Mãos inchadas na gravidez: causas e dicas

O edema das mãos não é uma das condições mais comuns durante a gravidez. Neste artigo, contaremos tudo o que você precisa saber sobre isso.

Embora o mais comum seja o edema das pernas, algumas mulheres podem notar as mãos inchadas durante a gravidez. Na verdade, são desconfortos comuns que começam a aparecer mais claramente no último trimestre da gravidez.

Aqui, contaremos tudo sobre o inchaço das mãos na gravidez. Você quer saber mais?

Alterações nas mãos durante a gravidez

Durante a gravidez, o corpo sofre várias alterações circulatórias, e as mãos não são exceção. Além do edema devido ao acúmulo de líquido, algumas outras alterações podem ser percebidas:

• Coceira e eritema nas palmas das mãos ou solas dos pés são causados por alterações hormonais. No entanto, os sintomas tendem a desaparecer por conta própria após o parto. Enquanto isso, os emolientes são uma boa opção para proporcionar alívio.
• Parestesias. Embora não seja motivo de preocupação, uma sensação de formigamento nas mãos pode aparecer esporadicamente.
• Neuralgia. De acordo com um estudo publicado em 2021, a síndrome do túnel do carpo é muito comum na gravidez devido ao acúmulo de fluido e pressão ao redor dos nervos do pulso. No entanto, após a gravidez, os sintomas geralmente desaparecem espontaneamente.

Causas de mãos inchadas na gravidez

O edema gestacional costuma ser uma condição comum em mulheres e se torna mais evidente à medida que a gravidez avança. Especialmente durante os meses de verão.

Embora o mais comum seja o edema dos membros inferiores (pernas, tornozelos e pés), as mãos também tendem a inchar em algum momento da gravidez. De acordo com um estudo publicado pela Therapeutic Magazine, o fluido corporal total que aumenta é distribuído no espaço extracelular e é isso que predispõe a futura mãe a desenvolver edema.

O volume de sangue aumenta em 50% para poder cobrir todas as necessidades do bebê e garantir seu desenvolvimento ideal. Por sua vez, a presença de fluido contribui para o crescimento do feto e a expansão das articulações do quadril no momento do parto.

Pré-eclâmpsia, uma patologia perigosa

A pré-eclâmpsia é uma complicação grave da gravidez, na qual o edema é um dos sintomas cardinais, juntamente com os descritos abaixo:

• Presença de proteína na urina (proteinúria).
• Pressão alta.
• Ganho de peso repentino.
• Inchaço do rosto.

Outras manifestações já foram descritas, como vertigem, visão turva, dor abdominal ou sonolência. Diante do aparecimento de qualquer um deles, é recomendável consultar o médico imediatamente.

Dicas para evitar o inchaço das mãos na gravidez

A retenção de líquidos ocorre com maior frequência e intensidade quando a gestante inicia o terceiro mês de gestação. Para evitar isso, você pode implementar algumas das medidas que compartilharemos abaixo.

Hidratação correta e suficiente

O inchaço das mãos na gravidez pode se tornar mais perceptível nos meses de verão, devido ao calor excessivo. Por isso, recomenda-se manter a hidratação adequada em qualquer época do ano.

Embora possa parecer contraditório, beber mais líquidos estimula a eliminação renal e reduz a retenção de água no organismo.

Dieta variada e controlada

Uma alimentação equilibrada é importante para poder passar por uma gravidez saudável e incorporar os nutrientes necessários para o bom crescimento do bebê. Por isso, é aconselhável ter uma alimentação rica em frutas e verduras, com alto teor de vitaminas e minerais, e baixa presença de produtos ultraprocessados e enlatados, pois possuem grande quantidade de sódio.

Outra causa de mãos inchadas durante a gravidez pode ser a deficiência de potássio, razão pela qual as bananas são uma excelente recomendação.

Limitação no uso de acessórios nas mãos

Se o inchaço das mãos for crucial, é recomendável não usar anéis ou pulseiras, pois pode ser muito perigoso. De fato, é comum notar que os anéis são colocados mais facilmente pela manhã e que são mais difíceis de remover à noite.

Para evitar o inchaço das mãos na gravidez, é aconselhável não mantê-las em declive (para baixo) e movimentar os dedos para estimular a circulação e reduzir o edema.

Atividade física diária

Fazer exercícios, seja caminhando ou nadando, é um ótimo hábito que até as grávidas podem adotar.

Manter o corpo em movimento contribui para o retorno venoso e, além disso, regular o calor nos ambientes melhora a congestão e o acúmulo de líquidos nos membros inferiores.

Todos esses desconfortos podem ser aliviados com banhos frios no final do dia para diminuir o inchaço.

O inchaço das mãos na gravidez não é uma condição comum

Embora a retenção de líquidos e o inchaço não sejam condições graves, podem ser desagradáveis e desconfortáveis. Algumas vezes serão inevitáveis (porque respondem às alterações hormonais), mas em outras, podem ser controlados com alguns cuidados.