7 dicas para pais de crianças com hiperatividade

Os pais de crianças com hiperatividade podem implementar no dia a dia algumas orientações que ajudem seus filhos a cumprir suas tarefas. Conheça algumas dicas relacionadas ao tema.

Revisado e aprovado por a psicóloga Elena Sanz Martín.

Escrito por Elena Sanz Martín

Última atualização: 27 janeiro, 2023

As crianças com hiperatividade têm um cérebro funcionalmente diferente do de outros pequenos. Por esse motivo, elas costumam ter dificuldades para se adaptar às questões da vida cotidiana e para atender às expectativas que lhes são colocadas. Mas não só os pequenos sofrem essa pressão, seus pais também podem ficar desesperados por não saberem como agir. Por isso, oferecemos alguns conselhos úteis para pais de crianças com hiperatividade.

Estima-se que, na Espanha, entre 4,9% e 8,8% das crianças tenham transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Dado o grande número de famílias que são afetadas pelas dificuldades associadas a esta condição, cada vez mais são criadas oficinas e recursos de ajuda parental.

A maioria dos pais diz que não sabe mais o que fazer para controlar seus filhos. No entanto, o objetivo não deve ser fazer com que as crianças se adaptem ao que nós, adultos, queremos, muito pelo contrário. Trata-se de entender sua condição e se adaptar às possíveis circunstâncias, para facilitar seu caminho. Então, aqui estão alguns passos que você pode tomar.

Entendendo o TDAH em sua totalidade

Sob essa premissa, o primeiro passo é entender como essas crianças funcionam e quais são suas dificuldades diárias para poder ajudá-las. Entre as principais características a ter em conta estão as seguintes:

• Sua capacidade de atenção é limitada. Isso implica que elas podem não atender às orientações no início ou até mesmo esquecer rapidamente o que lhes foi dito.
• Elas acham difícil prever as consequências de suas ações e têm dificuldade em aprender com elas uma vez que acontecem.
• São facilmente distraídas e muitas vezes têm problemas para concluir tarefas.
• Dizem e fazem a primeira coisa que vem à mente, pois não refletem antes de prosseguir.
• Têm dificuldade para ler as informações e determinar o que é apropriado em cada situação.
• São impulsivas, então suas emoções podem dominá-las e são difíceis de controlar.

Dicas para pais de crianças com hiperatividade

Uma vez compreendida a situação, a próxima coisa a ter em mente é reconhecer que as características descritas acima dificultam a adaptação da criança a certas exigências do mundo adulto. Deve-se notar que elas não são crianças más ou imprudentes e que não procuram deliberadamente desafiar ou incomodar, mas sim precisam de certas orientações diferentes das outras crianças. Então, como podemos ajudá-las?

1. Ofereça estrutura para o seu dia a dia

As crianças hiperativas se beneficiam muito com os horários e a organização do dia a dia. Assim, estabeleça uma lista de tarefas e atribua horários para cada atividade. Além disso, tente repeti-los dia após dia, para que o pequeno saiba o que está por vir e possa assimilar certos hábitos.

Pode ser benéfico estabelecer calendários, horários ou outros recursos visuais que reflitam essa estrutura. Uma boa ideia é pendurá-los na geladeira ou em outro local visível da casa. Por outro lado, é fundamental que a casa esteja limpa e arrumada e que o ambiente familiar seja calmo.

Da mesma forma, os outros hábitos de vida devem receber atenção. As crianças devem ter descanso de qualidade, alimentação balanceada e tempo adequado para a prática de atividade física. Esses aspectos podem fazer a diferença no desempenho de crianças com TDAH.

2. Aprenda a dar instruções

Se você sentir que seu filho não está ouvindo ou obedecendo, tente dar instruções de uma maneira diferente. Tente não dar mais de um ou dois comandos por vez e certifique-se de que sejam simples, concisos e claros.

Para isso, tente fazê-lo olhar para você e ouvi-lo e evite gritar com ele estando do outro lado do corredor. Além disso, você pode pedir que ele repita o que você disse para verificar se ele realmente entendeu.

3. Guie de fora e de dentro

Em uma certa idade, a maioria das crianças é capaz de completar as atividades por conta própria, mas as crianças com TDAH podem precisar de orientação externa por mais tempo.

Mesmo que você saiba que seu filho já sabe tomar banho ou pôr a mesa, fique ao lado dele e dê as instruções pertinentes o tempo todo. Com o tempo, ele será capaz de imitar esse processo para se orientar.

Assim, peça que ele repita os passos a seguir em voz alta. Por exemplo: “Vou pôr a mesa”, “Primeiro tenho que tirar o que está em cima”, “Agora pego a toalha e estendo”, “Tenho que pegar colheres para tomar a sopa”.

4. Regule a atenção

Sabemos que o atendimento a essas crianças é limitado, por isso não devemos criar expectativas exageradas.

Se o seu filho vai fazer os trabalhos de casa, é preferível evitar qualquer tipo de distração (como televisão, celular ou a presença de irmãos mais novos) e garantir momentos de descanso de vez em quando.

Sabemos que a criança não conseguirá manter a atenção por longos períodos, mas não é problema parar por alguns minutos e continuar depois. Isso resultará em menos frustração e evitará conflitos entre pais e filhos.

5. Prever o futuro e aprender com o passado

Essas dicas para pais de crianças com hiperatividade servem para ajudar as crianças a aprender com as consequências de suas ações, algo que naturalmente têm dificuldade de fazer.

Assim, ao se deparar com uma situação, você pode pedir que ela pense em momentos passados semelhantes e que traga à mente o que aconteceu em cada um deles. Por exemplo: na última vez que foi às compras, a criança quis levar todos os brinquedos, você recusou, ela ficou brava, você acabou discutindo e a puniu.

É importante que seja a criança que consiga se lembrar e chegar a essas conclusões a partir das perguntas que você fizer. Então pergunte a ela como você pode agir hoje para que isso não aconteça novamente.

Este mesmo exercício pode ser feito com a projeção de uma situação futura. Por exemplo: “Hoje temos que ir ao dentista, o que você acha que vai acontecer? O que podemos fazer para que tudo corra bem?”

6. Seja um modelo a seguir

Embora seu filho seja hiperativo, ele aprende com você e seus comportamentos. Para isso, tente ser um bom modelo, tente regular suas próprias emoções e a forma como você se dirige a ele. Tente não perder a calma e ensine-o que é possível se controlar.

Você também pode compartilhar em voz alta os pensamentos que o ajudam a fazer isso: “Estou impaciente porque estamos com pressa e você ainda não se vestiu, mas vou respirar fundo para me acalmar antes de gritar.” Essa modelagem cognitiva pode ajudar o menor a internalizá-la e colocá-la em prática em outras situações.

7. Seja paciente e reforce a atitude positiva

É essencial manter uma boa atitude durante este processo de parentalidade. É verdade que ser pai de uma criança com hiperatividade é um grande desafio e pode ser desanimador ver que as mudanças não ocorrem com a rapidez desejada.

Além disso, seja paciente e lembre-se de que seu filho não é apenas o TDAH. Não perca de vista suas conquistas, seus pontos fortes e suas qualidades. Reforce-os e lembre-o de que ele também faz muitas coisas bem. E, acima de tudo, aproveite a companhia dele e certifique-se de que seus problemas de comportamento não sejam o centro de seu relacionamento.

Aconselhamento profissional fornece conselhos para pais de crianças com hiperatividade

Lembrar os pontos acima e colocá-los em prática no dia a dia nem sempre é fácil. Por isso, é bom lembrar que existem profissionais capazes de ajudar você e seu filho.

Os pais são um ator fundamental na redução do impacto dos sintomas de TDAH. Assim, um psicólogo infantil pode não apenas ajudar a criança a se regular, mas também oferecer aos pais dicas e ferramentas muito úteis. Não hesite em procurar apoio profissional se achar necessário.