Bem-estar do professor: cuidando de si para ensinar

Cuidar do bem-estar dos professores é essencial para garantir o bom desempenho acadêmico dos alunos. Mas o que mais há para levar em conta?

Escrito e verificado por a psicopedagoga María José Roldán.

Última atualização: 29 maio, 2023

Quando pensamos nos professores, nós nos lembramos de todas as férias que eles têm durante o ano. Talvez seja verdade que eles têm muitas férias, mas se isso acontece, é por um motivo. Ser professor é uma profissão que pode ser desgastante emocionalmente se o bem-estar não for trabalhado. Portanto, você tem que cuidar de si para ensinar.

O que muitos esquecem é o ritmo frenético que os professores têm todos os dias tanto em sala de aula quanto em suas próprias casas. Somente dessa forma eles conseguem manter as aulas em dia, corrigir provas, preparar trabalhos de casa, coordenar com os seus pares e realizar reuniões, entre outros.

Quando as emoções negativas vencem

A responsabilidade que o professor tem com as famílias, os alunos, o centro educacional e consigo mesmo é muito grande. No entanto, isso nem sempre é visível do lado de fora.

Se o estresse levar a melhor sobre o professor, ele pode entrar em “modo de ameaça”. Assim, inconscientemente, irá gerar comportamentos desfavoráveis ao aprendizado do aluno e ao seu próprio bem-estar físico e emocional. Dessa forma, a saúde do professor é prejudicada e isso pode causar sérios problemas.

Quando os alunos percebem o professor a partir do respeito

No momento em que os alunos não percebem aquela ansiedade ou estresse gerado pelo professor, os resultados acadêmicos melhoram. Ou seja, quando a relação é baseada no diálogo, na compreensão, na empatia e no respeito. Essa forma também tem um impacto positivo no bem-estar do professor.

Claro que isso não depende apenas da pedagogia do professor, e sim de sua postura perante a turma. Sua presença e comportamento é o que faz a diferença. Se você tiver entusiasmo, certamente o transmitirá aos seus alunos. Se você reconhecer e assumir a responsabilidade por seus erros, os pequenos também o farão.

Dicas para o bem-estar do professor

Se você é professor, sabe que não é fácil, pois precisa de dedicação e muito tempo. Isso se soma às horas que você já passa no centro educacional para poder exercer sua profissão corretamente. Portanto, em muitas ocasiões você pode percebê-lo como um trabalho estressante e exigente. Por tudo isso, você pode se sentir exausto ao final do curso. Para evitar essa situação, leve em consideração os conselhos que oferecemos a seguir.

Previna o cansaço

Reconheça que você está em primeiro lugar e que deve cuidar de si mesmo. Para fazer isso, você deve satisfazer suas próprias necessidades. Assim, se você se cuidar, conseguirá ensinar melhor, será mais gentil e estará mais atento ao aprendizado de seus alunos. Reconecte-se com o seu entusiasmo!

Seja seu melhor amigo

Para cuidar bem de si mesmo, você deve ser seu melhor amigo. Entenda o que está acontecendo com você e busque soluções para se sentir melhor. Seja compassivo com os outros, mas também consigo mesmo. Dessa forma, você ganhará em qualidade de vida.

Sempre comece com você

Se você não começar com você mesmo e com o que precisa, não poderá continuar com os outros. Fazer coisas para os outros é bom, mas sempre até certo ponto. Estabeleça limites e não se esforce demais, pois se você se esgotar não conseguirá ensinar com qualidade.

Respire fundo e conte até 10

Quando você perceber que suas forças começam a fraquejar, esteja você em casa ou na aula, pare por um momento, encontre um lugar tranquilo e feche os olhos. Em seguida, conte até 10 e respire fundo. Dessa forma, seu cérebro recomeçará e você poderá ver as coisas de outra perspectiva.

Lembre-se de que você tem que se cuidar

Nunca tire de sua perspectiva vital a importância que você tem. Você é importante para você, para sua família, para seus amigos e para seus alunos. Se você não se cuidar o suficiente, pode começar a sofrer de problemas emocionais e relacionais, não só no trabalho, mas também na vida pessoal.

Entrar nesse ciclo é perigoso e pode piorar sua saúde emocional e física. Então faça a sua parte e comece a pensar em como você pode se priorizar. Dessa forma, seus alunos poderão aprender melhor e seu bem-estar e qualidade de vida aumentarão progressivamente. Se há uma máxima que você deve seguir é a frase que dá título a este artigo: “Bem-estar do professor: cuidar de si para ensinar”. Ao lembrar dessa frase, você nunca mais questionará a importância que você tem.