7 exercícios de natação para o seu bebê

Você quer que seu bebê desenvolva suas habilidades psicofísicas? Sem dúvida, a natação é o melhor esporte para isso. Tente apreciá-lo e fazê-lo com calma.

Escrito e verificado por O graduado em educação física e esportes Andrés Felipe Cardona Lenis.

Última atualização: 04 outubro, 2022

A natação talvez seja uma das melhores alternativas esportivas, para não dizer que é a melhor de todas. Através de exercícios de natação para o seu bebê, é possível estimular o seu desenvolvimento e obter inúmeros benefícios para a sua saúde.

Já pensaram em nadar juntos? Caso a resposta seja sim, ensinaremos uma série de exercícios para implementar na água com ele.

Lembre-se de que, além de ser uma prática esportiva, a natação é uma ótima oportunidade para estimular hábitos saudáveis em seus filhos. Além disso, destaca-se como uma atividade muito divertida para qualquer idade.

Exercícios de natação para o seu bebê

Mais do que programar a atividade na piscina, certifique-se de que o bebê encontre graça no que faz. O objetivo principal é tornar a natação divertida para ele.

Com base no exposto acima, você e o instrutor de natação terão que estimular a criança a se familiarizar com a água e, consequentemente, se empolgar com as atividades que ela fará posteriormente.

A seguir, mostraremos alguns exercícios de natação muito divertidos e úteis para fazer com os pequenos.

1. Batida de pés

O movimento dos pés é um dos primeiros movimentos que o bebê faz ao chegar na piscina. É muito importante, pois favorece a confiança da criança no ambiente e é uma boa forma de se familiarizar com ele.

Geralmente, é feito na beira da piscina. O bebê fica sentado e apenas suas pernas são colocadas na água para que seus pés comecem a senti-la.

Também é possível realizá-lo em superfícies rasas, como uma piscina infantil ou alguns degraus largos.

2. Passeio ao redor

Dentro dos exercícios de natação para seu bebê, o passeio ao redor da piscina é essencial. Embora a criança seja pequena, é fácil determinar o que chama sua atenção e o que não.

Por isso, caminhe de mãos dadas com seu filho ao redor da piscina e concentre-se na reação dele. Se ele quiser entrar ou experimentar, provavelmente vai acenar com as mãos para você e começar a sorrir.

3. Colecionando brinquedos

Uma vez que ele esteja confortável com a piscina e demonstre intenção de nadar, você pode transformar a experiência em uma prática mais prazerosa. Para isso, procure distribuir brinquedos em uma porção considerável de água.

Coloque-o na água e incentive-o a recolher os objetos e levá-los de um lado para o outro da piscina. É importante que o bebê tenha boias e conte com a presença constante de um adulto responsável.

4. Molhar o rosto

Embora o bebê tenha passado grande parte de sua vida em um ambiente aquático (o ventre) e a experiência com a piscina não seja traumática, é preciso buscar alternativas para torná-la ainda mais prazerosa.

Molhar o rosto com água pode servir a esse propósito. Você não deve pegá-lo de surpresa. Em vez disso, molhe-o lentamente, para que ele não fique com medo. Pegue um copo ou recipiente, encha-o com água e solte-o a partir da cabeça ou da testa.

5. Passeio dentro da piscina

Pouco a pouco, o nadar vai tomando forma para o seu bebê. Um exemplo claro são os passeios na piscina. Quando o bebê permite que você o mova na água, você pode determinar se ele realmente gosta da atividade.

Esse tipo de passeio pode ser feito de várias formas, mas vamos ensinar o tradicional. Você deve pegar o bebê pelas axilas, colocá-lo de costas sobre a água e movê-lo pela superfície. Em seguida, faça o mesmo exercício de cabeça para baixo.

O importante é fazer o passeio de uma forma que lhe permita ganhar mais confiança.

6. Saltos e mergulhos

Saltos e mergulhos exigem um nível mais alto de autoconfiança. No entanto, são exercícios que podem ser realizados com a devida supervisão profissional.

Deixe o bebê ficar na beira da piscina e encoraje-o a pular para frente. Uma vez na água, ele irá submergir devido ao impulso da queda.

Para os primeiros saltos de mergulho, ele precisará de sua ajuda para sair da água. Porém, aos poucos ele vai começar a fazer isso sozinho.

7. Iniciar a propulsão

Os deslocamentos são feitos em posição dorsal e ventral para estimular o movimento das mãos e dos pés. A parede é utilizada para atingir o reflexo de apoio plantar e os brinquedos estimulam a manipulação.

Movimentos espontâneos que causam deslocamento ocorrem por reflexo subaquático, submersão ou mergulho. Com efeito, ao mergulhar o bebê em posição ventral (barriga para baixo) veremos que o bebê endireita a coluna cervical. Além disso, ele fecha sua glote como um reflexo para proteger as vias aéreas e move seus quatro membros para se impulsionar.

Aspectos a ter em conta na natação para o seu bebê

Há uma abundância de exercícios, jogos e atividades divertidas. No entanto, é necessário levar em consideração uma série de questões antes de seu bebê participar da natação:

• Você deve ir ao pediatra para dar o sinal verde para a atividade e realizar o condicionamento físico da criança. Alguns médicos recomendam a atividade a partir dos 3 meses de idade, outros mais cedo ou mais tarde. As opiniões sobre o assunto são diversas, por isso é fundamental que você discuta com o profissional.
• A duração de cada sessão deve ser em média de 40 minutos.
• Em relação ao acompanhamento, recomenda-se que um dos pais acompanhe o bebê. E se possível, ambos.
• O bebê não deve ficar sozinho em nenhum momento enquanto estiver perto ou na piscina.