Os esportes mais praticados pelos adolescentes

A prática esportiva, além de proporcionar benefícios à saúde, também contribui para o processo de socialização dos jovens. Quais são as alternativas mais populares entre os adolescentes?

Revisado e aprovado por a psicóloga Elena Sanz Martín.

Escrito por Equipo Editorial

Última atualização: 12 agosto, 2020

Centenas de jovens passam grande parte do tempo fazendo atividades físicas. Há diversas opções, mas, sem dúvida, existem algumas modalidades que se tornaram os esportes mais praticados pelos adolescentes.

São muitos os benefícios de praticar esportes durante a adolescência. Há um melhor desempenho escolar e um incentivo à disciplina e à responsabilidade. Além disso, o esporte também mantém os jovens afastados dos problemas típicos dessa fase da vida, tais como vícios ou más companhias.

Todo jovem está cheio de preocupações e tem muita vontade de aprender. Eles querem demonstrar as qualidades e habilidades que possuem e, para isso, há diversas possibilidades esportivas. Descubra quais são as favoritas dos adolescentes.

Quais são os esportes mais praticados pelos adolescentes?

Esportes com bola mais praticados pelos adolescentes

• Basquete: o basquete é um esporte muito popular entre os jovens e permite a integração social, já que é praticado em equipe. Ao mesmo tempo, favorece o desenvolvimento de habilidades como equilíbrio, concentração, velocidade de execução, agilidade muscular e reflexos precisos.
• Futebol: é um dos esportes mais populares, divertidos e praticados no mundo todo. Proporciona benefícios aos jovens tanto para a saúde física quanto a emocional, ao mesmo tempo que promove o espírito de superação e aumenta a autoestima. Com o futebol, a capacidade de trabalhar em equipe e de resolver problemas é fortalecida, além de também haver grande estímulo à disciplina.

• Vôlei: ao praticar esse esporte, é possível melhorar a coordenação por causa da movimentação exigida dentro de quadra e da necessidade de atenção constante na bola para evitar que ela toque o chão. Da mesma forma, os reflexos são aguçados por causa da necessidade de resposta rápida. Praticar vôlei aumenta a flexibilidade e também incentiva a integração e a cooperação por meio do trabalho em equipe.
• Tênis: o movimento constante desse esporte proporciona aos jovens agilidade e flexibilidade, além de melhorar a capacidade aeróbica e cardiovascular. A disciplina necessária para desenvolver o uso correto da raquete e sua dinâmica com a bola aumentam a coordenação olho-mão.

Outras alternativas de esportes mais praticados pelos adolescentes

• Ginástica: a ginástica reduz a sensação de cansaço, pois gera altos níveis de energia. A prática constante dessa atividade proporciona maior flexibilidade e coordenação, pois quanto mais o corpo for movimentado, mais elasticidade vai conquistar, até atingir um limite de alongamento ideal.
• Atletismo: nessa modalidade, corrida, saltos e lançamentos se unem. Trata-se de uma atividade integral, que fornece múltiplas habilidades físicas aos jovens. Recomenda-se que sua prática comece após os 10 anos de idade, de modo que é um dos esportes mais praticados pelos adolescentes.
• Natação: a natação permite que o corpo todo seja fortalecido ao trabalhar pernas, braços, tronco e quadril. Além disso, com esse esporte, o exercício aeróbico é praticado constantemente, algo muito benéfico para o sistema cardiovascular e respiratório. Essa modalidade é muito benéfica e não tem forte impacto sobre as articulações. Além disso, proporciona um equilíbrio entre individualidade e trabalho em equipe.

• Ciclismo: é um esporte muito divertido que estimula a coordenação e o equilíbrio, e que pode ser praticado em pista coberta ou ao ar livre. Essa última opção permite que os jovens se divirtam com o meio ambiente enquanto desenvolvem suas habilidades motoras na bicicleta, de acordo com a modalidade de ciclismo escolhida.
• Tae Kwon Do: atualmente, o Tae Kwon Do é  uma das artes marciais favoritas, pois permite o desenvolvimento de múltiplas habilidades motoras e mentais. Por meio de sua prática, o jovem tonifica braços e pernas, o que proporciona uma maior força para o corpo todo, ao mesmo tempo que fortalece o autocontrole e a disciplina.

Uma escolha pessoal

Além das atividades mencionadas acima, também existem muitas outras opções que começam a ganhar espaço entre os adolescentes. Entre elas, vale destacar o parkour, o bmx e o breakdance . Este último estreou recentemente como esporte olímpico nos Jogos Olímpicos da Juventude, assim como a escalada.

Sejam esportes muito populares ou não, o importante é que os jovens encontrem uma opção que os deixe satisfeitos e complemente sua rotina diária. A disciplina que a prática esportiva exige vai contribuir para a formação do caráter, além de auxiliar no desenvolvimento corporal e promover novas e melhores relações sociais.