5 alimentos que ajudam a diminuir o colesterol durante a gravidez
Na gravidez, ocorrem mudanças metabólicas que produzem mais glicose para o bebê, mais aminoácidos para construir tecidos e lipídios suficientes para as células. No entanto, quando o colesterol aumenta consideravelmente, causa complicações. A partir de então, é preciso fazer previsões na dieta e selecionar os alimentos que ajudam a baixá-la durante a gravidez.
Variações típicas da gravidez podem aumentar os níveis de colesterol em até 50%. Esse aumento exorbitante pode entupir as artérias e levar a problemas cardíacos. Neste artigo, você encontrará alimentos que deve comer para se livrar do colesterol alto e evitar o aumento das estatísticas mundiais de complicações cardiovasculares.
Por que o colesterol aumenta na gravidez?
O colesterol é um componente das gorduras que participa do desenvolvimento embrionário e fetal. É usado para formar esteroides e outros componentes que farão parte das membranas celulares. É normal que os níveis de colesterol total (CT) aumentem entre 30 e 50% durante a gravidez, para retornar aos seus valores iniciais após o parto. No entanto, quando ultrapassa os 300 miligramas, a situação é de alto risco.
Um grupo de especialistas explica que os níveis mais altos de lipídios ocorrem após o primeiro trimestre, que coincide com o crescimento fetal máximo. Segundo eles, a carga hormonal da gravidez, como progesterona, estrogênio, lactogênio placentário e resistência à insulina, ajudam a aumentá-los.
O que acontece se o colesterol alto persistir?
O aumento do colesterol no sangue durante a gravidez decorre da produção de mais lipídios pelo organismo e da alimentação. Para que ele circule no sangue, precisa utilizar um transporte especial conhecido como lipoproteínas, LDL, HDL ou VLDL. Quando o colesterol LDL está muito alto, ele obstrui as paredes das artérias. Assim, impede-se a passagem do sangue pelos vasos sanguíneos, o que causa doenças cardiovasculares.
Outras complicações têm a ver com trabalho de parto prematuro, pré-eclâmpsia, eclâmpsia, diabetes gestacional, problemas cardíacos, infarto e distúrbios metabólicos do recém-nascido. Diante desses problemas de saúde, é imperativo tomar medidas dietéticas, selecionando alimentos que ajudem a diminuir o colesterol durante a gravidez.
Leia também: Como prevenir a pré-eclâmpsia na gravidez
Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental
Recomenda-se manter uma dieta equilibrada e saudável para evitar o aumento excessivo do colesterol. Lembre-se de que sua gravidez deve ser acompanhada por seu obstetra e um profissional de nutrição. É fundamental uma ingestão ideal de fibras através de frutas, vegetais frescos, cereais e leguminosas, além de aumentar o consumo de alimentos fontes de ômega-3 e usar azeite de oliva extra virgem.
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