enquanto a criança recebe o leite materno, não é necessário beber outros líquidos como a água
De 4 a 6 meses
Quando o bebê entra nos 4 meses de idade, os especialistas recomendam começar a incorporar os primeiros alimentos sólidos. Claro, isso deve ser feito sob a orientação do pediatra.
Nessa fase a coisa mais recomendável para começar a diversificar a dieta do bebê é incluir frutas e legumes.
De 6 a 8 meses
Quando o bebê atingir os 6 meses, a amamentação com leite materno ou fórmula deve continuar. No entanto, é importante que ele também receba alimentos sólidos, como frutas e legumes.
Se ele aceitar esses novos alimentos sem qualquer problema, você também pode incluir frango, macarrão, peixe e outros. Entretanto é importante que alimentos que podem ser difíceis de comer para o bebê, como os peixes, sejam picados ou triturados.
De 8 a 12 meses
Neste estágio o bebê pode receber uma dieta mais variada e pode comer três vezes ao dia. Em sua alimentação pode ser incluídos frango, arroz, legumes, ovos e outras fontes de proteína.
É essencial que, durante esse tempo, o bebê não consuma leite de vaca. É preciso esperar que o bebê complete pelo menos um ano de idade para poder incluir o leite de vaca na alimentação.
Dicas para a alimentação do bebê no primeiro ano de vida
Alguns hábitos ou alimentos que a mãe consome podem afetar o bebê durante a amamentação. Porém, muitas mulheres não sabem disso. Por exemplo, o café pode causar insônia e grande dificuldade para adormecer. Portanto, é importante saber quais alimentos e hábitos podem afetar a saúde do pequeno:
- Durante o período de amamentação, no qual o bebê vai receber tudo o que a mãe consome, é aconselhável não consumir álcool, café, vinho, alcachofras, pepino, pimentão, couve-flor e medicamentos que não tenham sido receitados pelo médico.
- É aconselhável que o bebê receba muita água, especialmente em dias de temperaturas muito altas.
- A mãe deve ter um descanso adequado durante os períodos de lactação. Estresse e cansaço podem ter uma grande influência sobre a produção de leite.
- É importante que o bebê seja alimentado em um ambiente calmo que não cause estresse. Pois isso vai permitir que ele tenha uma melhor digestão.
Vantagens da amamentação
É muito importante que o bebê receba leite materno pelo menos nos primeiros 6 meses de vida. Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico e evitar que os bebês adoeçam mais facilmente, o leite materno traz muitos benefícios. Estes são alguns deles:
- Ajuda a estabelecer uma regulação adequada do apetite do bebê.
- A amamentação reduz as hemorragias após o parto. Além disso, ajuda o útero a retornar ao seu tamanho normal.
- Dar o peito ajuda a mãe a recuperar o seu peso mais rapidamente. Isso ocorre porque a gordura armazenada durante a gravidez se transforma em energia para produzir leite.
- Fortalece o vínculo entre mãe e bebê.
Uma boa nutrição no primeiro ano de vida do bebê vai permitir que ele cresça saudável e se desenvolva adequadamente. É importante que os pais se informem sobre os alimentos que o bebê não pode receber até certa idade. Dessa forma, podem estabelecer uma dieta que não prejudique a sua saúde.