5 dicas para consolar seu filho quando ele está triste

Se seu filho está triste, você deve conhecer essas dicas para consolá-lo e fazê-lo se sentir melhor ao seu lado.

Escrito e verificado por a psicopedagoga María José Roldán.

Última atualização: 24 abril, 2023

Não há nada que faça nós, pais, nos sentirmos pior do que ver nossos filhos tristes. Embora seja uma emoção como qualquer outra, nos faz sentir mal. É até um sentimento necessário em determinados momentos para se ter um equilíbrio emocional. Claro, desde que analisemos essa tristeza e busquemos soluções que nos façam sentir melhor.

Portanto, devemos aprender a identificá-la e gerenciá-la corretamente para avançar na vida. Portanto, é essencial conhecer algumas dicas para consolar seu filho quando ele estiver triste.

Como saber se seu filho está triste

Cada pessoa é um mundo e, portanto, cada criança também. Então, a forma de saber se um pequeno está triste ou não é observando seu comportamento, pois pode aparecer da forma mais sutil. Por exemplo, a criança pode apresentar mudanças de comportamento, isolar-se dos outros ou não querer falar como antes. Então, os pais devem prestar atenção especial ao que seu filho faz ou diz.

A apatia também pode fazer parte da tristeza, assim como o choro ou mudanças de hábitos, como comer ou dormir pouco ou muito. Além disso, você pode sentir que o pequeno mostra uma atitude ansiosa fora do comum. Assim, as causas podem ser muito diversas. Às vezes, elas são fáceis de reconhecer, mas em outras, não. Os pais, sentindo-se mal com esse tipo de emoção dos filhos, provavelmente desejam encontrar maneiras de mudar o humor dos pequenos.

Dicas para consolar seu filho se ele estiver triste

Claro, é necessário que os sentimentos da criança nunca sejam minimizados. Você nunca deve puni-las ou repreendê-las por uma emoção. Então, não perca nossas dicas para consolar seu filho se ele estiver triste.

1. Aconchegue-se com seu filho

O calor humano nos faz sentir melhor, mais próximos e conectados aos outros. Por isso, aconchegar-se ao lado do seu filho quando ele se sentir mal é uma forma de fazê-lo se sentir bem, mesmo que esteja triste por algum motivo.

2. Reconheça sua tristeza

A tristeza é uma emoção tão importante quanto outras consideradas melhores como a alegria. Seu filho deve saber que, embora seja uma emoção que nos faz sentir mal, devemos entendê-la, pois é algo que todos nós sentimos de vez em quando.

3. Ajude a identificar seus sentimentos

A tristeza, às vezes, se manifesta por meio de agressividade ou frustração. Por isso, é preciso dar espaço às crianças e ensinar maneiras saudáveis de desabafar, sempre respeitando a si mesmas e aos outros.

4. Ouça o que a criança tem a dizer

Dê ao pequeno o espaço que ele precisa para que possa expressar o que sente. Ouça com compreensão e compaixão, mas não julgue nem minimize seus sentimentos.

5. Abrace

O abraço de uma mãe é o melhor remédio para os pequenos. Ainda mais quando você permite que seu filho não esconda suas emoções e se sinta à vontade para expressá-las.

Quando você deve se preocupar

A tristeza em si não é ruim, desde que seja administrada adequadamente. Você deve ensinar a seus filhos que trata-se de um sentimento adaptativo que indica que soluções devem ser buscadas. Contudo, também pode haver momentos em que você deve prestar mais atenção e, se necessário, procurar a ajuda de um profissional. Quando isso deve acontecer? Presta atenção:

• A tristeza dura muito tempo (semanas).
• Seu filho chora muito (ao longo do tempo).
• Reclama de tudo.
• Não tem interesse em fazer coisas que costumava gostar.
• Não quer comer e nunca está com fome.
• Não dorme bem.

Não é necessário reprimir a tristeza, mas entendê-la

As crianças devem aprender que a tristeza deve ser o impulso necessário para pedir ajuda, especialmente se a solidão ou os pensamentos negativos nos fazem sentir mal. Nesse sentido, devemos refletir sobre o que nos acontece e seguir em frente. Ficar triste não é uma coisa ruim, então não precisamos reprimir essa emoção, e sim entendê-la para combatê-la.

De qualquer forma, se essa emoção é muito comum em seu filho, o ideal é conversar com o pediatra. Ele poderá determinar se a criança precisa de ajuda profissional para avaliar sua saúde mental e buscar tratamento complementar.