Sabemos que fazer exercícios e manter o corpo ativo é importante durante a gravidez. No entanto, quais são as atividades mais recomendadas e quais não são aconselháveis? Quais exercícios podem ajudar nesta etapa? Nesta seção de "Sou Mamãe", vamos compartilhar tudo que você precisa saber sobre o tema.

Atividades durante a gestação

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A ioga pré-natal pode ser uma excelente ferramenta para a saúde física e mental. Descubra seus benefícios abaixo.

Vantagens da ioga pré-natal na gravidez

Vamos apresentar nomes originais para meninas e meninos inspirados na astronomia, entre os quais você poderá encontrar aquele que mais gostar para o seu futuro bebê.

15 nomes para meninas e meninos inspirados na astronomia

Devemos nos exercitar durante a gravidez? Isso é recomendado pelos especialistas, desde que seja de forma moderada. No entanto, existe uma tendência atual na qual algumas futuras mamães não abandonam os treinos durante a gravidez. Elas são chamadas de fit moms.

Fit Moms: o que é essa moda?

As fotografias durante a gravidez são a melhor maneira de guardar essas memórias para sempre. Além disso, quando o seu bebê crescer, você poderá mostrá-las e, assim, ele perceberá que você o amava desde que soube da sua existência.

Fotografias durante a gravidez: 5 maneiras de preservar esse período

Para prevenir o uso de álcool por adolescentes, é essencial que os pais se envolvam. Descubra como conversar com seu filho sobre esse assunto.

Como conversar com meu filho sobre álcool

Saiba mais sobre esse medicamento básico, que muitas vezes ajuda a salvar vidas. Você conhece os seus benefícios?

Para que serve soro fisiológico em bebês e crianças?

O aparecimento dos primeiros dentes pode causar alguma preocupação. Portanto, vamos explicar como continuar alimentando a criança durante esse processo.

Como alimentar um bebê durante a dentição

O açúcar é um ingrediente que deve ser limitado em qualquer dieta saudável. Portanto, queremos mostrar alguns alimentos que o contêm e talvez você não saiba.

4 alimentos com mais açúcar do que você imagina

Definir limites para seu filho é um processo fundamental para ensiná-lo as regras básicas e educá-lo da melhor maneira. Isso é tudo que você precisa manter em mente!

Estabelecer limites desde cedo não é ser "rígido"

Alterações na visão, no paladar ou no olfato são muito comuns durante a gravidez. Aqui vamos contar como e por que os sentidos são afetados nessa fase.

Como a gravidez afeta os sentidos

Se você quiser dar a seu filho a chave da porta da leitura livre e pessoal, ensine-o a criar seu primeiro marcador de páginas. Confira os modelos que vamos apresentar!

Como fazer um marcador de páginas para crianças

Você quer proporcionar uma melhor qualidade de vida ao seu bebê? Portanto, faça questão de começar uma rotina de exercícios durante a gravidez.

O exercício durante a gravidez também melhora a saúde do bebê

Escolher o nome do seu bebê é um processo que requer uma análise significativa. Explore essas 51 possibilidades!

51 nomes para bebês que soam bem em qualquer idioma

A ultrassonografia morfológica é um dos principais exames da gravidez. E, além disso, permite conhecer o futuro bebê da cabeça aos pés.

Qual é a importância da ultrassonografia morfológica?

Na pré-adolescência, o corpo, a mente e as emoções dos jovens se transformam. Vamos contar o que você deve esperar para acompanhar melhor essa fase da vida do seu filho.

O que é a pré-adolescência?

A rosa mosqueta tem propriedades benéficas para a gravidez. A seguir, vamos falar sobre eles.

10 benefícios da rosa mosqueta na gravidez

Os filhos são a coisa mais linda da vida para qualquer mãe ou pai. Não perca essas frases sobre eles. Vão tocar seu coração!

30 frases sobre os filhos que você não pode perder

O pediatra avalia o peso e a altura do bebê a cada consulta. A partir desses dados, ele determina se o crescimento da criança está adequado.

Altura e peso do bebê: o que você deve saber

Às vezes, a dieta das crianças é insuficiente no aporte de vitaminas e minerais. Essa carência pode trazer sérios problemas de saúde aos quais você deve ficar atenta.

Como saber se meu filho precisa de vitaminas

Aproveite os materiais ou roupas da casa que não têm mais uso para dar vida a um novo membro da família.

Como fazer bonecos com meias

Você acha que vive seguindo padrões tão elevados que eles impedem você de desfrutar do que faz? Então não deixe de ler este artigo.

Síndrome da supermulher: fazer tudo sem pedir ajuda

Existe passatempo melhor do que assistir uma boa série enquanto espera seu bebê? Aqui estão algumas das ótimas opções que a Netflix tem a oferecer.

5 séries da Netflix para grávidas

Comer de maneira adequada e se comportar bem à mesa é um aprendizado importante para nossos filhos desde cedo. Vamos aprender neste artigo alguns segredos para ensinar boas maneiras à mesa aos nossos filhos.

Boas maneiras à mesa: dicas para ensinar seu filho

Todos sabemos que é comum que os bebês babem. Mas o que acontece quando esse fato persiste durante a infância? Vamos explicar isso para você neste artigo.

Sialorréia em crianças: o que é e qual é o seu tratamento?

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Durante a infância, assimilamos informações com as quais criamos nossos próprios padrões de pensamento. Os quatro acordos são mensagens valiosas e poderosas que nutrirão a mente do seu filho.

Ensine seus filhos a aplicar os quatro acordos

Para ensinar seu filho a não interromper, é importante calibrar suas expectativas e adaptar as formas como as crianças se expressam.

