Trauma familiar: como lidar com isso juntos

O trauma familiar é uma realidade para muitas pessoas, por isso é preciso saber reconhecê-lo para enfrentá-lo juntos.

Escrito e verificado por a psicopedagoga María José Roldán.

Última atualização: 26 junho, 2023

Quando falamos de trauma psicológico, estamos diante de um choque emocional que inconscientemente causa danos que perduram no tempo. Também é conhecido como uma emoção ou impressão negativa forte e duradoura. É como um choque emocional pela intensidade com que se vive um acontecimento. A seguir, falaremos sobre trauma familiar e como lidar com isso juntos.

O trauma aparece quando somos expostos a uma situação traumática que nos causou muito estresse. Um fato que nos fez sentir ameaçados ou emocionalmente sobrecarregados. Quando não conseguimos enfrentar determinada situação entramos em choque. Além disso, também pode aparecer ao sofrer um medo intenso que não conseguimos administrar corretamente.

Pode ocorrer pontualmente ou ser cumulativo, como ter sido exposto por muito tempo a diversas situações difíceis de administrar. As emoções nos dominam e sentimos essas experiências intensificadas, algo que pode aparecer com problemas psicossomáticos, ansiedade crônica, preocupações excessivas ou comportamentos disfuncionais.

O que é trauma familiar

Quando ocorre um trauma familiar, é porque um evento afetou toda a família. Um fato surpreendente e negativo abalou todos os membros e eles não se sentem capazes de enfrentá-lo. Quando algo assim acontece, é como um ponto de virada que muda a vida de todos. Por exemplo, pode ser a morte repentina de um ente querido, a presença de transtornos mentais na família, um vício ou um evento muito violento, entre outros.

Quando se trata de um evento traumático, é comum que seja uma situação que ninguém esperava que acontecesse, por isso é surpreendente e repentino. Atinge a todos emocionalmente e é por isso que as habilidades de enfrentamento transbordam.

A ferida que se forma na família

A evolução do trauma familiar depende em grande parte da magnitude que ocorreu ou do significado que se tem dele. Muitas vezes, aparecem sentimentos de estresse, ansiedade, depressão e isolamento. Para muitos adultos, nem sempre é fácil falar sobre o que aconteceu sem deixar as emoções correrem soltas.

É preciso estar ciente de que cada membro da família pode lidar com a situação de maneira diferente. Nela intervêm muitas variáveis, como a idade, o sexo, o equilíbrio emocional, o papel no núcleo familiar ou o papel no evento traumático, entre outras.

Além disso, é comum que haja sentimentos comuns, como ansiedade, estresse, tristeza ou depressão, embora cada um tente lidar com isso da melhor maneira possível. Inclusive, um acontecimento desse tipo pode fazer com que você sinta vergonha ou culpa, bem como unidade e força. Muitas vezes, sente-se que algo poderia ter sido feito para evitá-lo, que poderia ter sido notado antes ou que outros membros da família poderiam ter sido alertados antes.

Lidando com o trauma familiar

O trauma familiar pode durar muito tempo e pode atingir várias gerações após o acontecimento. Se não for abordado, surgem tabus, bloqueios emocionais e preconceitos. Você sempre tem que olhar diretamente para a situação e enfrentá-la. Mesmo que você queira olhar para o outro lado ou resistir a esse confronto, é essencial se armar de coragem e enfrentá-lo.

Se necessário, você pode procurar ajuda profissional. O mais recomendado é que a terapia seja tanto individual quanto familiar, para que os problemas internos não sejam acobertados pelo coletivo. Embora cada um precise de seu tempo e deva ser respeitado, nenhum familiar deve se afundar ou pensar que está sozinho diante do ocorrido.

A união faz a força e diante das adversidades mais inesperadas e cruéis da vida, devemos unir forças para que, juntos, possamos ressurgir e nos divertir novamente. Nós só temos uma vida, então não podemos desperdiçá-la e permitir que a escuridão entre em nossos corações. A empatia e o acompanhamento são fundamentais nos traumas familiares.