Como saber se meu filho está com sobrepeso ou obeso?
O sobrepeso e a obesidade infantil são graves problemas de saúde que condicionam o funcionamento do organismo a médio prazo. Além disso, geram consequências, tanto no metabolismo quanto na eficiência de muitos outros órgãos. Por isso, a prevenção é essencial.
Nos últimos anos, as taxas de sobrepeso e obesidade infantil aumentaram devido à piora da dieta. Em geral, inclui um grande número de produtos industrializados ultraprocessados, que são produtos de baixa qualidade que fornecem açúcares simples, gorduras trans e excesso de calorias.
O que é conhecido como sobrepeso ou obesidade infantil?
Normalmente, utiliza-se uma fórmula para diagnosticar o excesso de peso pela qual se obtém o valor do índice de massa corporal. No entanto, em crianças menores de 5 anos, esse mecanismo não é eficiente, por isso é utilizado um sistema comparativo com uma grande população analisada.
Se uma criança com menos de 5 anos de idade tiver um peso para sua altura acima de 2 desvios padrão da mediana para sua idade e sexo, ela será diagnosticada com excesso de peso. No caso de estar 3 desvios acima, poderíamos falar de obesidade. A partir dos 5 anos, o IMC (índice de massa corporal) começa a ser usado como preditor, mas o problema é diagnosticado quando o menor está acima do percentil 95 para seu sexo e idade.
Quais são os fatores de risco para o desenvolvimento da obesidade?
Existem hábitos que podem condicionar o desenvolvimento do sobrepeso ou da obesidade infantil. A seguir, explicamos como evitá-los.
Estilo de vida sedentário
Um dos hábitos a erradicar é o sedentarismo. É claro que a atividade física melhora a composição corporal e aumenta o número de calorias consumidas diariamente. Dessa forma, o acúmulo progressivo de tecido adiposo torna-se menos provável.
Má alimentação
Por outro lado, a alimentação também desempenha um papel fundamental. Foi demonstrado que o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros meses de vida protege contra o desenvolvimento de patologias metabólicas, incluindo a obesidade. O leite materno possui uma infinidade de probióticos que colonizam o tubo e impedem o desenvolvimento de alterações na digestão dos nutrientes e sua posterior utilização.
Além disso, é fundamental reduzir a presença de alimentos ultraprocessados na dieta. Açúcares simples e gorduras trans aumentam o risco de ganho de peso, de acordo com pesquisa publicada na revista Frontiers in Bioscience . O ideal é aumentar o consumo de alimentos frescos, pois estes fornecem nutrientes de qualidade e menos calorias.
Outras patologias associadas ao sobrepeso e à obesidade infantil?
Quando se desenvolve uma condição de sobrepeso ou obesidade infantil, é porque algo no corpo não funciona como deveria ou porque os hábitos não são adequados. Assim, uma grande quantidade de gordura se acumula ao redor dos órgãos, o que dificulta seu funcionamento. A partir daqui, são experimentadas alterações metabólicas que aumentam o risco de sofrer de diabetes.
Ao mesmo tempo, a obesidade e o consumo de grandes quantidades de açúcares simples causam problemas no funcionamento do fígado e dos rins. Além disso, o coração é afetado, pois os parâmetros da pressão arterial variam consistentemente. Até o cérebro pode sofrer alterações em termos de saúde emocional.
Tenha em mente que uma vez que a obesidade se desenvolve, seus efeitos colaterais podem durar a vida toda. Portanto, é importante fazer uma boa prevenção do problema e remediá-lo assim que forem detectados os primeiros aumentos de peso incomuns.
Sobrepeso e obesidade infantil, um problema de saúde crescente
O fato de as taxas de sobrepeso e obesidade infantil terem disparado nos últimos anos tem gerado um problema de saúde pública de grande importância. Por isso, é necessário realizar um trabalho de conscientização para reverter essa situação e evitar que ela vá mais longe.
É decisivo educar os pequenos para a necessidade de ter uma série de hábitos de vida saudáveis. Entre eles estão a prática regular de exercícios físicos e uma boa alimentação. Se os produtos ultraprocessados predominarem na dieta, será mais provável que problemas metabólicos e cardiovasculares se desenvolvam em um futuro próximo.
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