Receitas saudáveis para bebês de 9 a 12 meses: novas texturas
Nesta fase é preciso variar um pouco a alimentação do seu bebê para atingir o equilíbrio nutricional perfeito. Você pode experimentar algumas dessas receitas saudáveis para bebês de 9 a 12 meses, para que seu filho se adapte aos diferentes sabores e texturas.
É preciso lembrar que cada bebê é diferente. Alguns vão aceitar novos alimentos melhor que outros. Mas não se preocupe! Pouco a pouco você pode fazer o seu bebê ter uma alimentação equilibrada. É apenas uma questão de perseverança e paciência.
Novos alimentos para incorporar na alimentação do bebê
Uma recomendação prática é criar um menu para cada dia. Dessa forma você vai conseguir dar vários tipos de alimentos e a criança pode se adaptar os novos gostos. Entre os novos alimentos devem ser incluídos:
- Uma porção diária de proteína, carne, frango e peixe.
- Uma porção de leguminosa. Pode ser combinada com arroz.
- Uma porção de fruta. Três pedaços por dia são suficiente, embora dependa de cada criança.
Receitas saudáveis para bebês de 9 a 12 meses
Nesta idade, o bebê deve consumir alimentos saudáveis que forneçam nutrientes de que o corpo precisa para continuar crescendo. Essas receitas saudáveis para bebês de 9 a 12 meses podem ser opções interessantes.
1. Arroz com frango
Esta receita é ideal para o almoço porque contém proteínas e carboidratos. Juntos, eles fornecem um alto valor nutricional ao bebê.
Ingredientes
- Cebolinha
- ½ abobrinha
- 1 xícara de arroz branco
- 4 cenouras
- ½ peito de frango
- Azeite extra virgem
- 4 ou 5 copos de água ou caldo de galinha.
Modo de preparo
- Corte a cenoura, a cebolinha e a abobrinha. Coloque em uma panela e cozinhe com um pouco de azeite extra virgem.
- Adicione o frango cortado em pedaços pequenos. Cozinhe por 2 minutos.
- Em seguida, adicione o arroz e a água e deixe cozinhar por 20 minutos.
Você pode triturar um pouco ou amassar com um garfo para diminuir o tamanho dos pedaços. Procure não bater muito para que o bebê comece a experimentar as diferentes texturas.
2. Creme leve de abóbora com queijo
Esta receita vai fornecer proteínas e aminoácidos por causa do queijo. Além disso, a abóbora é rica em vitamina A e C, ácido fólico e minerais como potássio, ferro e cálcio.
Ingredientes
- 1 queijo
- 2 alho-poró
- azeite
- 1 kg de abóbora
- 75 g de queijo parmesão ralado.
- 600 ml de creme de leite
- 600 ml de água com caldo de legumes diluído.
Modo de preparo
- Corte a abóbora em quadrados, pique a cebola e o alho-poró.
- Coloque em uma panela com o caldo diluído.
- Cozinhe em fogo médio até os legumes ficarem macios.
- Adicione o queijo picado e o creme de leite. Deixe cozinhar por um minuto.
- Ao servir, adicione um toque de queijo parmesão ralado.
3. Purê de lentilhas
Esta é uma ótima opção entre as receitas saudáveis para bebês, já que a partir dessa idade eles podem comer leguminosas. Esse prato contém proteína vegetal que é benéfica para o crescimento dos bebês.
Ingredientes
- 1 fatia de pão seco
- 60 g de lentilhas cozidas
- ¼ litro de caldo de legumes
- 1 colher pequena de azeite
Modo de preparo
Adicione as lentilhas no caldo de legumes, coloque o pão em pedaços, amasse tudo e tempere com azeite.
4. Iogurte
O iogurte é um alimento muito fácil de digerir. Além disso, contém os mesmos valores nutricionais do leite.
Ingredientes
- 1 iogurte
- 1 pêssego
- 50 g de banana
Modo de preparo
- Pique a banana e o pêssego.
- Coloque no liquidificador e adicione o iogurte. Bata até obter uma consistência cremosa.
Informações importantes para alimentar um bebê de 9 a 12 meses
Ao oferecer um alimento pela primeira vez, recomenda-se oferecer separadamente para verificar se o bebê tem uma reação alérgica.
Frutas como ameixa, laranja, uvas, abacaxi, damasco e frutas vermelhas podem ser tranquilamente oferecidas como “lanche da tarde”.
Se o bebê recusar qualquer alimento, não se preocupe. Ele está em processo de adaptação aos novos alimentos. Deixe passar um tempo e ofereça novamente.
Nesse estágio, a criança pode começar a comer sentada à mesa e se integrar na convivência familiar. Você também pode permitir que ela pegue a comida com as mãos. Isso vai estimular a sentido do tato pela textura dos alimentos.
Com essas receitas saudáveis para bebês de 9 a 12 meses, você conseguirá que o seu filho tenha uma boa alimentação.
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