Receitas divertidas para o terceiro trimestre da gravidez

4 de junho de 2019
Surpreenda a futura mamãe durante o terceiro trimestre de gravidez com as receitas gostosas e divertidas que vamos apresentar a seguir. Assim como nas fases anteriores da gravidez, é muito importante que a mãe do bebê cuide de si e tenha um estilo de vida saudável.

A nutrição adequada não precisa ser chata, muito menos antes do nascimento do seu pequeno. Por isso, mostraremos aqui algumas receitas divertidas indicadas para o terceiro trimestre da gravidez que melhor se adequam às necessidades físicas da futura mãe. 

Assim, talvez você consiga conquistar um sorriso dela e ao mesmo tempo contribuir para o seu bem-estar.

A primeira coisa que você deve saber é quais são os tipos de alimentos e a quantidade de calorias que são indicadas para a mamãe. A realidade é que os números giram em torno de 2.500 calorias por dia e não se deve deixar de consumir alimentos ricos em ômega 3, cálcio, ferro, magnésio, iodo e proteínas.

As receitas divertidas para o terceiro trimestre de gravidez são um conjunto de alimentos que você pode preparar em diferentes momentos do dia, de uma maneira que seja agradável aos olhos, e que seja ao mesmo tempo nutritiva e capaz de saciar sua fome.

O melhor de tudo é que você sempre pode criar suas próprias versões e torná-las ainda melhores.

Receitas divertidas para o terceiro trimestre da gravidez

Café da manhã

A primeira receita é uma proposta de café da manhã rica em nutrientes, energizante e também capaz de saciar bem a fome da futura mamãe. E, se além disso tudo, ela também gostar de queijo, então ficará muito satisfeita.

Ingredientes

  • 1 fatia de torrada.
  • 2 colheres de sopa de queijo ricota.
  • 10 gramas de tomate desidratado.
  • 1 tira de bacon.
  • 2 ovos médios.

Preparação

Esse café da manhã é muito simples e rápido. Você apenas precisa pegar a torrada e espalhar as duas colheres de sopa de ricota nela, em seguida, cortar em pedaços pequenos os 10 gramas de tomate desidratado e colocar sobre a torrada, formando um coração.

Para os sorrisos comestíveis, coloque na frigideira dois ovos, com cuidado para não quebrar a gema. Quando estiverem prontos, retire do fogo e, com um cortador em formato redondo, faça círculos perfeitos que deixem a gema e clara formarem o desenho de um olho.

Para completar o rosto, adicione um tomate seco para fazer o nariz. Para a boca, use a fatia de bacon já tostada. Agora você já tem um café da manhã completo e divertido.

Receitas divertidas para o terceiro trimestre da gravidez

Lanche

Ingredientes

  • Maçã
  • Banana
  • Morangos
  • Mamão
  • Peras
  • Mel

Preparação

Lave e pique todas as frutas em pedaços uniformes. Em um prato plano, escreva o nome dela ou o do bebê seguindo a combinação de frutas pelas cores que você mais gosta. Use o mel para dar brilho e sabor a essa bela salada de frutas.

Almoço

Para a terceira das receitas divertidas indicadas para o terceiro trimestre da gravidez, você não precisará gastar muito tempo na cozinha. Para o almoço, propomos uma massa leve e fresca que vai fazer com que a futura mamãe se sinta muito satisfeita.

Ingredientes

  • 150 gramas de massa tipo fettuccine.
  • 3 berinjelas sem pele picadas em cubos.
  • 5 colheres de sopa de azeite extravirgem.
  • 2 dentes de alho amassados.
  • 1 colher de sopa de tomilho fresco picado.
  • 3 tomates sem pele picados.
  • 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado.
  • 20 gramas de queijo pecorino ou parmesão.

Preparação

Em uma panela, adicione o azeite de oliva, o alho e o tomilho e frite por 2 minutos. Em seguida, coloque a berinjela e refogue por 7 minutos. Retire do fogo, junte o manjericão e o sal e leve essa mistura ao processador de alimentos até que fique uniforme.

Coloque as berinjelas trituradas de volta na panela e adicione os tomates. Misture até que tudo se dissolva e fique cremoso.

Ao mesmo tempo, você deve ir cozinhando o fettuccine em uma panela com água fervente e sal. Verifique o macarrão constantemente e tire da água quando estiverem al dente.

Para servir, coloque a massa no prato e adicione delicadamente o molho. No topo, adicione manjericão fresco e queijo pecorino ou parmesão ralados.

Almoço nutritivo

Jantar

Para a última receita divertida do terceiro trimestre de gravidez que vamos propor, será necessário usar o forno. Esse jantar é ideal porque a páprica é rica em fibras, antioxidantes e vitamina C, além do frango que carrega a proteína tão necessária neste último trimestre.

Ingredientes

  • 1 cenoura ralada.
  • 1 talo de alho-poró.
  • 10 gramas de queijo de cabra.
  • 1 cebola picada em pedaços pequenos
  • 3 pimentões, um de cada cor: vermelho, amarelo e verde.
  • 1 colher de sopa de azeite.
  • 3 xícaras de peito de frango cozido e desfiado.
  • 1 dente de alho amassado.

Preparação

Em uma panela, adicione uma colher de sopa de azeite e doure as cebolas, o alho, a cenoura e o alho-poró por 8 minutos. Em seguida, adicione o peito de frango e integre todos os ingredientes. Posteriormente, retire a parte superior dos pimentões, recheie com a mistura e coloque um pedaço de queijo de cabra por cima.

Coloque os pimentões em um tabuleiro ou refratário e leve ao forno por 35 minutos. Lembre-se de servi-los seguindo a sequência das cores do semáforo.

Lembre-se de que essas receitas têm a intenção de apenas te dar umas dicas ao preparar o seu próprio menu. Assim você sempre terá a liberdade para fazer as modificações ou adaptações que julgar necessárias. A coisa mais importante é que você sempre tenha em mente o valor nutricional dos alimentos e como conseguir seu equilíbrio correto.