Quais são os melhores chás para a gravidez?

A alimentação durante a gravidez é muito importante, devemos inclusive prestar muito atenção ao que podemos ou não podemos ingerir. Tomar chá, por exemplo, é muito bom, mas devemos conhecer quais são os melhores chás para a gravidez.

Existem diversos tipos de chás e alguns não fazem bem para a nossa gravidez. Por isso é muito importante conhecer o tipo de erva que você está tomando, e quais as suas propriedades, para que não cause nenhum tipo de problema. São inúmeros os benefícios de tomar chá durante a gravidez, principalmente o chá verde e o chá-de-rooibos,  mas claro, sempre com moderação.

Os melhores chás para a gravidez

O chá gera muitíssimos benefícios para o seu corpo durante a gravidez. A lista de chás e infusões são extensas e cada um possui diferentes propriedades. Conheça alguns:

• O chá de rooibos contém antioxidantes que estimulam nossas defesas, que durante as primeiras semanas da gravidez geralmente são baixas.
• O chá verde também é rico em antioxidantes que protegem o DNA de certos males e favorece o desenvolvimento do bebê.
• O chá preto é um dos mais inofensivos para as mulheres grávidas, mas deve ser tomado descafeinado.
• Um dos melhores chás é o chá de palha de aveia, porque é muito nutritivo e alivia o sistema nervoso. Além disso, proporciona vitaminas e minerais importantes para as mulheres grávidas.
• Gengibre. É um dos mais recomendados durante a gravidez, visto que ajuda a aliviar as náuseas.
• Entre os melhores chá para as mulheres grávidas também está o chá de urtiga. Contém muitas vitaminas e minerais, como o ferro e o cálcio.
• O chá de tomilho também é muito bom durante a gravidez. Contém muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, ferro, magnésio, cálcio e fibra.

Quais chás não são recomendados durante a gravidez

Assim como existem muitos chás que são benéficos para as grávidas, existem outros que não são bons para nossos corpos. É importante que você esteja informada sobre eles:

1. O chá de sálvia possui uma substância chamada tujona, que pode estimular o útero e provocar abortos involuntários, ou hipertensão arterial.
2. Se o chá de salsa se for ingerido em grandes quantidades, também pode causar muito mal. Além disso, pode aumentar o risco de aborto involuntário ou afetar o desenvolvimento do bebê.
3. O chá verde pode ser tanto benéfico como prejudicial, por isso aparece na lista. As vezes não é recomendado porque possui grandes quantidades de cafeína e reduz a absorção de ácido fólico, mas se for tomado com moderação pode regular o açúcar no sangue e evitar o desenvolvimento de diabetes gestacional.
4. Outro chá que não é recomendado é o de raiz de alcaçuz, visto que ele pode aumentar a pressão arterial.
5. Ainda que pareça estranho, o chá de camomila também não é recomendado. Ele possui muitas propriedades benéficas, mas também pode causar problemas circulatórios ao bebê.
6. O chá de eucalipto pode tratar de problemas respiratórios, mas se for ingerido durante a gravidez pode causar náuseas, diarreia ou vômitos.
7. O chá de poejo (Mentha pulegium) é muito perigoso. No piores casos, ele pode levar o bebê a sofrer de má formações.
8. Um chá que nunca deve ser tomado é o chá de ruibarbo. É tão forte que pode provocar contrações uterinas até o ponto de causar abortos.
9. O chá de folha de boldo possui propriedades que são contraindicadas durante a gravidez, visto que pode provocar contrações e partos prematuros.
10. Alguns especialistas aconselham a não tomar chá de valeriana durante a gravidez, já que ele pode nos afetar negativamente.

Algumas recomendações sobre o chás para a gravidez

1. Não abuse do consumo de chás de ervas, esses podem causar problemas no útero.
2. Você pode beber de um a três copos de chá por dia, mas não tome mais do que o devido, pois pode causar algum mal.
3. O chá contém um pouco de cafeína, por isso o melhor é que você tome de vez em quando.
4. Tente tomar diferentes tipos de chá visto que possuem propriedades e sabores diferentes.
5. O chá branco e de jasmim também são recomendados durante a gravidez.

O chá é muito bom para nós, mas também pode causar mal se tomarmos sem conhecimento prévio. Você deve ficar muito atenta e se informar sobre as suas propriedades antes de ingeri-los. Pergunte a alguém que tenha conhecimento sobre chás para a gravidez, compartilhe suas dúvidas e sobretudo: evite tomar chá indiscriminadamente.

Lembre-se que você deve proteger tanto a sua saúde como a do seu bebê.