Receitas saudáveis para bebês entre 6 e 9 meses

16 de fevereiro de 2019
A seguir, vamos te mostrar algumas receitas saudáveis e altamente nutritivas para bebês, mas também diferentes. Elas podem até mesmo encorajar os pais a fazer as suas próprias versões. Descubra-as!

Há muitas receitas saudáveis para bebês que podem te ajudar a decidir quais alimentos oferecer em uma semana ou outra.

Devemos nos lembrar de que não é necessário apresentar vários pratos em um mesmo dia. Pelo contrário, é melhor dar um novo tipo de alimento ou refeição por semana para que, assim, a criança possa se acostumar pouco a pouco antes de experimentar outra.

As propostas a seguir vão um pouco além do peito de frango, do purê de cenoura, dos sucos de fruta e das sopas no que se refere à criatividade. E, visto que são receitas muito versáteis, você pode servi-las em diversos horários: café da manhã, almoço, lanche ou jantar.

É muito importante introduzir essas receitas em pequena quantidade e não forçar o bebê a comer tudo logo de cara.

Em geral, os bebês não costumam comer muito quando são apresentados a novos alimentos e é importante que sejamos pacientes no processo. Caso contrário, podemos fazer com que o pequeno não tenha predisposição para experimentar mais alimentos.

À medida que o bebê for crescendo, essas receitas podem ser expandidas e adaptadas de acordo com as necessidades nutricionais de cada etapa de sua vida. No entanto, nos primeiros meses de vida, é necessário manter a simplicidade de preparo para ‘treinar’ o sistema digestivo.

O complemento da amamentação

Quando começamos a expandir a dieta do bebê, os diferentes alimentos que são apresentados vão ser um complemento para a amamentação. Embora a ideia seja reduzir a quantidade de leite materno pouco a pouco, é importante que a transição seja feita com sutileza para que, assim, a mudança não seja muito repentina.

Normalmente, as primeiras refeições do bebê são sucos, sopas, caldos, papinhas e purês. Para prepará-las, é muito importante levar em consideração quais são os alimentos, de cada grupo, mais convenientes para o sistema digestivo do pequeno. Dessa forma, evitamos reações adversas que possam colocar a sua saúde em risco.

Recomendações para as receitas saudáveis para bebês

  • No lanche da manhã, o bebê pode tomar um pouco de suco de melão, pera ou pêssego. Vale destacar que não é conveniente dar uma grande quantidade de suco, pois assim ele pode ter mais apetite para comer no almoço.
  • Outra opção para o lanche da manhã é dar um pouco de iogurte natural (sem açúcar).
  • Recomenda-se cozinhar todas as refeições com pouquíssimo ou nada de sal, pois assim o bebê pode se acostumar com o sabor original de cada alimento.
  • Na hora do almoço, você pode oferecer legumes cozidos, arroz ou macarrão, juntamente com a dose de proteína (frango, peru e 1 gema de ovo).

É normal que o bebê não coma tudo o que for servido nos primeiros dias. Por isso, é necessário ser paciente. Pouco a pouco, ele vai se acostumar com os sabores do novo cardápio.

Receitas saudáveis para bebês entre 6 e 9 meses

1. Muesli para bebês 

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de farinha de arroz.
  • 1 colher de sopa de purê de arroz cozido.
  • 1/2 colher de chá de mel.
  • 3 colheres de sopa de leite materno ou fórmula.
  • 4 colheres de sopa de purê (de pêssego, pera, banana ou maçã).

Modo de preparo

  • Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture até integrar tudo.
  • O último ingrediente a ser adicionado será o leite.
  • Podemos também preparar separadamente o nosso próprio muesli para comer junto com o bebê.
O complemento da amamentação

2. Papinha de pêssego caseira

Ingredientes

  • 3 pêssegos.
  • 2 xícaras de água.

Modo de preparo

  • Primeiramente, retire a casca dos pêssegos, reserve a polpa e descarte a semente.
  • Em uma panela, ferva os pêssegos com 2 xícaras de água e deixe cozinhar por 15 minutos.
  • Por fim, coe e bata a polpa até obter a consistência desejada.
Papinha de pêssego caseira

As receitas saudáveis para bebês são preparadas com alimentos muito variados, por isso têm um ótimo sabor, além do aporte nutricional adequado.

3. Purê de peixe com legumes

Ingredientes

  • 4 xícaras de água.
  • 1 ramo de salsinha.
  • 1 abobrinha pequena.
  • 1 cenoura pequena.
  • 1/2 tomate pequeno.
  • ¼ colher de chá de azeite de oliva.
  • 1 pedaço de peixe branco (pode ser pescada, robalo ou linguado).

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, lave e descasque os legumes.
  • Pique os legumes em pedaços pequenos (a cenoura deve ser picada menor porque ela demora mais para cozinhar).
  • Limpe bem e corte o peixe. Reserve na geladeira.
  • Em uma panela, coloque as 4 xícaras de água e leve ao fogo, adicione a colher de chá de azeite e os legumes até que fiquem macios.
  • Então, adicione a salsinha à panela e depois o peixe. Deixe cozinhar por 20 minutos.
  • Por fim, bata tudo até que a mistura não tenha grumos.

Certamente, essas e outras receitas saudáveis para bebês vão te ajudar a expandir a dieta do seu pequeno de uma maneira diferente.

Recomendamos que, sempre que for cozinhar, você tome cuidado com a quantidade de alimentos para que não seja excessiva. A moderação vai te ajudar a saber qual é a medida mais apropriada para não saturar o seu bebê.

  • Giugliani, E. R., & Victoria, C. G. (2000). Alimentação complementar. Jornal de Pediatria. https://doi.org/0021-7557/00/76-Supl.3/S253