3 receitas de papinha com proteína para crianças

· 7 de novembro de 2018
A papinha com proteína para crianças é um alimento completo para introduzir novos sabores, especialmente quando contém verduras. Com as receitas que listamos, seu filho vai ingerir todos os nutrientes de que precisa sem perceber.

A papinha com proteína para crianças é um dos alimentos mais completos para a saúde e para o crescimento adequado dos pequenos da casa.

Além disso, as papinhas são o alimento ideal para apresentar novos sabores às crianças, especialmente verduras e proteínas que são necessários e recomendados para um desenvolvimento saudável.

A papinha é um dos primeiros alimentos que os bebês experimentam.

A razão é muito simples: não é necessário mastigar e as receitas podem ser tão variadas e nutritivas por causa dos diferentes ingredientes e combinações que podem ser feitas.

A papinha: um alimento delicioso e nutritivo

Na nossa cozinha diária, a sopa de legumes e verduras é uma das formas de preparar a refeição que agrada tanto os adultos quanto as crianças.

Sua textura e a possibilidade de misturar ou combinar vários sabores a tornam ideal para incorporar ingredientes saudáveis à dieta.

A papinha é especialmente recomendada para aquelas crianças que são mais difíceis na hora de comer, especialmente quando se trata de legumes e verduras.

Além disso, a papinha poder ser muito variada, dependendo da criatividade da pessoa que prepara.

O ideal é que contenha verduras, legumes e proteínas para que seja realmente nutritiva.

Receitas de papinha com proteína para crianças

1. Papinha de frango com legumes

Ingredientes

  • 1 alho-poró
  • 2 batatas
  • 1 abobrinha
  • 2 cenouras
  • 1 peito de frango
  • Pimenta branca
  • Azeite de oliva
  • Sal

Modo de preparo

  1. Lave, descasque e pique todos os legumes e o peito de frango.
  2. Em uma panela grande, adicione água, sal e um fio de azeite. Quando a água estiver fervendo, adicione todos os legumes e o peito de frango. Deixe por aproximadamente 30 minutos ou até que estejam cozidos.
  3. É importante lembrar que a cenoura demora mais para cozinhar, por isso é recomendado cortar em pedaços menores.
  4. Quando todos os legumes estiverem macios, retire a panela do fogo.
  5. Coloque os legumes, o frango e um pouco do caldo no liquidificador ou processador.
  6. Adicione sal e pimenta a gosto. Bata até que todos os ingredientes formem uma pasta homogênea.
  7. Sirva e bom apetite!
papinha com proteína para crianças

2. Papinha de peixe branco com legumes

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 alho-poró
  • 1 tomate
  • 2 batatas
  • 1 abobrinha
  • Salsinha a gosto
  • 200 gramas de peixe branco, como a merluza
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

  1. Lave, descasque e pique todos os legumes. É aconselhável cortá-los em pedaços pequenos para que cozinhem melhor, especialmente a cenoura.
  2. Pique o peixe e reserve.
  3. Em uma panela grande, coloque água e adicione um fio de azeite. Espere até que a água esteja fervendo para adicionar as verduras previamente picadas.
  4. Deixe os legumes cozinharem por cerca de 30 minutos. Quando começa a amolecer, adicione o peixe picado.
  5. Quando os peixes e os legumes estiverem cozidos, desligue o fogo.
  6. Coloque no liquidificador os legumes, o peixe e um pouco de caldo. Coloque o caldo a gosto, de acordo com a preferência de textura da papinha.
  7. Por fim, coloque a papinha em outra panela limpa e, enquanto mexe, adicione sal a gosto e um pouco de salsinha picada.
  8. Está pronta para servir.

“A papinha é especialmente recomendada para crianças que são mais difíceis na hora de comer, especialmente quando se trata de verduras”

3. Papinha de carne com legumes

Ingredientes

  • 100 gramas de vitela
  • 40 gramas de cenoura
  • 50 gramas de batatas
  • 40 gramas de abobrinha ou vagem
  • 10 gramas de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
papinha com proteína para crianças

Modo de preparo

  1. Lave, descasque e pique todos os legumes e a vitela.
  2. Em uma panela grande, adicione água e leve ao fogo. Quando estiver fervendo, adicione todos os ingredientes, exceto o azeite.
  3. Deixe ferver por cerca de meia hora ou até que os legumes estejam macios.
  4. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador. Adicione um pouco de caldo, sal e pimenta a gosto. Misture até formar uma pasta ou mistura homogênea.
  5. Experimente.
  6. Por fim, sirva em um prato e adicione um fio de azeite.

Essas três receitas de papinha com proteína para crianças não são apenas deliciosas. Elas também são ideais para que experimentem novos sabores enquanto se alimentam de forma saudável.

Os pequenos da casa ficarão encantados com essas receitas, e claro, os pais também.