S.O.S Mamãe com celulite!
A celulite é uma adiposidade composta de gorduras, toxinas e água que, com o passar do tempo, vai se tornando maior em determinadas regiões do corpo humano. Além disso, sua incidência é maior nas mulheres.
Quando o sangue não consegue transportar oxigênio para as regiões invadidas pela celulite, as gorduras do tecido adiposo não são queimadas. Assim, permanecem ali durante toda a vida se nada for feito para reverter este inconveniente.
A também chamada casca de laranja, em si, não é prejudicial para o corpo. No entanto, representa uma dificuldade para a boa aparência e a beleza de muitas mulheres.
Se você se tornou mãe e a celulite chegou ao mesmo tempo que seu bebê, em Sou Mamãe podemos te ajudar a reverter esse problema.
Como eliminar a celulite?
Seja qual for o tipo de celulite que você tenha – branda, edematosa ou severa – não vamos te enganar: você não vai eliminá-la tão facilmente.
Se você quiser se livrar da celulite, deve se empenhar nestes propósitos: estar bem hidratada, fazer massagens anti-celulite, usar algum outro creme, etc.
Mas para tirar do seu corpo esse desagradável aspecto de casca de laranja você deve:
Número 1. Ter uma alimentação saudável
Número2. Realizar exercícios físicos
Ter uma alimentação saudável
Esqueça alimentos que não são saudáveis! Este é o primeiro passo para acabar com a celulite.
Ter uma alimentação saudável é se alimentar com uma dieta equilibrada, na qual estejam presentes todos os grupos nutricionais de alimentos.
Mas, escute bem, mesmo que você não deva eliminar completamente nenhum deles, é recomendável colocar mais interesse em frutas e legumes.
Da mesma forma, recomendamos a ingestão de alimentos antioxidantes. Antioxidantes são substâncias que retardam ou combatem os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo e revitalizam a pele.
Entre eles, podemos citar alimentos ricos em:
- Luteína (mamão, vegetais de folhas verdes, gema de ovo, laranja, etc.)
- Beta-caroteno (cenoura, manga, carambola, abóbora, pêssego, etc.)
- Licopeno (tomates maduros, melão, cerejas, pimentão vermelho, etc.)
Para seguir uma dieta saudável, também é essencial que você inclua em seus menus nutrientes ricos em minerais. Um exemplo é o selênio, presente no arroz, no peixe e no queijo.
Além disso, consuma fígado, cogumelos, abacate, legumes, frutas cítricas e vegetais, todos abundantes em vitaminas.
Evite comer muito no almoço, por exemplo, e ficar sem se alimentar durante toda a tarde. Dessa forma, você chegara ao jantar com um apetite voraz.
É preferível que você faça várias refeições por dia para evitar se encher em excesso.
Agora, façamos uma pausa sobre as dicas nutricionais para falar sobre a coisa mais importante a considerar: seu filho.
Se você estiver amamentando, deve saber que o bebê que você segura em seus braços depende de todos os nutrientes que entram em seu corpo através da sua alimentação.
Assim, em Sou Mamãe sugerimos: este não é o momento de fazer uma dieta rigorosa para perder peso.
A melhor maneira de combater a celulite, sem perder de vista a saúde do seu filho, é se alimentar de maneira saudável.
Fazer exercícios físicos
São muitos os exercícios físicos que você pode fazer em casa agora que está de licença maternidade.
Mas, assim como a alimentação, você deve colocar interesse em quais são os mais adequados após o parto.
Seu médico irá te dizer se você pode fazer caminhadas, trotes ou exercícios localizados, como, por exemplo, agachamentos e saltos para remover a celulite dos glúteos e das coxas (uma das regiões onde mais tendem a se acumular).
S.O.S. Mamãe com celulite!
Antes de finalizar, não queremos deixar de ressaltar duas características da celulite contra as quais pouco ou nada se pode fazer.
A primeira:
A celulite é hereditária. Se sua mãe ou pessoas da sua família são propensas a sofrer esse transtorno epidérmico, é provável que você também sofra.
A segunda:
Com o envelhecimento da mulher, a produção de estrogênio no organismo diminui. O estrogênio é um hormônio sexual feminino que interfere na produção de colágeno, um dos elementos do tecido conjuntivo epidérmico.
Então, coloque em prática as ferramentas das quais você dispõe para colocar fim à celulite: uma dieta saudável e a prática de atividade física.
Se você tiver outras dicas para as mamães que, assim como você, desejam eliminar suas celulites, compartilhe com a gente!
