Medo de prejudicar meus filhos ou fobia de impulso

Você nunca faria mal ao seu bebê, mas os pensamentos de machucá-lo vêm até você e lhe causam grande ansiedade. Isso é conhecido como fobia de impulso e acontece com muitas mães. Veja o porquê.

Revisado e aprovado por a psicóloga Elena Sanz Martín.

Escrito por Elena Sanz Martín

Última atualização: 01 outubro, 2022

Sabemos que, como você é mãe, seu filho se tornou a coisa mais importante. Você o adora e busca seu bem-estar a todo custo. No entanto, pode haver momentos em que você tem pensamentos aterrorizantes que não sabe de onde vêm. E neles existe a possibilidade de prejudicar seu filho. Se isso já aconteceu, você provavelmente se sentiu assustada e extremamente culpada, mas fique tranquila, isso acontece com muitas mães e é conhecido como fobia de impulso.

De fato, estima-se que cerca de 40% das mães com depressão pós-parto tenham esses tipos de pensamentos. E, mesmo que você não sofra com isso, também já pode ter experimentado essa sensação. A realidade é que você não deve temer, pois na fobia de impulso não há risco real de prejudicar seu filho. É tudo sobre o gerenciamento inadequado de seu conteúdo mental. A seguir, explicamos o porquê.

O que é a fobia de impulso?

A fobia de impulso surge de um pensamento de prejudicar a nós mesmas ou a outra pessoa. No caso da maternidade, isso geralmente gira em torno de machucar os próprios filhos. No entanto, é preciso explicar que esses pensamentos realmente não têm nada em particular, mas o que é realmente relevante é o impacto que causam na mulher.

Pensamentos intrusivos

Tenha em mente que uma pessoa geralmente tem cerca de 60 mil pensamentos por dia. Nossa mente é um incessante ir e vir de ideias, a maioria das quais não controlamos. Essas ideias automáticas não são deliberadas e podem ser sobre todo tipo de coisa. Algumas podem ser reais e outras não, assim como algumas podem estar alinhadas com quem somos e outras podem ser totalmente contrárias.

Para fazer uma comparação, podemos dizer que a mente é como um rádio em que a música é constantemente transmitida e nós somos os ouvintes. Em outras palavras, não decidimos o que é transmitido e também não temos que gostar de todas as músicas.

Então, normalmente, quando as pessoas têm pensamentos intrusivos e desagradáveis (por exemplo, relativos a ferir alguém), elas simplesmente os ignoram e passam para outra coisa. Elas entendem que essa ideia automática não lhes pertence.

O problema surge quando esse pensamento causa tanto impacto e desconforto que não conseguimos desviar nossa atenção dele e ele começa a condicionar nossas vidas.

O medo de machucar meus filhos

Na maternidade, e principalmente no pós-parto, os pensamentos intrusivos são muito comuns e geralmente estão relacionados a prejudicar os filhos. Por exemplo, quando uma mãe corta o pão para o sanduíche do filho, ela pode pensar: “E se eu enfiasse a faca nele agora?” Ou quando uma mulher segura seu filho no colo na sala de estar, ela pode pensar “E se eu o jogar pela janela?” ou “E se eu sufocá-lo com um travesseiro?”

Não use mecanismos de evitação

Claro, quando esses tipos de ideias surgem, achamos aterrorizante. No entanto, elas não têm nada a ver com os reais desejos ou intenções da mulher. O problema é que, às vezes, eles nos assustam tanto que ele acabamos os considerando como verdade. Em outras palavras, a pessoa se pergunta se de alguma forma realmente seria capaz de causar esse dano ao filho.

Assim, a mãe não só sofre uma tremenda angústia, medo e culpa, mas certos mecanismos de evitação tendem a ser ativados. Por exemplo, ela tenta passar o menor tempo possível com a criança ou tenta nunca ficar sozinha com ela porque se considera um perigo. Isso limita muito sua vida e o exercício da maternidade, mas o medo é maior.

O que fazer nesta situação?

Se você já teve esse tipo de ideia, a principal coisa que você precisa entender é que é algo muito normal. Todos nós temos ideias abomináveis que nada têm a ver com quem somos ou com nossa vontade. O que acontece na fobia de impulso é que esse pensamento se torna algo obsessivo, damos a ele uma credibilidade que não tem que aumenta à medida que prestamos atenção a ele.

O verdadeiro problema é a interpretação que a mulher faz desse pensamento. “Será que eu realmente quero fazer isso?”, “Será que eu vou fazer isso?”. E a realidade é não.

O simples fato de que essa ideia lhe pareça assustadora, lhe cause tanta dor e tanto medo, mostra o quanto ela é contrária à sua verdadeira vontade. Você sabe que nunca faria isso, mas talvez tenha medo de perder o controle de seu comportamento. A esse respeito, lembre-se de que nenhuma ideia é uma realidade e que o fato de você pensar algo não implica que você vá realizar isso. Nesse sentido, você pode levar em consideração as seguintes dicas:

• Não dê crédito a essa ideia. Você deve entender que esse pensamento realmente não pertence a você. Então, você tem que se libertar, parar de alimentá-lo e não dar mais credibilidade a isso.
• Desista da evitação. Essa medida só aumenta o problema. Quando você se recusa a segurar seu bebê ou cuidar dele sozinho, você entra em um ciclo que só dá força a esse pensamento inicialmente irrelevante.
• Enfrente o medo. Dessa forma, você poderá verificar se realmente tem controle sobre seu comportamento.

Procure ajuda profissional para tratar a fobia de impulso

A fobia de impulso pode aparecer isoladamente, mas também como parte de uma patologia como depressão pós-parto, transtorno obsessivo-compulsivo ou ansiedade generalizada. Portanto, pode ser necessário procurar ajuda profissional para gerenciar essa situação.

Existem diferentes graus de gravidade. Em alguns casos, apenas perceber que o pensamento não é seu e parar de evitar a criança pode reverter a fobia de impulso. Mas também é possível, e é legal, que você precise de apoio e acompanhamento durante esse processo. Portanto, pare de se culpar ou se sentir uma mãe ruim, tente entender o que está acontecendo e peça ajuda se precisar.