O que é a disfunção da sínfise púbica na gravidez?

Estima-se que 80% das mulheres grávidas experimentam um desconforto na sínfise púbica na gravidez. Embora não seja necessário se alarmar, os sintomas geralmente são agudos e exasperantes para a pessoa afetada. Aprenda o que é e como aliviar esse desconforto.

A gravidez é um estágio da vida da mulher repleto de múltiplas emoções, sentimentos e alterações físicas que podem ser desconfortáveis. Cada trimestre é acompanhado por várias condições que causam preocupação na gestante, embora elas sejam completamente normais. No final da gestação, é comum sentir desconforto na sínfise púbica.

A seguir, descubra como é a dor causada por essa disfunção e o que você pode fazer para reduzir o desconforto.

Definição de sínfise púbica na gravidez

Define-se como sínfise púbica a cartilagem que serve para unir as duas partes do osso púbico. Em geral, essa junção é muito resistente e está calcificada. No entanto, hormônios como a relaxina são secretados durante a gravidez, tornando essa região flexível para dar mais espaço ao bebê.

O que é a disfunção da sínfise púbica na gravidez?

A disfunção da sínfise púbica na gravidez é uma das dores mais frequentes sofridas por uma gestante nos últimos meses de gestação.

Ela é conhecida como dor pélvica ou dor na cintura pélvica e ocorre tanto na parte anterior quanto na parte posterior do púbis. O desconforto pode aparecer de forma súbita, aguda, lancinante ou então de forma leve e progressiva.

Em geral, é uma dor que pode desaparecer em poucos minutos, mas que também pode pode se estender por vários dias, até criar situações desconfortáveis.

Embora a condição seja sentida especificamente na virilha e na pelve, ela irradia para o quadril, para as costas e para a parte interna e externa das coxas. A dor piora com algumas posturas e, principalmente, durante a noite.

Como tratar o desconforto na sínfise púbica na gravidez

O desconforto na sínfise púbica na gravidez está relacionado a alterações hormonais e à pressão de um bebê em crescimento. Por essa razão, é uma condição que desaparece com o parto, embora às vezes demore alguns meses. No entanto, é possível tratar essa dor com algumas recomendações.

Cuidar da postura

Sem dúvida, essa é a melhor maneira de evitar os desconfortos na sínfise púbica na gravidez. Estando em pé ou sentada, é necessário que você tente ficar o mais reta possível, com as pernas alinhadas aos quadris.

Ao dormir, coloque um travesseiro sob os joelhos para que eles fiquem alinhados com a pélvis e, ao se levantar, faça isso de forma lenta e delicada.

Além disso, você deve evitar carregar objetos pesados ou fazer exercícios que aumentem a pressão nessa área do corpo. O ideal é sempre cuidar da postura e manter as pernas alinhadas simetricamente.

Faça exercícios de baixo impacto

Ficar sentada ou deitada o dia todo pode piorar a situação, por isso faça exercícios com os quais você se sinta confortável. Um exemplo pode ser a natação, já que o peso corporal fica reduzido sob a água.

Dessa forma, você conseguirá fazer atividades que ajudem a fortalecer a área pélvica e abdominal. O alongamento também é muito útil, de forma que você poderá dormir melhor e se recuperar rapidamente após o parto.

Sapatos e cintas especiais

Pergunte ao seu médico sobre as cintas especiais para reduzir a pressão sobre o osso pélvico. Elas servem para dar maior estabilidade e reduzir a dor causada pela disfunção da sínfise púbica.

Além disso, evite usar sapatos de salto, ficar muito tempo em pé, cruzar as pernas por muito tempo e carregar peso.

Tratamentos sem medicação

A medicação é a última alternativa que o médico deve recomendar. Por isso, tente aplicar compressas quentes ou frias na área afetada e então determine com qual delas você se sente melhor.

Além disso, um banho de água morna ajuda a relaxar e te prepara para descansar. Nos casos mais graves, tente fazer fisioterapia e massagem localizada, por exemplo.

Em resumo, a sínfise púbica na gravidez pode ser afetada pelas alterações próprias dos hormônios, bem como pela pressão do útero. Mas é um distúrbio muito comum cujos desconfortos podem ser aliviados seguindo as recomendações dos especialistas. Se não houver melhora, você deve consultar o seu médico.