Chás que você pode tomar se estiver grávida

Estar grávida não é necessariamente sinônimo de privação. Se você gosta de chás, vamos falar sobre alguns deles que você pode tomar durante esse período, mas sempre com o consentimento do seu médico. 

Escrito e verificado por o nutricionista Saúl Sánchez Arias.

Última atualização: 09 novembro, 2022

Beber chás ou infusões feitas de ervas e plantas sempre foi considerado benéfico para a saúde. Durante o período de gestação, quando você geralmente pode sentir certo desconforto associado à gravidez, certamente poder beber uma bebida quente e reconfortante é o ideal.

Agora, a questão sobre esse aspecto é quais são os chás que você pode tomar se estiver grávida. Queremos usar como ponto de partida o fato de que tudo o que você consome durante a gravidez deve ser aprovado pelo médico que está te acompanhando, sem exceção.

Portanto, neste artigo informativo listaremos as bebidas que, segundo os nutricionistas, não afetarão sua saúde; de qualquer forma, antes de encorajar você a prepará-los, consulte o seu médico.

Primeiras considerações

Existe uma grande variedades de infusões que contribuem para a saúde e são indicadas para o consumo diário. A questão com esses tipos de bebidas durante a gravidez é que, embora possam ser tomadas, a frequência de consumo não deve ser a mesma.

No entanto, assim como há uma variedade de ervas adequadas para o seu consumo se você estiver grávida, muitas infusões podem ser prejudiciais devido aos seus efeitos laxativos, abortivos, mudanças na pressão arterial ou estimulantes potentes.

Exemplos disso são o chá preto, o chá verde ou o chá de folha de coca, tão comum em alguns países da América do Sul. Vamos começar, então, identificando quais bebidas são estritamente proibidas.

Chás proibidos durante a gravidez

As plantas listadas abaixo são absolutamente proibidas para o consumo se você estiver grávida. De fato, mesmo ao tomá-los esporadicamente isso não diminui seus efeitos em seu corpo e em seu bebê. Preste atenção e elimine-os da sua despensa por um bom tempo.

• Ruibarbo: causa contrações uterinas e pode induzir um aborto.
• Babosa – aloe e ginseng: têm efeitos diuréticos que podem provocar diarreia e, por sua vez, causar desidratação em você.
• Raiz de alcaçuz: seus efeitos aumentam a pressão arterial.
• Ginkgo Biloba: pode causar problemas no coração do bebê e problemas gastrointestinais na mãe.
• Eucalipto: induz o vômito e a diarreia; também não deve ser tomado durante a amamentação do bebê.
• Boldo: também é considerada uma planta abortiva.

Entre as plantas proibidas, destacam-se: hortelãzinho (poejo), sálvia, alecrim, valeriana, erva-doce, centelha asiática, zimbro, aipo e verbena.

Chás que você pode tomar se estiver grávida

É possível que a lista de chás proibidos tenha deixado você desolada, porque contém muitas das infusões mais populares. No entanto, aqui trazemos boas notícias com estas deliciosas opções saudáveis:

1. Chá de rooibos

Essa infusão é benéfica pelo seu excelente sabor e porque pertence à família das leguminosas. Por esse motivo, não contém os taninos que dificultam a absorção do ferro e que estão presentes nos demais chás.

2. Infusão de jasmim

Seu aroma proporciona um efeito tranquilizante imediato. Além disso, suas propriedades ajudam a aliviar vários desconfortos comuns da gravidez.

3. Chá de limão

É delicioso e ajuda a melhorar o desconforto estomacal. Além disso, é muito simples de preparar, e acompanhado de mel fica irresistível.

4. Tomilho

Essa erva fornece muitas vitaminas ao corpo; é uma boa fonte de antioxidantes, ferro, manganês e cálcio.

5. Chá de urtiga

Essa infusão fornece muitos nutrientes essenciais para o corpo. Seus benefícios se refletem no fígado e no sistema nervoso central; funciona como um tônico uterino, aumenta a hemoglobina e ativa o metabolismo.

6. Chá de gengibre

É ideal para combater a náusea durante a gravidez e, ao mesmo tempo, combate múltiplas enfermidades respiratórias e da garganta. A vantagem do gengibre é que, juntamente com outras especiarias usadas para cozinhar, não gera nenhum dano ao processo de gestação.

7. Chá de folhas de framboesa

A infusão de folhas de framboesa é muito popular para mulheres grávidas, pois tonifica os músculos do útero e, portanto, ajuda a prevenir abortos espontâneos. Por outro lado, fornece ferro, fósforo, potássio e várias vitaminas importantes, como C, E e B.

Por fim, queremos reforçar a ideia de que, se você quiser tomar chás durante a gravidez, consulte o seu obstetra, porque só ele conhece o seu histórico médico.

Com esses dados, você saberá se algum tipo de infusão pode afetá-la de acordo com seu estado de saúde, histórico de doenças ou o tempo de gestação em que você se encontra, ainda que não pareça prejudicial.