Como ensinar seu filho a não interromper

A displasia do quadril é uma das condições mais comuns no recém-nascido. Contamos suas características, quais estudos requer e como tratar.

Displasia do quadril em bebês: o que é e como se corrige?

Aproveite a magia do cinema e ensine aos seus filhos esses importantes valores para o bom desenvolvimento emocional. Confira essas frases!

As 10 frases de Aladdin

Você quer que seus filhos desenvolvam suas habilidades físicas jogando bola? Confira as dicas a seguir e incentive-os nessa empreitada!

4 brincadeiras com bolas para crianças

Falar sobre sexo com seus filhos é essencial para prevenir a propagação de doenças venéreas. Ensine-os a cuidar de si mesmos para alcançar a saúde plena.

Doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) em adolescentes

Vamos contar a partir de quando você pode começar a oferecer cacau amargo para o bebê. Um alimento de origem vegetal que se destaca por sua densidade nutricional.

Quando introduzir o cacau na dieta do bebê

Para evitar ferimentos graves em uma queda, o principal é tomar as devidas precauções. Não deixe o bebê sozinho nem por um segundo!

O que fazer se meu bebê cair no chão?

A habilidade de raciocínio das crianças progride dia a dia, desde o nascimento até a idade adulta. Comece a estimulá-la o mais cedo possível!

O desenvolvimento da lógica nas crianças: como acontece e como incentivá-lo

A proteção contra os danos causados pelo sol é uma forma de prevenir várias doenças de pele. Aprenda a escolher o protetor solar mais adequado.

Protetores solares recomendados pela AEP

Existe um mundo secreto e muito interessante por trás dos desenhos infantis. Venha conhecê-lo em detalhes junto com a gente neste artigo!

O que os desenhos das crianças podem revelar?

Vamos ensinar você a preparar hambúrgueres de lentilha de uma forma bem simples. Assim, poderá introduzir essas incríveis leguminosas na dieta dos seus filhos.

Hambúrgueres de lentilha para fazer com as crianças

Nem sempre as olheiras nas crianças deve ser um motivo de preocupação, mas é importante saber sua causa e em que situações consultar o pediatra.

O que as olheiras das crianças dizem sobre sua saúde

Dó, ré, mi, fá, sol, lá, si. Com esse microfone feito com materiais caseiros, não haverá impedimentos para uma festança em casa. Aprenda a fazer isso de forma rápida e barata!

Microfone com rolo de papel higiênico

A falta de tempo pode afetar o vínculo com nossos filhos, mas existem maneiras de fazer pausas durante o dia para se conectar com eles.

Mães com muito trabalho e pouco tempo: 4 hábitos que ajudarão você a se conectar com seu filho

Descubra como seus hábitos de higiene bucal podem afetar as chances de conceber seu futuro bebê.

A higiene dental afeta a fertilidade?

O divórcio pode ser doloroso e difícil de explicar para os pequenos. Neste artigo, vamos apresentar orientações para lidar com essa situação da melhor maneira possível.

Filhos e divórcio: como lidar com essa situação?

Só porque você é pai ou mãe de primeira viagem, isso não significa que você deva renunciar à sua vida social. Vamos contar todos os segredos para que você possa manter contato com as outras pessoas!

Pais de primeira viagem: como cuidar da sua vida social

Se você teve um bebê e percebeu que perdeu o desejo sexual, vamos te contar como recuperá-lo por meio das recomendações a seguir.

Como recuperar o desejo sexual depois de ter um bebê

Todos nós sabemos que mentir é errado, então tentamos evitar esse ato. O problema é que as mentiras, por mais piedosas que pareçam, podem prejudicar as crianças. Você quer saber quais são as mais prejudiciais?

5 mentiras que não devemos contar aos nossos filhos

Todos sabemos que não é aconselhável discutir na frente das crianças, mas isso nem sempre pode ser evitado. Portanto, seria muito positivo permitir que eles também presenciem a reconciliação.

Por que é importante se reconciliar na frente das crianças?

Experimente essas receitas para reduzir a dor menstrual, pois são ricas em nutrientes anti-inflamatórios. Venha conhecer algumas opções variadas!

Receitas para reduzir a dor menstrual

Seus filhos comem pelo menos 3 porções de frutas todos os dias? Vamos facilitar essa tarefa apresentando receitas com frutas para crianças.

Receitas com frutas para crianças

E se, em vez de sair com os amigos para comer em uma lanchonete, que tal preparar em casa essas receitas de fast food saudável que vamos propor?

Receitas de fast-food saudável para adolescentes

No Natal, todos os momentos são inesquecíveis, com reuniões, comemorações, músicas e comidas. Também existem receitas muito criativas e divertidas para as crianças. Confira alguns bons exemplos.

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Aproveite os últimos dias do Natal para fazer biscoitos de gengibre com os seus filhos.

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Você superou a infância do seu filho com sucesso, enfrentou cada dificuldade e cada desafio. Por que ter medo da chegada da adolescência? Não há motivo para pânico! Esta etapa da vida está cheia de mudanças e novas necessidades que você pode gerenciar da melhor forma para potencializar a maturidade, independência e felicidade do seu filho. Nós iremos guiá-la em cada passo com as melhores informações.

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Todos queremos ser bons pais, mas como podemos fazer isso? Nesta seção oferecemos as melhores informações para vencer medos, entender as necessidades de cada etapa dos seus filhos, trabalhar a sua inteligência emocional para educar sua empatia, suas habilidades sociais… Resolva com eficácia cada problema com as crianças sem descuidar, além disso, da sua relação de casal.