Receitas saudáveis para bebês entre 6 e 9 meses

A seguir, vamos te mostrar algumas receitas saudáveis e altamente nutritivas para bebês, mas também diferentes. Elas podem até mesmo encorajar os pais a fazer as suas próprias versões. Descubra-as!

Há muitas receitas saudáveis para bebês que podem te ajudar a decidir quais alimentos oferecer em uma semana ou outra.

Devemos nos lembrar de que não é necessário apresentar vários pratos em um mesmo dia. Pelo contrário, é melhor dar um novo tipo de alimento ou refeição por semana para que, assim, a criança possa se acostumar pouco a pouco antes de experimentar outra.

As propostas a seguir vão um pouco além do peito de frango, do purê de cenoura, dos sucos de fruta e das sopas no que se refere à criatividade. E, visto que são receitas muito versáteis, você pode servi-las em diversos horários: café da manhã, almoço, lanche ou jantar.

É muito importante introduzir essas receitas em pequena quantidade e não forçar o bebê a comer tudo logo de cara.

Em geral, os bebês não costumam comer muito quando são apresentados a novos alimentos e é importante que sejamos pacientes no processo. Caso contrário, podemos fazer com que o pequeno não tenha predisposição para experimentar mais alimentos.

À medida que o bebê for crescendo, essas receitas podem ser expandidas e adaptadas de acordo com as necessidades nutricionais de cada etapa de sua vida. No entanto, nos primeiros meses de vida, é necessário manter a simplicidade de preparo para ‘treinar’ o sistema digestivo.

O complemento da amamentação

Quando começamos a expandir a dieta do bebê, os diferentes alimentos que são apresentados vão ser um complemento para a amamentação. Embora a ideia seja reduzir a quantidade de leite materno pouco a pouco, é importante que a transição seja feita com sutileza para que, assim, a mudança não seja muito repentina.

Normalmente, as primeiras refeições do bebê são sucos, sopas, caldos, papinhas e purês. Para prepará-las, é muito importante levar em consideração quais são os alimentos, de cada grupo, mais convenientes para o sistema digestivo do pequeno. Dessa forma, evitamos reações adversas que possam colocar a sua saúde em risco.

Recomendações para as receitas saudáveis para bebês

• No lanche da manhã, o bebê pode tomar um pouco de suco de melão, pera ou pêssego. Vale destacar que não é conveniente dar uma grande quantidade de suco, pois assim ele pode ter mais apetite para comer no almoço.
• Outra opção para o lanche da manhã é dar um pouco de iogurte natural (sem açúcar).
• Recomenda-se cozinhar todas as refeições com pouquíssimo ou nada de sal, pois assim o bebê pode se acostumar com o sabor original de cada alimento.
• Na hora do almoço, você pode oferecer legumes cozidos, arroz ou macarrão, juntamente com a dose de proteína (frango, peru e 1 gema de ovo).

Receitas saudáveis para bebês entre 6 e 9 meses

1. Muesli para bebês 

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de farinha de arroz.
• 1 colher de sopa de purê de arroz cozido.
• 1/2 colher de chá de mel.
• 3 colheres de sopa de leite materno ou fórmula.
• 4 colheres de sopa de purê (de pêssego, pera, banana ou maçã).

Modo de preparo

• Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture até integrar tudo.
• O último ingrediente a ser adicionado será o leite.
• Podemos também preparar separadamente o nosso próprio muesli para comer junto com o bebê.

2. Papinha de pêssego caseira

Ingredientes

• 3 pêssegos.
• 2 xícaras de água.

Modo de preparo

• Primeiramente, retire a casca dos pêssegos, reserve a polpa e descarte a semente.
• Em uma panela, ferva os pêssegos com 2 xícaras de água e deixe cozinhar por 15 minutos.
• Por fim, coe e bata a polpa até obter a consistência desejada.

3. Purê de peixe com legumes

Ingredientes

• 4 xícaras de água.
• 1 ramo de salsinha.
• 1 abobrinha pequena.
• 1 cenoura pequena.
• 1/2 tomate pequeno.
• ¼ colher de chá de azeite de oliva.
• 1 pedaço de peixe branco (pode ser pescada, robalo ou linguado).

Modo de preparo

• Em primeiro lugar, lave e descasque os legumes.
• Pique os legumes em pedaços pequenos (a cenoura deve ser picada menor porque ela demora mais para cozinhar).
• Limpe bem e corte o peixe. Reserve na geladeira.
• Em uma panela, coloque as 4 xícaras de água e leve ao fogo, adicione a colher de chá de azeite e os legumes até que fiquem macios.
• Então, adicione a salsinha à panela e depois o peixe. Deixe cozinhar por 20 minutos.
• Por fim, bata tudo até que a mistura não tenha grumos.

Certamente, essas e outras receitas saudáveis para bebês vão te ajudar a expandir a dieta do seu pequeno de uma maneira diferente.

Recomendamos que, sempre que for cozinhar, você tome cuidado com a quantidade de alimentos para que não seja excessiva. A moderação vai te ajudar a saber qual é a medida mais apropriada para não saturar o seu bebê.