Um fator-chave no tratamento de várias condições de saúde, incluindo as consideradas mais graves e severas, é a prevenção. Nesse sentido, o autoexame da mama pode ser uma ótima ferramenta para detectar problemas nessa parte do corpo da mulher.
O autoexame da mama é um controle realizado pelo toque da própria mulher. Seu principal objetivo é detectar anormalidades que possam indicar uma possível condição, como o câncer de mama.
É uma técnica simples e prática, mas, em qualquer caso, tem uma importância imensa quando se fala em prevenção de doenças. O autoexame das mamas não requer nenhum equipamento especial, mas certamente é preciso um certo nível de conhecimento para realizar a técnica corretamente.
Ainda que seja uma técnica eficaz, não significa que o autoexame das mamas possa substituir os exames médicos. Embora seja um bom complemento e uma excelente ferramenta para um monitoramento periódico, análises feitas por profissionais podem detectar problemas com muito mais eficiência.
A prevenção nunca é demais, principalmente quando você não precisa de nada além de tempo e de observação para que isso aconteça. Portanto, recomenda-se que essa técnica seja aplicada a partir dos 20 anos de idade.
É aconselhável que se faça o autoexame mensalmente. Além disso, também é recomendado que se realize durante a gravidez e menopausa.
Um conselho útil é escolher um dia fixo no mês para não esquecer o exame. Muitas mulheres optam por realizá-lo entre os dias 5 e 10 de seu ciclo menstrual, isto é, quando os seios estão menos sensíveis e inflamados.
A organização Breast Cancer, uma das muitas que se dedicam especificamente à pesquisa e ao combate do câncer de mama, recomenda a realização de cinco etapas para realizar o autoexame das mamas. São elas:
“Ainda que seja uma técnica eficaz, não significa que o autoexame das mamas possa substituir os exames médicos.”
Na 4ª etapa dos passos mencionados acima, falamos sobre movimentos específicos para realizar este check-up pessoal. Especificamente, fizemos referência a certas ações que todas as mulheres devem saber para realizar esse teste.
Primeiro, a mulher deve se deitar de barriga para cima e sentir os seios com as mãos opostas. Isso significa que você tocará o seio esquerdo com a mão direita e vice-versa. Ao fazer isso, muitas mulheres colocam uma almofada debaixo dos ombros e colocam a mão que está livre atrás da cabeça, na nuca.
O movimento deve ser circular e firme, mas sem exercer pressão. As pontas dos dedos devem ser usadas, e os dedos devem permanecer juntos e esticados. Além disso, apalpe de cima para baixo e de um lado para o outro. Comece nas clavículas e nas axilas.
Em seguida, os mamilos também deverão ser avaliados. O importante é que você não deixe nenhuma área sem ser avaliada. Por isso, é indicado seguir certo padrão. Ao apalpar o tecido profundo, será necessário exercer uma pressão firme. Nesse ponto, você deveria ser capaz de sentir a caixa torácica.
O fato de você encontrar algo estranho em seus seios não indica que você sofre de uma doença grave. Portanto, o primeiro passo é permanecer calma. Em seguida, marque uma consulta médica o quanto antes e diga ao seu médico o que você percebeu.
A maioria das alterações que podem ser encontradas nos seios é benigna. Não se preocupe com problemas que você ainda não conhece. Em vez disso, você deve cuidar de si mesma: lembre-se de que a prevenção e a ação rápida são o que fazem a diferença em muitas ocasiões.
De fato, há certas entidades, como a American Cancer Society, que têm uma postura diferente e sugerem que o autoexame das mamas frequentemente leva a biópsias desnecessárias, uma medida cuja conveniência deve ser discutida, de acordo com o ponto de vista deles.
No entanto, para a grande maioria dos especialistas, esta é uma ferramenta válida e muito recomendada. Além disso, o autoexame da mama ajuda a perceber a importância dos exames e da prevenção.
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