Como o calor afeta a amamentação

Embora seja possível amamentar no verão, existem precauções a serem tomadas no calor. É seguro? Afeta o bebê? Nós contaremos tudo a você.

Escrito e verificado por a dermatologista Maria del Carmen Hernandez.

Última atualização: 23 setembro, 2022

O calor pode ter efeitos desconfortáveis em mulheres que amamentam. Portanto, a hidratação tem papel fundamental na prevenção do edema e dos sintomas hipotensores.

Ficou interessada em saber mais sobre isso? Vamos apresentar mais detalhes abaixo.

A relação entre calor e amamentação

Durante o período de amamentação, o corpo da mulher muda e suas necessidades metabólicas aumentam. Da mesma forma, a temperatura e o ambiente são fundamentais para poder experimentar a sensação de bem-estar durante esta fase.

O calor e a mãe que amamenta

A mãe que amamenta experimenta um aumento na temperatura corporal por dois motivos:

1. O próprio calor do verão.
2. O constante contato próximo com o bebê.

A produção do leite materno por si mesma, com a grande porcentagem de água exigida, provoca um aumento na sensação de sede e na vontade de ingerir ainda mais líquido. Além disso, a transpiração aumenta e a hidratação natural é reduzida.

Portanto, pode aumentar o risco de sofrer uma trombose venosa. Mesmo o calor pode gerar um aumento da irritabilidade e fadiga decorrentes de altas temperaturas.

O calor e o bebê

Os recém-nascidos correm maior risco de desidratação, pois seu metabolismo é mais rápido que o dos adultos. Portanto, para manter o nível correto de hidratação, é aconselhável amamentar em livre demanda e reduzir o tempo entre as mamadas.

No entanto, existem sintomas e sinais que mostram que o bebê está com sede. Alguns deles são os seguintes:

• Ele frequentemente mostra a língua e leva a mão à boca.
• Mexe a cabeça.
• Urina em forma concentrada ou reduzida.
• Urina com cheiro forte.
• Apresenta sonolência ou irritabilidade.
• Seu suor é frio.

Recomendações para lidar com o calor durante a amamentação

É importante observar que, se o bebê tiver menos de seis meses e estiver mamando em livre demanda, não é necessário oferecer água na mamadeira. Além disso, anote as recomendações que oferecemos abaixo.

Hidratação da mãe

O calor pode causar mudanças no corpo da mulher que alteram indiretamente a lactação. Da mesma forma, a hidratação adequada, especialmente nos meses de verão, é essencial para evitar a perda de líquidos corporais devido às altas temperaturas.

A ingestão de água recomendada é entre 2 e 3 litros por dia, embora seja sempre essencial ouvir os sinais do corpo. Além disso, também podem ser introduzidos alimentos com alto teor de água, como melancia, sopas frias ou caldos.

Mamadas sob demanda no bebê

Grande parte do leite materno é composto de água, o que não torna necessário que o bebê beba líquidos entre as mamadas diárias. Consequentemente, segundo publicação do American Family Physician,  o aleitamento materno em livre demanda deve prevalecer, principalmente nos meses quentes.

O metabolismo dos bebês é mais rápido do que o dos adultos, e é por isso que eles correm mais risco de desidratação no calor. Por esse motivo, recomenda-se eliminar mamadas controladas e horários rígidos, mas oferecer o seio à vontade e livremente.

Lugares apropriados e frescos

Se lidar com o calor dos meses de verão é difícil, pode ser ainda mais difícil para a mãe e o bebê durante a amamentação. Isso ocorre porque o aumento das temperaturas tem consequências físicas diretas em ambos.

Apesar de qualquer lugar ser bom para amamentar, em dias quentes são recomendados lugares frescos e protegidos do sol. Por sua vez, lembre-se sempre de usar um boné e cobrir a cabeça da criança.

No entanto, se o ambiente tiver ar-condicionado, o bebê não deve ficar exposto diretamente ao fluxo de ar. Recomenda-se ainda que a criança e a mãe usem roupas feitas de tecidos frescos e leves.

Alimentação da mãe

Recomenda-se que as mães que amamentam façam 5 refeições ao dia e contem com uma alimentação variada que englobe todos os tipos de alimentos.

De fato, nos meses quentes de verão, frutas e legumes da estação são grandes aliados porque fornecem nutrição e hidratação suficientes. Bebidas estimulantes (chá, café, refrigerantes) e sucos açucarados ou refrigerantes devem ser evitados.

Considerações finais sobre o calor e a amamentação

As altas temperaturas podem afetar o momento da amamentação e dificultar que o bebê e a mãe desfrutem dessa bela experiência de forma descontraída e confortável.

Para fazer isso, siga as dicas simples que demos e você passará os meses quentes da melhor maneira.