Me cuido como mulher para dar o melhor de mim, meu filho

Cuidar de si é se lembrar do seu valor e do quanto você merece para poder dar a melhor versão de si mesma para os seus filhos.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 11 outubro, 2022

Cuidar de si mesma como uma mulher é agir com sabedoria, saúde e bem-estar. É aprender a ser forte, colocar de lado os medos e abraçar a esperança e o bem-estar que cura, orienta e alimenta.

Uma coisa que muitos especialistas em criação e maternidade sempre lembram é a necessidade de cuidar do bem-estar emocional e psicológico da mãe tanto durante a gravidez quanto nos primeiros meses após o nascimento.

É curioso, por exemplo, como nós nos preocupamos que as futuras mamães compareçam às consultas e que façam ultrassonografia, comam de forma adequada e etc… mas raramente nos concentramos em saber como elas estão emocionalmente.

Além disso, a fase após o parto é o momento mais complexo e delicado para muitas mulheres. Na verdade, hoje em dia a depressão pós-parto continua sendo um assunto tabu.

A mulher não se vê forte o suficiente, se sente mal, sem energia, motivação e ânimo. Ela acaba enxergando isso como um reflexo de uma “mãe ruim”.

Você não é uma mãe ruim!

É preciso dar meia volta e olhar para esse assunto com mais atenção. A depressão pós-parto afeta 15% das mulheres.

É um fato importante sobre o qual devemos refletir e abordar com coragem. Porque, às vezes, a própria mãe não pode fazer tudo sozinha.

Ela precisa de ajuda, estratégias adequadas e, acima de tudo, alguém próximo com uma conexão sincera que seja capaz de fazê-la sentir que é compreendida, que não deve se considerar uma mãe ruim e que será capaz de superar essa fase.

Investir em nós mesmas é ganhar qualidade de vida. Cuidar de nós como merecemos, nos sanar como mulher é o primeiro passo para podermos ser felizes.

Dessa forma, poderemos dar o melhor de nós mesmas para os nossos filhos. O mesmo vale para os pais.

Cuidar do próprio bem-estar psíquico e emocional é sucesso garantido na criação e na harmonia pessoal e familiar.

Curar-me como mulher é poder identificar as minhas feridas internas

A que nos referimos realmente com “curar”?

Antes de tudo, vale a pena lembrar que muitas de nós continuam passando o nosso dia a dia com muitas questões pendentes como rancores, tristezas disfarçadas, memórias traumáticas, carências e vários vazios emocionais.

• Ninguém pode dar aos outros um amor forte e verdadeiro se essas feridas possuem um maior peso na sua alma. Elas são como pequenos buracos negros integrados em suas vidas diárias e até mesmo na maneira de educar seus filhos.
• Devemos identificar as feridas internas e as cicatrizes abertas que nos impedem de respirar em paz.
• Saber reconhecer estes fatos e aceitá-los é um passo para a cura.
• Depois é necessário oxigenar a ferida: chorar, desabafar, etc. E, depois, seguir em frente com a cabeça erguida.

Seja corajosa, saiba perdoar e siga em frente sentindo-se mais sábia pelo aprendizado

Curar-se como mulher é, portanto, entender que tudo o que foi vivido e sofrido e poder nos tornar mais fortes.

Para isso, você precisa saber perdoar, aprender a deixar o passado para trás e fechar essa porta para poder seguir em frente olhando o horizonte com esperança, sonhos e maturidade.

• Diga não a essa presa do seu passado. O seu presente está cheio de oportunidades. É, portanto, uma forma de começar de novo com o interior cheio de aprendizado vital. Algo que lhe dá uma identidade, uma história única que você foi capaz de superar.
• Você é uma mulher resistente que transformou suas fraquezas em seus pontos fortes. Então, feche o círculo das dores do passado para cruzar as barreiras do presente, onde tudo é novo e você é a protagonista.

Eu me cuido como mulher todos os dias, me agrado e quero dar sempre a melhor versão de mim

Mamãe, não se descuide. Você deve cuidar todos os dias do seu bebê, garantir o seu sono, alimentá-lo sempre que preciso, estar alerta, antecipar as suas necessidades, etc.

Mas o que você faz para você? Como você também cuida de si mesma como mulher? Não, não se deixe em segundo plano.

Se você não dedicar algum tempo para si mesma, se você não cuidar do seu relacionamento e se não se conectar em algum momento com suas amizades e relações sociais, você pode chegar ao limite das suas forças.

Como se cuidar como mulher: uma prioridade para ser mais forte, mais satisfeita e mais feliz

Você é mãe. Mas também é uma mulher, é parceira, amiga, filha, irmã e uma pessoa que almeja continuar crescendo, amadurecendo e aprendendo.

Tudo isso deve ser alcançado a cada dia em harmonia com cada dimensão. Porque é assim que você alcançará a verdadeira felicidade.

Cada momento passado com o seu filho é um presente. No entanto, dedicar algumas horas para si mesma não vai fazer com que você seja uma mãe ruim.

Então, não hesite em delegar responsabilidades. Deixe seu parceiro ou alguém da sua família cuidar de seus filhos uma tarde para que você possa relaxar, descansar e voltar para o seu filho com mais entusiasmo e emoção.

Faça coisas novas todos os dias. Ser mãe, muitas vezes, nos obriga a seguir uma rotina fechada.

No entanto, tente fazer com que cada dia seja diferente de alguma forma. Às vezes, um pequeno detalhe, uma simples caminhada ou, inclusive, uma leitura diferente pode alegrar muito o nosso dia.

Não hesite em se curar como mulher! Abrace sua identidade e cultive sua felicidade para transmitir ao seu filho a sua própria beleza como uma pessoa madura e corajosa.