Basquete para crianças: benefícios físicos, cognitivos e sociais

Revisado e aprovado por a psicóloga María Alejandra Castro Arbeláez.

Escrito por Equipo Editorial

Última atualização: 24 setembro, 2024

Um esporte muito completo que fortalece os músculos, incentiva o trabalho em equipe e o desenvolvimento da autoestima. Descubra as razões pelas quais o basquete pode ser algo muito positivo para as crianças.

A prática de exercício físico, seja lá qual for, é muito benéfica. Além de ser um hábito saudável, estimula o desenvolvimento das crianças. Por isso, muitos pais decidem inscrever seus filhos em algum esporte. O problema em muitas ocasiões chega na hora de escolher um esporte em específico. Qual será o melhor para a criança? Será que ela vai gostar? Será que vai se dar bem? Essas são algumas das dúvidas que podem aparecer.

Diante disso, a primeira coisa a fazer é consultar quem irá praticá-lo: seu filho. Muitas vezes será ele ou ela quem vai pedir diretamente para se inscrever em alguma aula de um esporte que tenha interesse. Uma escolha muito popular entre as crianças costuma ser o basquete, que junto com o futebol se destaca como esporte de equipe. Além de ser um esporte dinâmico e divertido, traz grandes benefícios em nível físico, cognitivo e social.

Melhorias físicas ligadas à prática do basquete

As crianças são pura energia: necessitam correr, pular e se movimentar constantemente. O basquete lhes permitirá canalizar e controlar toda essa vitalidade de um modo positivo. Trata-se de um esporte muito completo que, além de fortalecer os músculos de todo o corpo, estimula várias habilidades e sistemas:

• Desenvolve o equilíbrio e a coordenação. O basquete requer estar atento a muitos fatores. Além das circunstâncias pessoais, deve-se vigiar constantemente a bola e o resto dos jogadores. Com esse esporte, se estimula especialmente a coordenação olho-mão e a coordenação da parte superior do tronco.
• Exercita a agilidade e os reflexos. Por se tratar de um esporte muito rápido e dinâmico, necessitará destas habilidades para poder acompanhar o jogo e o contínuo movimento da bola.
• Melhora a resistência física. No basquete não se pode parar. A bola se move de um lado para o outro da quadra rapidamente e as crianças a seguem no mesmo ritmo. Com isso melhorará sua resistência e também velocidade. Além de estimular o sistema cardiovascular e o desenvolvimento ósseo e muscular. 
• Com o basquete se liberam endorfinas, os chamados “hormônios da felicidade”. Por isso, após praticar esse esporte as crianças e os adultos se sentem melhor e mais animados.

Qual a idade indicada para começar?

As capacidades físicas das crianças são importantes na hora de decidir qual esporte irão praticar, ainda que não decisivas. Lembremos que com o exercício suas habilidades irão melhorando, pelo que poderão realizar atividades cada vez mais difíceis e exigentes.

No caso do basquete, está indicado a partir dos 5 anos. Essa idade é recomendada considerando que é um esporte completo, mas qualquer idade é boa para começar a praticar arremessos à cesta. A única coisa que vai variar em função da idade será a altura do aro da cesta, que pode chegar a se situar a 3 metros do solo.

Os benefícios cognitivos

As crianças que praticam basquete desenvolvem destrezas que lhes permitem se esquivar dos jogadores concorrentes, planejar jogadas e se movimentar pela quadra. Esse esporte consegue aumentar a capacidade de concentração e atenção ao entorno.

O dinâmico ritmo do jogo também incentiva a rapidez na tomada de decisões e sua execução. As crianças aprenderão a avaliar as situações e os problemas que podem surgir, além de buscar a solução mais conveniente em um breve lapso de tempo. Quer dizer, o basquete estimula a criatividade e o pensamento tanto abstrato quanto concreto.

As vantagens no âmbito emocional e social

Como é um esporte de equipe, o basquete incentiva a sociabilidade, a convivência e o respeito entre os colegas.  É ideal para crianças tímidas, já que terão que aprender a se relacionar com o resto dos jogadores para poder desfrutar desse esporte.

Isso melhorará a autonomia das crianças. Elas se sentirão parte de um grupo, o que as preparará para se integrar às complexidades da nossa sociedade. Também aprenderão importantes valores como a cooperação, o trabalho em equipe, o companheirismo ou a dar importância à competitividade.

E estas não são todas as vantagens do basquete. O mais importante é que é um esporte muito dinâmico e divertido, que a grande maioria das crianças costuma gostar. Quase sem se dar conta, você afastará seus filhos do sedentarismo e os ensinará hábitos saudáveis. Além disso, você irá proporcionar que eles sintam segurança em si mesmos e uma melhor autoestima. Com tantos benefícios, não é de se estranhar que esse esporte esteja entre os favoritos de pais e filhos.