Quando chegam as últimas semanas de gestação, a alimentação continua ocupando o papel central que teve em toda a gravidez. A seguir, oferecemos algumas ideias fáceis e nutritivas para planejar o seu jantar nesses meses finais.
Em apenas três meses chegará o bebê em nossas vidas. É o momento em que devemos tomar muitos cuidados para que siga tudo bem na gravidez. Nesse sentido, essas receitas de jantar para o terceiro trimestre podem te ajudar a manter uma dieta saudável.
Como falta pouco para o nascimento, a mulher deve se alimentar corretamente para ter a energia suficiente que necessita para o momento do parto. Isso dependerá, em grande medida, da boa alimentação que tiver durante os meses antes de dar à luz.
Para ajudar as futuras mamães na reta final, apresentamos três receitas de um jantar ideal para o terceiro trimestre da gravidez. Leia com atenção e mãos à obra!
O atum é uma fonte de proteína, assim como o grão-de-bico. Ambos nos encherão de energia, que é justamente o que precisamos nos dias anteriores ao parto.
Deve-se ter em conta que os alimentos devem ser bem lavados antes de serem consumidos para evitar a proliferação de bactérias que possam complicar a situação.
Com poucos ingredientes e cinco simples passos, já estará pronta a nossa primeira receita para o jantar, ideal para o terceiro trimestre de gravidez: a salada de grão-de-bico e atum.
A abóbora é um alimento classificado como fruta, assim como a melancia ou o melão. Também é da mesma família a abobrinha, entre outros.
Por isso, recomendamos esse tipo de dieta, já que é baixa em calorias e tem muito potencial em vitaminas e minerais. Ambos são importantes para o crescimento do bebê e ajudam a fortificar as suas defesas antes de dar à luz.
“A mulher deve se alimentar corretamente para ter a energia suficiente e necessária para o momento do parto”
As batatas são uma excelente fonte de carboidrato e alimentam muito. O frango, por sua vez, é uma proteína saudável e baixa em gordura. Essa é uma das receitas de jantar para o terceiro trimestre de gravidez que sacia a fome e alimenta de forma saudável tanto a mamãe como o seu bebê.
Como você verá, essas receitas de jantar, ideais para o terceiro trimestre de gravidez, são simples e nutritivas. Graças aos seus nutrientes, você poderá receber com força total o novo membro da família. Bom proveito!
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