Eliminar o estresse de pais e filhos com a técnica japonesa de felicidade

Atualmente, parece que o estresse está generalizado. Pois não faz distinção entre jovens ou mais velhos, menos ainda entre sexo ou origem.
Eliminar o estresse de pais e filhos com a técnica japonesa de felicidade

Última atualização: 11 novembro, 2018

Eliminar o estresse parece uma missão impossível nestes tempos porque é um mal característico do nosso século, intrínseco em cada ser humano.

Felizmente, muito recentemente foi revelado um método para eliminar o estresse. Esse método é conhecido como a técnica japonesa da felicidade e veio para revolucionar o mundo da ciência.

Naturalmente, também chamou atenção para a vida cotidiana de pais e filhos.

Para realizar esta proposta que garante ser realmente milagrosa, é necessário apenas um elemento simples: as suas mãos.

Assim, uma série de pequenos truques ajudará você e os seus pequenos a relaxar. Diga adeus a essa sensação que tanto incomoda e que prejudica muito a sua saúde.

Eliminar o estresse é evitar um mal maior

O que faz nos sentir tão mal? Provavelmente, o cotidiano de pais e filhos seja uma mistura explosiva de sentimentos e sensações tão obscuras quanto negativas. Cansaço, angústia, ansiedade, nervosismo e tristeza são apenas algumas delas.

Bem, é claro que todos esses estados psíquicos e físicos nos levam para o mal caminho. Estas emoções estão intransitáveis porque o trajeto diário, o trabalho, as preocupações e obrigações podem nos jogar contra nós mesmo.

Qual é o resultado? Um impacto completamente prejudicial à nossa saúde.

Tudo isso pode se manifestar por meio de frequentes dores de cabeça, dores de estômago, erupções cutâneas entre outras doenças.

Agora nos perguntamos: será que é possível se livrar desses males? Somos capazes de eliminar o estresse? Claro que sim!

Pelo menos é o que mostra esta técnica japonesa inovadora e surpreendente capaz de ajudar pais e filhos.

Em que se baseia esse método? Em primeiro lugar, o argumento é que cada um dos cinco dedos da mão representa uma emoção diferente.

eliminar o estresse

Cada dedo e a sua emoção correspondente

O dedo mindinho representa a ansiedade, a apatia, a falta de energia. Além disso, do ponto de vista físico, está relacionado com coração, intestino e ossos.

Enquanto isso, o anelar incorpora a tristeza e o sentimento de dúvida. Em paralelo, se relaciona também com problemas de estômago e distúrbios respiratórios de vários tipos.

O dedo médio incorpora a raiva, a agressividade e o cansaço. É fisicamente ligado à vesícula biliar e ao fígado, assim como cólicas menstruais e enxaquecas.

Enquanto isso, o dedo indicador simboliza o medo, que por sua vez pode refletir em dores musculares e problemas relacionados à bexiga e aos rins.

Por fim, o polegar corresponde à preocupação e ao estresse. Ele se refere à pele, problemas de estômago e dores de cabeça.

Agora, certamente você estará se perguntando para que serve saber esses detalhes se a única coisa que você quer é eliminar o estresse.

Pois bem, de acordo com este método a pressão exercida sobre cada um dos dedos mencionados acima, tem efeitos positivos. Ou seja, traz certo alívio para determinadas dores.

Esta é uma técnica que se originou no Japão e está intimamente relacionada com o shiatsu e a acupuntura.

Passos para eliminar o estresse com a técnica japonesa milenar

  • Para começar, junte as duas mãos fazendo força e pressionando os dedos.
  • Em seguida, feche o punho esquerdo e o envolva completamente com a mão direita.
eliminar o estresse
  • Em seguida, pressione o dedo correspondente à dor que você quer aliviar. Se você sofre com as consequências do estresse, basta pressionar o polegar.
  • Seja qual for o dedo que você deseje trabalhar, lembre-se de manter a pressão. Recomenda-se pressionar por pelo menos 30 segundos.
  • Depois, deixe descansar mais 30 segundos para repetir o passo acima.
  • Além disso, existe uma variante. Você também pode pressionar o dedo com a mão aberta. Ou seja, não é necessário fazer o exercício com um punho fechado.
  • Neste caso, é necessário abrir a mão esquerda e, com o polegar e o indicador da mão direita, pressionar as duas falanges do dedo selecionado. Faça isso por alguns minutos.

O lado bom dessa técnica é que você pode repetir o procedimento quando quiser. Também é possível repetir o exercício com outro dedo, no caso de você querer acalmar dores em outro lugar. E aí, você se animou para tentar?

Lembre-se de que, de acordo com os japoneses, as mãos são conectadas ao cérebro em todas as emoções. Vamos eliminar o estresse!

Pode interessar a você...
Mães também choram: por medo, estresse ou cansaço
Sou Mamãe
Leia em Sou Mamãe
Mães também choram: por medo, estresse ou cansaço

Há dias em que uma "super-mãe" chega ao limite e cai no choro às escondidas. Na verdade, essa mulher só necessita de um tempo sozinha.


Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.


  • Burmeister Alice. (1998) Practical Jin Shin Jyutsu: Energise your body, mind and spirit the traditional Japanese way. Thorsons (New York)
  • Yoshimura, M., Kurokawa, E., Noda, T., Hineno, K., Tanaka, Y., Kawai, Y., & Dillbeck, M. C. (2015). Disaster relief for the Japanese earthquake tsunami of 2011: Stress reduction through the Transcendental Medication® technique 1 ,2 ,3. Psychological Reports. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/02.13.PR0.117c11z6
  • O’Connor, D. B., & Shimizu, M. (2002). Sense of personal control, stress and coping style: A cross-cultural study. Stress and Health. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/smi.939
  • Park, J., Kitayama, S., Karasawa, M., Curhan, K., Markus, H. R., Kawakami, N., … Ryff, C. D. (2013). Clarifying the links between social support and health: Culture, stress, and neuroticism matter. Journal of Health Psychology. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105312439731

Os conteúdos de Sou Mamãe servem apenas para fins educacionais e informativos. Em nenhum momento substituem o diagnóstico, o aconselhamento ou o tratamento de um profissional. Em caso de dúvida, é recomendável consultar um especialista de confiança.