Quais frutas um bebê de 6 meses pode comer?

Você tem dúvidas sobre as frutas que podem ser incluídas na dieta de um bebê de 6 meses? Nós as esclarecemos para que você saiba quais variedades oferecer.

Escrito e verificado por o nutricionista Saúl Sánchez Arias.

Última atualização: 28 janeiro, 2023

Quando o bebê atinge a idade de 6 meses, a alimentação complementar pode ser iniciada. Desta forma, as mais altas exigências nutricionais são atendidas e o corpo se acostuma a uma dieta mais variada. É claro que nem todos os alimentos podem ser introduzidos no início. Por isso, vamos te contar quais frutas um bebê de 6 meses pode comer.

Em primeiro lugar, deve-se notar que a inclusão de vegetais na dieta das crianças é decisiva. Não só pelo seu teor de nutrientes, mas porque os hábitos alimentares futuros são definidos nas primeiras fases da vida. A inclusão de frutas nesta fase aumentará a preferência por elas em momentos posteriores.

Frutas que um bebê de 6 meses pode comer

Vamos falar sobre as frutas que um bebê de 6 meses pode comer sem oferecer riscos à saúde.

Banana

Esta fruta é uma das melhores fontes de potássio. Além disso, possui carboidratos de baixo índice glicêmico, por isso fornece energia de qualidade. Ademais, apresenta algumas características organolépticas que permitem uma boa aceitação pelos pequenos. Pode ser oferecido triturada ou inteira, para que o bebê experimente.

Pera

A pera destaca-se pelo seu teor de vitamina C. Este nutriente demonstrou ser essencial para uma boa função imunológica. Se os níveis ideais não forem alcançados no corpo, será mais provável que ocorram infecções, especialmente infecções pulmonares. Além disso, essa vitamina também atua como um poderoso antioxidante.

Maçã

Graças à maçã, é garantida uma correta ingestão de fibras. Esta fruta contém em seu interior uma substância conhecida como pectina. Este elemento é capaz de melhorar a saúde digestiva a partir de um efeito positivo na microbiota. Isso é evidenciado por pesquisas publicadas na revista Experimental & Molecular Medicine .

Oferecer pera ao bebê é muito simples. Uma opção é preparar compota ou mingau, embora você também possa dar a ele fatias médias lavadas para experimentar. Existem variedades diferentes, cada uma com um nível diferente de doçura. É aconselhável experimentar até encontrar a que mais agrada seu pequeno.

Laranjas

Laranjas e tangerinas são características por sua concentração de vitamina C. O mais comum é usar o suco, embora seja mais aconselhável consumi-las inteiras. Dessa forma, não se perde a fibra, elemento fundamental para evitar que a frutose gere um impacto significativo nos níveis de glicose no sangue.

Kiwi

Outra das melhores frutas para oferecer a um bebê de 6 meses é o kiwi, que também tem uma grande quantidade de vitamina C. Além disso, apresenta antioxidantes necessários para prevenir a formação de radicais livres e seu posterior acúmulo nos tecidos do corpo. Desta forma, muitas patologias complexas são evitadas a médio prazo.

Melão e melancia

Frutas com alto teor de líquidos são essenciais para garantir um bom estado de hidratação. Além disso, tanto o melão quanto a melancia são muito saborosos, então os bebês as aceitarão perfeitamente. É melhor cortar pequenos triângulos e oferecer para que experimentem. Claro, é importante retirar as sementes previamente.

Pêssego

Os pêssegos caracterizam-se por concentrar vitaminas e antioxidantes em quantidades abundantes. No entanto, eles são mais propensos a causar alergias do que todas as frutas discutidas acima. Durante anos, aconselhou-se esperar até ao final do primeiro ano para adicioná-los à dieta, mas atualmente existe uma aposta na sua inclusão precoce. Desta forma, as reações autoimunes podem ser evitadas.

Incluir fruta na alimentação dos bebês

Como você viu, existem muitas frutas diferentes que podem ser incluídas na dieta dos bebês. Esses alimentos são considerados benéficos para a saúde em geral. Além disso, a fibra que contêm contribuirá para melhorar o funcionamento do sistema digestivo a partir de uma influência positiva na microbiota.

Existem diferentes formas de introduzir estes produtos na alimentação dos pequenos e o ideal é alterná-los. Por exemplo, podem ser preparados mingaus, compotas e batidas, mas também devem ser oferecidos pedaços crus para permitir o seu manuseio. Assim, a criança vai se adaptando à sua textura e o seu gosto por estes alimentos aumentará.