Você sabe como resolver conflitos de casal? Não é fácil, mas a sua tranquilidade e a da sua família dependem disso. Você quer saber alguns conselhos?
Quando compartilhamos a nossa vida com alguém, mais cedo ou mais tarde as discussões aparecem. Isso é normal. Diferentes pontos de vista, mal-entendidos, o atrito da rotina diária, o estresse causado pelos problemas cotidianos, etc.
Tudo isso significa que, a qualquer momento, as discrepâncias podem levar a brigas. Por isso, é necessário que você tenha as ferramentas certas para resolver os conflitos de casal.
A primeira coisa que você deve ter em mente é que, como regra geral, costumamos descarregar a tensão acumulada com a pessoa com quem temos maior confiança. Assim, às vezes o parceiro acaba pagando pela bronca do seu chefe, pelo trânsito, pela tarde tão estressante por causa das crianças, etc.
Portanto, a primeira coisa a se fazer para resolver os conflitos de casal é parar para pensar sobre o que realmente deixa você irritada ou irritado. Não reaja imediatamente. Pare um pouco antes de agir e pense.
Nem sempre é aconselhável falar sobre as coisas de maneira impulsiva, ainda mais quando se trata de um conflito constante em suas vidas. Nesses momentos deixamos nos levar pelas emoções e fica impossível ver a situação com outra perspectiva.
Não é para simplesmente ignorar a situação, mas sim reservar um tempo para relaxar e conversar quando vocês estiverem mais calmos.
Você já ouviu falar da escuta ativa? Não é nada mais do que aprender a escutar. Parece fácil, certo? Bem, na verdade não é. Isso porque quando ouvimos alguém, a maioria de nós está pensando sobre o que responder, principalmente quando estamos no meio de uma discussão.
A escuta ativa nos convida a concentrar toda a nossa atenção no que a pessoa está falando, sem julgamento, sem expectativa. Por isso, é algo que devemos praticar diariamente até conseguir aplicar no dia a dia de forma natural. Essa prática é especialmente valiosa na hora de falar com os filhos.
Aconteça o que acontecer, sempre evite atacar ou desrespeitar o parceiro, tanto de forma física, quanto de forma verbal. As pessoas mais temperamentais tendem a explodir mais facilmente e podem dizer coisas das quais se arrependerão mais tarde.
Logo argumentam que não quiseram dizer tal coisa, que foi culpa do calor do momento. Mas a verdade é que o estrago já foi feito. Sem querer, a pessoa vai estabelecer um padrão que faça com que reaja dessa forma toda vez que houver um conflito.
Se vocês tiverem um problema, nunca saia no meio da discussão. Isso faz com que a outra pessoa sinta que você não se importa e afeta a autoestima dela. Por isso, diga ao seu parceiro que você quer chegar a um acordo e que esse relacionamento realmente é importante para você.
Seja humilde. Mesmo que você ache que não fez nada para causar a raiva no seu parceiro, é possível que você tenha ferido seus sentimentos ou que algum comportamento inconsciente tenha incomodado. Mais uma vez, ouça e seja paciente.
Quando discutimos com alguém, seja nosso parceiro ou não, tendemos a dizer frases como “Você sempre …” ou “Você nunca …” e isso, obviamente, não é verdade. Portanto, concentre-se no problema que você enfrenta no momento sem associar a outros momentos ou outras discussões anteriores.
Outro conselho importante para resolver os conflitos de casal é falar sobre o que você está sentindo. Não passe a culpa para o outro, e sobretudo, não acuse. Em vez disso, aponte esse dedo para si mesma(o). A outra pessoa será sempre mais receptiva a ouvir o que acontece com você do que a sua opinião sobre o que ela pensa ou faz.
“Quando isso acontece, eu me sinto assim …”. Essa frase é a mais adequada para tentar se explicar sem julgar o parceiro. Além de você expor os seus sentimentos e necessidades, o outro pode compreender melhor como certa atitude pode afetar você.
Temos a tendência de exigir demais do outro sem parar para pensar sobre o que estamos dando. Se você exige algo, deve estar disposto a dar o mesmo. É dessa forma que se constrói um relacionamento com equidade.
Muitas vezes esperamos demais dos parceiros e queremos que eles satisfaçam todas as nossas necessidades. No entanto, isso é um erro muito grave e frequente. A verdade é que ninguém é capaz de preencher os seus vazios além de você mesmo. Isso pode causar frustração e quem paga são os parceiros.
As discussões são normais, mas é importante encontrar um uma maneira saudável de resolver os conflitos de casal.
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