Como cuidar de si mesma após o divórcio?
Os términos não são fáceis para ninguém. Tanto para adultos quanto para crianças, é um evento estressante e todos devem encarar o luto provocado pela perda da vida que costumavam ter. Portanto, você deve primeiro cuidar de si mesma para poder cuidar do resto da sua família.
Se você não estiver bem consigo mesma, também não fará bem para os outros. Nesses casos, você deve assumir as rédeas da sua vida e pedir ajuda profissional. Não ceda à depressão, pois com isso tudo ficará muito mais complicado.
Quando você se depara com mudanças tão importantes em sua vida, como uma separação, os problemas emocionais latentes vêm à tona. Portanto, agora mais do que nunca você deve se preservar. Você sabe como fazer isso? Neste artigo, vamos dar algumas sugestões. Não perca!
Cuidar de si mesma após o divórcio é o segredo para recomeçar
Depois do divórcio, é muito importante prestar atenção às emoções de todos. Mas, para estar à altura da situação, é essencial começar por você mesma.
Se cuidarmos de nós mesmas agora, as decisões que tomaremos no futuro provavelmente serão muito mais sensatas.
Veremos a seguir algumas dicas que podem ajudar você a encarar melhor essa fase e a preservar sua saúde geral.
1. Experimente fazer coisas novas
Agora que você não precisa mais entrar em um consenso com o outro para fazer coisas diferentes, aproveite para realizar aquelas atividades pendentes que você adiou todo esse tempo. Podem ser aulas de dança, uma viagem, alguma atividade esportiva ou aulas de culinária.
Essa é uma forma de encontrar uma motivação em sua vida que a deixe animada e a incentive a seguir em frente apesar de tudo.
2. Reserve um tempo para cuidar de si mesma
É hora de se dedicar um pouco e se entregar àqueles caprichos que antes você não se permitia.
Compre um vestido que faça você se sentir bonita, faça massagens, as unhas, experimente aquele creme que você não comprava antes por causa do preço. Você verá que nesse momento tudo vale a pena.
3. Inicie novos projetos
Depois do divórcio, você pode se sentir incapaz de continuar com sua vida normal, mas mesmo que algumas coisas tenham mudado, nem tudo está perdido. Além disso, você pode fazer outras alterações de acordo com as suas preferências.
Portanto, inicie novos projetos que a deixem animada ou continue outros, se você já tiver algum em andamento.
4. Manter um relacionamento de respeito com seu ex
O respeito é um valor que todos devemos levar em consideração. Nessa situação, por mais difícil que tenha sido o processo, é importante evitar entrar em uma batalha com seu ex-parceiro. Se você não respeitá-lo, isso vai impedir você de crescer como pessoa e vai fazer seus filhos sofrerem.
Não desrespeite ninguém, porque você também estará desrespeitando a si mesma. Da mesma forma, não deixe ninguém faltar com respeito com você.
5. Quando for sua vez de estar com seus filhos, aproveite
Os filhos são o maior presente dos pais, mesmo que estejam separados. O que você deve fazer é aproveitar esses momentos sempre que puder e não se esqueça que eles precisam ver bem os dois pais. Isso permite que eles fiquem em paz e sintam bem-estar para avançar em seu processo pessoal.
Lembre-se de que o divórcio também traz consequências para nossos filhos e que devemos acompanhá-los e ajudá-los a superá-las.
6. Reserve um tempo para si mesma
Organize os seus dias para que você sempre tenha atividades que a ajudem a relaxar e a se sentir bem. Por exemplo, sair para tomar um drink com os amigos, passear no parque, tomar um banho quente ou tomar uma xícara de chocolate quente enquanto assiste ao seu filme ou série favorita.
7. Esqueça o rancor
Pense nos filhos. Eles também sofrem. E, em última análise, o rancor não é bom para ninguém.
Se você deseja que seus filhos tenham os dois pais por perto, é importante que vocês respeitem um ao outro e não guardem rancor. Vocês podem não ter funcionado como casal, mas ambos são os pais dos seus filhos. Nesse ponto vocês precisam ser um time.
8. Faça uma pausa sempre que precisar
Quando as emoções a dominarem e você não estiver se sentindo bem, não tome decisões importantes. Após uma separação, não é aconselhável se apressar a tomar decisões das quais você poderá se arrepender mais tarde, como se mudar para outra cidade, por exemplo.
Essas decisões devem ser tomadas com a cabeça fria, e é melhor fazer isso quando você recuperar sua força emocional.
9. Ouça como você se sente e do que você precisa
É importante que você preste atenção às suas necessidades. Ouça a si mesma e faça o que achar que é certo para você, mesmo que os outros pensem o contrário.
Se é disso que você precisa, faça. Toda vez que você tiver que dizer não, diga. E acima de tudo, não se sinta culpada por isso, pois é o que você realmente sente e pensa naquele momento.
10. Crie novas rotinas
Após o divórcio, suas rotinas mudam drasticamente, mas você pode criar novas rotinas com seus filhos. Isso a impedirá de ter a aquela sensação de desorganização. Além disso, trará a sensação de normalidade e bem-estar.
Não adie, a hora é agora!
Cuidar de si mesma após o divórcio é essencial para se recuperar e assumir o controle da sua própria vida.
Além disso, se você tem filhos, é importante cuidar de si mesma para cuidar deles. Não se esqueça de que as crianças também enfrentam um luto, pois perderam a vida que conheciam até o momento.
Essas sugestões que demos podem ajudar você a superar essa situação e a se sentir melhor aos poucos. Lembre-se de que a vida continua e você deve continuar lutando pela sua felicidade.
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