Meu filho quer dormir com a gente: o que fazer?

Compreender os medos da idade e oferecer apoio é uma forma respeitosa de acompanhar a transição da criança para dormir sozinha.

Cada passo que damos na paternidade é um desafio. Às vezes a estrada é tão difícil que parece que não vamos conseguir superá-la. No entanto, quando olhamos para atrás, percebemos que a maioria das coisas acontece ao longo do tempo e que a paciência é um fator fundamental para o nosso bem-estar. Um desses desafios comuns é fazer com que os pequenos durmam sozinhos na cama.

A maioria de nós, pais, se pergunta o que devemos fazer quando nosso filho quer dormir com a gente, e muitas receitas, crenças e informações desconexas circulam em torno do assunto.

O problema surge quando aplicamos essas recomendações de forma acrítica e nos convencemos de que o conhecimento se encontra fora, em outras pessoas. Desligamos o instinto e esquecemos um ponto crucial: a resposta está bem na nossa frente, naquele bebê que nos ensinará quando será a hora certa para ele.

Por que nosso filho quer dormir com a gente

É verdade que os adultos descansam e recuperam a intimidade quando as crianças dormem no seu próprio quarto. Os primeiros anos de paternidade são exigentes, tanto em termos de tempo quanto de esforço físico. Portanto, é compreensível que os pais queiram melhorar sua qualidade de vida, mas não à custa de deixar seus filhos desacompanhados de seus medos.

Assim, é necessário encontrar um meio-termo e respeitar os tempos de adaptação de cada criança ao novo quarto. É normal a criança sentir medo ou insegurança, principalmente quando tudo está escuro e silencioso na casa.

Mas você deve deixá-la chorar para que se acostume? Não, isso não é recomendado de forma alguma. O objetivo é se acostumar a dormir sozinho, não naturalizar a solidão.

As crianças devem aprender que seus pais estarão presentes quando forem necessários, pois têm necessidade de apego e afeto que devem ser protegidos pelos cuidadores. Caso contrário, o processo de dormir sozinho pode ser ainda mais complicado.

Por outro lado, também devemos levar em conta que o pensamento dos pequenos é caracterizado por ser mágico: eles acreditam em fantasmas, em monstros e não entendem a linguagem figurada. Além disso, o medo do escuro como tal faz parte dos medos evolutivos. Assim, espera-se que sintam angústia ao serem deixados sozinhos no quarto.

Compreender isso nos permite adaptar nossas expectativas e nossas demandas às possibilidades daquele bebê de carne e osso que mora em casa. Nem sempre temos que agir de acordo com os desejos, vontades, receitas ou recomendações que recebemos dos outros.

Poder compreender nosso filho pela empatia nos permite acompanhá-lo com uma educação respeitosa.

Como acompanhar os pequenos para que durmam sozinhos

Além das recomendações, trata-se de entender que o segredo é avançar devagar. Também é importante que os pais concordem com os objetivos, que discutam as estratégias e que sejam consistentes e estejam consistentes quanto à decisão. Porque, quando isso não acontece, mensagens confusas são transmitidas, impedindo que o hábito desejado se estabeleça.

Vejamos algumas dicas para ter em mente ao acompanhar os pequenos para que durmam sozinhos.

Criar rotinas de sono

Significa adotar alguns hábitos que preparam a criança para o momento de dormir. