Importância da nutrição nos primeiros 1000 dias de vida

Vamos mostrar por que você deve prestar atenção especial à nutrição durante os primeiros 1.000 dias do seu bebê. Continue lendo e saiba tudo sobre isso.

A nutrição adequada nos primeiros 1000 dias de vida de uma pessoa é decisiva para sua saúde futura. Por esta razão, é necessário otimizar a dieta desde a gravidez, a fim de fornecer à criança uma grande quantidade de nutrientes de boa qualidade e necessários para o seu correto desenvolvimento e crescimento.

Nesse contexto, especialistas recomendam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida, mas mantido pelo maior tempo possível. Idealmente, até aos 2 anos, devido aos muitos benefícios que oferece aos pequenos.

Se você está na doce expectativa ou já tem um bebê pequeno, este artigo pode ser do seu interesse. Não perca!

Uma boa nutrição reduz a incidência de doenças não transmissíveis

Existe um grande número de patologias que podem condicionar negativamente o estado de saúde e que não são transmitidas através dos genes. Estas aparecem espontaneamente ou se desenvolvem ao longo dos anos e a maioria é crônica. Por isso, é melhor preveni-las.

Para citar alguns exemplos podemos destacar alergias e problemas autoimunes. Embora ambas as condições tenham uma predisposição genética, seu aparecimento está relacionado a estímulos ambientais. Por exemplo, a qualidade da dieta e o estilo de vida da pessoa.

Por isso, é fundamental respeitar as orientações do obstetra e do pediatra ao estabelecer o padrão nutricional da gestante e do bebê. Nesse sentido, é fundamental evitar incluir produtos que possam causar problemas digestivos ou prejudicar a saúde da microbiota intestinal.

Uma das questões mais importantes na dieta durante os primeiros 1000 dias de vida é evitar o consumo de produtos com alto teor de açúcares simples, como balas, doces, refrigerantes ou bolos. A relação entre a ingestão de carboidratos simples e o desenvolvimento de patologias metabólicas (como diabetes) já foi evidenciada. E você deve saber que a maioria dos produtos processados concentra grandes quantidades desses compostos.

A alimentação da mãe influencia a saúde da criança

Muitas vezes, as mães desconhecem que a forma como se alimentam impacta diretamente na qualidade do leite que produzem e, consequentemente, na saúde da criança.

É preciso otimizar a ingestão nutricional de gestantes e mães que amamentam e, principalmente, evitar o consumo de substâncias tóxicas nos primeiros 1000 dias do bebê. Por exemplo, ingerir grandes quantidades de cafeína durante a amamentação não é recomendado, pois o alcaloide contido no leite pode passar para o bebê e causar alterações em seu desenvolvimento.

De acordo com um estudo publicado no Korean Journal of Pediatrics, é necessário estabelecer certas restrições na dieta da mãe durante o período de amamentação para garantir a boa saúde da criança. Dessa forma, será possível garantir que ela cresça e se desenvolva sem problemas.

É fundamental evitar alimentos ultraprocessados durante os primeiros 1.000 dias de vida

Certamente você já entendeu que os alimentos industrializados devem ser reduzidos para manter um melhor estado de saúde. Essa recomendação também se estende à dieta infantil. De qualquer forma, muitos dos produtos de consumo habitual dos pequenos poderiam ser incluídos neste grupo.

Nos primeiros 1000 dias, é fundamental estar atento aos rótulos dos leites em pó, pois nem todos são de boa qualidade. Muitos deles contêm açúcares simples que podem condicionar o funcionamento do metabolismo da criança a médio prazo. Por outro lado, recomenda-se que contenham certos nutrientes essenciais, como os ácidos graxos da série ômega-3.

A nutrição durante os primeiros 1.000 dias de vida pode determinar o estado de saúde futuro

Como você viu, é essencial otimizar a nutrição durante os primeiros 1000 dias de vida para garantir que o bebê cresça e se desenvolva adequadamente. Além disso, é preciso garantir que a alimentação da mãe seja bem planejada, ou seja, que seja saudável e que restrinja a presença de substâncias tóxicas.

Se você tiver mais dúvidas sobre isso, não esqueça que pode consultar um especialista em nutrição. O profissional lhe dará instruções sobre como iniciar a alimentação complementar. Além disso, você pode fazer um cardápio para seguir desde o primeiro ano de vida, a fim de garantir uma ingestão nutricional correta para seu filho. Além disso, estimulará bons hábitos na alimentação da mãe, o que impactará positivamente no leite que ela produz.