Como dar à luz com medo te afeta?

Você sabe como dar à luz com medo te afeta? Ao chegar o momento de receber nosso bebê, o medo se apodera de nós e se adere de tal forma que se torna ainda mais difícil enfrentar a experiência do parto com uma atitude positiva.

Como isso é possível? Nas últimas semanas você estava desejando que o momento de receber seu bebê chegasse e agora… medo, medo e mais medo.

O medo é uma emoção que experimentamos de uma ameaça, a qual pode ser real ou imaginária. O medo alerta nosso organismo, colocando-o em alerta para minimizar o impacto da ameaça. O medo é uma garantia de proteção em muitos cenários, já que nos prepara para fugir ou, pelo menos, minimizar o impacto da ameaça.

Agora, no momento do parto, o medo é uma emoção que se desencadeia em vista das diversas mudanças que estão acontecendo ao mesmo tempo. É perfeitamente normal sentir medo diante de uma situação tão complexa e, principalmente, em uma situação na qual nos sentimos vulneráveis.

Mas, o que acontece quando esse mesmo medo surge por causa dos nossos próprios pensamentos e se apodera de nós? O que acontece quando é produto de milhares de ideias desordenadas e negativas sobre o que vai acontecer?

Dar à luz com medo

Dar à luz com medo pode ser normal para quase todas as grávidas, principalmente, para as de primeira viagem. Não saber o que vai acontecer ou o quanto vai doer ou se algo sairá bem ou mal condiciona a mente da grávida de tal forma que inclusive pode causar pesadelos.

 Naturalmente, o medo diante da incerteza induz uma série de pensamentos hipotéticos que, pouco a pouco, nos levam a ter um grande medo do futuro. Quando temos medo, podemos criar ideias fatalistas, nos angustiar demais e em casos extremos, nos tomarmos completamente incapazes.

Em geral, as causas de dar à luz com medo são as seguintes:

• Experiências anteriores traumáticas. Se você já passou por um parto antes, pode ter a lembrança da imensa dor ou da complicação que surgiu e acreditar firmemente que vai acontecer a mesma coisa ou algo pior.
• Muita informação. Tudo bem ver e ler coisas sobre o parto, mas você pode acabar se deparando com imagens praticamente traumáticas, aumentando o sentimento de medo.
• Histórias e anedotas alheias. Cada mãe que cruzar seu caminho vai contar a você o que aconteceu com ela no dia em que deu à luz. As histórias de terror que podem surgir daí.
• Momento do parto. Com certeza que você tem expectativas sobre como será. Qualquer modificação dessa imagem criada vai gerar muita ansiedade e, portanto, medo.

Como dar à luz com medo te afeta

O medo dispara uma série de mecanismos no nosso organismo. Mecanismos emocionais, hormonais e físicos. Isso faz com que todo o nosso ser se coloque em estado de alerta. O que pode significar este nível de ativação em um parto? Muito simples.

• O medo dispara a liberação de adrenalina, que controla a liberação tanto de oxitocina quanto de noradrenalina.
  • A oxitocina é o hormônio encarregado de dirigir o parto e a noradrenalina é a responsável pela ejeção fetal. Níveis normais de adrenalina são recomendados no parto, mas não um aumento disparado da mesma.
• O medo bloqueia sua musculatura. A rigidez dos músculos se torna muito presente. A musculatura uterina e vaginal devem estar a serviço do parto. Em outras palavras, os músculos devem se contrair e dilatar para permitir que o bebê avance pelo canal do parto.

• O medo desconcentra e incapacita. Quando o medo chega a um nível desordenado, você pode deixar de ouvir ou entender o que os especialistas aconselham fazer, seja respirar ou empurrar. Quando você dá a luz, eles vão te guiando para conseguir fazê-lo da melhor forma.

O que posso fazer para evitar dar à luz com medo?

Antes de mais nada, temos que te dizer: você é muito corajosa. É corajosa por ter abrigado dentro de você uma criança e fazê-la crescer saudável e a salvo até esse momento. Agora é a hora de você se despedir dessa etapa.

Não há problema em ter medo e é bom poder expressar isso. Os medos crescem quando não procuramos ajuda para enfrentá-los. Assim, peça ajuda às pessoas que você ama, à parteira ou aos especialistas em psicologia e psiquiatria.

Fale sobre todas as coisas que te paralisam, os pensamentos que fazem seu medo disparar e analise-os junto a quem pode tirar as suas dúvidas.