5 dicas para fazer a criança dormir sozinha
Chega um momento na vida de nossos filhos em que eles precisam aprender a dormir sozinhos, sem nossa ajuda ou presença. Às vezes, isso é muito complicado por razões diferentes e variadas. Mas, neste artigo, oferecemos uma série de dicas para realizar esse desejo.
Muitas vezes, o problema de as crianças não quererem dormir sozinhas pode surgir devido a erros dos pais. Medo de que algo aconteça com elas se não estivermos por perto ou simplesmente porque somos inconsistentes nas regras que estabelecemos quanto à hora de ir para a cama. Neste artigo vamos dar alguns conselhos para que o seu filho durma sozinho. Continue lendo.
Dicas para a criança dormir sozinha
Há momentos em que os pais são responsáveis, em parte, pelo fato de os filhos não quererem dormir sozinhos. Às vezes porque somos nós que temos dificuldade em nos separar deles à noite, não ouvir sua respiração e não ter certeza de que eles estão bem. Assim, a hora de mover a criança para o quarto dela é adiada.
Outras vezes, pode ser porque somos inconsistentes quando se trata de regras para dormir. Por exemplo, quando deixamos a criança dormir com um dos pais ou em determinados momentos em que adormece conosco, estamos tão cansados que não a levamos para o quarto. Se fizermos isso, o que conseguimos é a inconsistência nas regras estabelecidas para a criança dormir sozinha em seu quarto.
Dessa forma, as crianças não entenderão quando devem dormir na cama e sempre tentarão dormir conosco. Não devemos esquecer que dormir com adultos dá uma sensação de proteção aos nossos filhos, mas é importante ensiná-los a dormir sozinhos na cama se quisermos intimidade a dois e bons hábitos de sono. Aqui estão algumas dicas a esse respeito.
1. Faça a alteração o mais rápido possível
Se ensinarmos nossos filhos a dormirem sozinhos na cama o quanto antes, será muito mais fácil para eles adquirirem esse aprendizado. A partir dos 6 meses, quando introduzimos a alimentação complementar, o bebê não precisa mais se alimentar à noite, por isso costuma dormir direto em alguns casos. Em seguida, após os 8 meses, surge a ansiedade de separação e já é mais difícil separar o pequeno do nosso lado.
2. Introduza uma rotina relaxante
Uma criança que está relaxada na hora de dormir achará mais fácil ficar sozinha em seu quarto. Por isso, é importante estabelecermos uma rotina noturna, que pode incluir banho quente, jantar, cantar uma música ou ler uma história.
Além disso, podemos deixar com ela um ursinho de pelúcia ou o seu boneco preferido para que se agarre a ele e se sinta mais segura e protegida. Uma coisa a ter em mente é que é recomendável sair do quarto antes que a criança adormeça, para que ela adormeça sozinha, sem a nossa presença.
3. Certifique-se de que o quarto tenha as condições ideais
Quando uma criança está acostumada a dormir de 8 a 9 horas ininterruptas, é mais provável que ela não acorde no meio da noite. Por isso, é importante cuidarmos das condições do seu quarto. Idealmente, deve haver uma boa temperatura, não deve haver muito barulho e, se precisar de um pouco de luz para afastar os medos, deixamos acesa.
Outra questão importante é colocar as crianças na cama sempre no mesmo horário para gerar o hábito nelas. É fundamental que os pequenos tenham uma boa higiene do sono.
4. Seja consistente na decisão
Se ambos os pais decidiram que a criança dormirá sozinha em sua cama, temos que ser firmes quanto a isso. É normal, quando forem um pouco mais velhas, que se levantem e nos procurem, mas o melhor é pegá-las e levá-las de volta para a cama. Outra opção é ficar com elas no quarto até que adormeçam e depois voltar para o nosso quarto.
5. Não abra exceções
Não podemos e não devemos abrir exceções que confundem as crianças. Se às vezes as deixarmos dormir conosco e às vezes não, elas se sentirão perdidas. Por exemplo, se a criança acorda porque teve um pesadelo, podemos ir ao seu quarto e confortá-la, mas seria um erro levá-la para a nossa cama. No caso de estar doente, também podemos fazer o mesmo.
Dormir deve se tornar um hábito
Ao longo deste artigo você aprendeu algumas das dicas que podem ajudar seu filho a dormir sozinho. Se você colocá-las em prática desde cedo, poderá fazer com que ele aprenda um hábito de sono que o ajude a descansar e, além disso, que ele consiga dormir sozinho em seu quarto.
Não devemos esquecer que temos que ter paciência e, se no processo o criança for nos procurar, conversando com ela podemos levá-la de volta para a cama. Lembre-se de que é muito importante evitar exceções, pois elas confundem os pequenos.
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