Os efeitos da invalidação emocional em crianças
As crianças são totalmente dependentes de seus pais para sobreviver e se desenvolver adequadamente. Elas precisam receber comida, higiene, segurança e abrigo deles. Mas elas também precisam de adultos capazes de atender às suas necessidades emocionais, sendo sensíveis aos seus estados internos e ajudando-as a construir confiança em si mesmas e no mundo. Por isso, queremos falar com você sobre os efeitos da invalidação emocional nas crianças.
Pode ser difícil para os pais implementá-la com seus filhos, pois eles também podem não tê-la recebido de seus próprios pais. Assim, podem ser adultos que não aprenderam a lidar com as próprias emoções, a dar-lhes a importância que merecem e a relacionar-se com elas de forma adequada. Dessa forma, eles não podem dar aos filhos o que eles não têm.
No entanto, é sempre possível aprender essa habilidade tão necessária que irá melhorar o nosso próprio bem-estar e, acima de tudo, garantir que as crianças cresçam sentindo-se importantes, valiosas, amadas e apoiadas por suas figuras de referência.
O que é a invalidação emocional?
Validar uma emoção é deixar a criança saber que ela tem o direito de se sentir assim e expressar-se. Parece simples, mas é mais complicado do que parece, já que vivemos em uma sociedade que nos incentiva a nos reprimir constantemente. Por exemplo, chorar é visto como símbolo de fraqueza, o medo é um símbolo de covardia e ficar com raiva e frustrado parece proibido em um mundo repleto de mensagens que promovem positividade tóxica.
Como é no dia a dia?
Acredite ou não, é possível que em mais de uma ocasião você tenha invalidado as emoções de seu filho. Certamente, você não teve más intenções e talvez tenha feito isso sem perceber. Mas para que isso não volte a acontecer, aqui vão alguns indícios de como é essa invalidação:
- Você minimiza o que seu filho sente: você minimiza ou não consegue medir o impacto que isso tem sobre ele. Por exemplo, se ele fica chateado porque o irmão pegou um brinquedo, você diz: “Não é nada demais, você sempre exagera“.
- Você associa adjetivos negativos a essa emoção: por exemplo, quando rotula seus filhos como fracos ou infantis por chorar ou por ter medo de uma situação nova.
- Você tenta fazer com que a criança pare de expressar essa emoção: em vez de permitir que ela sinta, você quer que ela a reprima ou mude imediatamente de humor. Por exemplo, quando você diz: “Pare de chorar” ou quando tenta distrair a criança ou mudar de assunto ou atividade para que ela esqueça o quanto se sentiu mal.
- Você dá ordens, orientações ou soluções em vez de acompanhá-la: por exemplo, se ela lhe disser que brigou com um colega de classe e sua resposta for “Desculpe-se”, antes mesmo de perguntar ao seu filho como ele se sente e ajudá-lo com isso.
As consequências da invalidação emocional em crianças
A invalidação das emoções das crianças tem consequências a curto e longo prazo, uma vez que prejudica o seu desenvolvimento psicológico e social. Algumas das mais importantes são desenvolvidas a seguir.
Podem se tornar pessoas submissas, dependentes e complacentes
Desde cedo, as crianças aprenderam que suas emoções negativas incomodam seus adultos de referência. Consequentemente, elas aprendem a fazer todo o possível para agradá-los, e essa atitude será transferida para seus relacionamentos futuros.
Desconectam-se de si mesmas e de suas necessidades
Como aprenderam que suas emoções estão erradas, não podem usá-las como uma bússola para descobrir o que querem, o que temem, o que as motiva ou o que precisam. Pelo mesmo motivo, acabam não sabendo quem realmente são e pode ser difícil para elas tomar decisões e ser firmes.
Têm vergonha de sua vulnerabilidade
Por terem sido rejeitadas ou ridicularizadas por serem vulneráveis, as crianças aprendem a se conter e deixar de agir assim. Dessa forma, elas tendem a esconder o que sentem, a parecer fortes e excessivamente independentes. Isso pode dificultar a construção de relacionamentos fortes e profundos com outras pessoas.
Não aprendem a regular e gerenciar suas emoções
Como não há um adulto para acompanhá-las no processo, as crianças podem se sentir sobrecarregadas por qualquer circunstância adversa e reagir de forma inadequada. Existe até um risco aumentado de desenvolver transtorno de personalidade limítrofe.
Crescem com baixa autoestima
Diante da invalidação emocional, as crianças se sentem não amadas, não aceitas e inadequadas. Isso ocorre porque elas não receberam esse amor incondicional e aceitação de seus principais cuidadores. Assim, também pode haver um distanciamento emocional dos pais por falta de confiança e até ressentimento.
Aprenda a validar e acompanhar as emoções do seu filho
Como você pode ver, a invalidação emocional em crianças tem efeitos importantes e é necessário evitá-la o máximo possível. Para fazer isso, certifique-se de abraçar todas as emoções que seu filho expressa sem julgá-las ou censurá-las. Permita que ele sinta, se expresse e entenda por que ele se sente assim. Ajude-o a entender, nomear suas emoções e gerenciá-las adequadamente.
Ao fazer isso, você o ajudará a construir sua autoconfiança, saber como estabelecer boas relações com os outros e, acima de tudo, saber navegar nesse mundo emocional que o acompanhará por toda a vida.
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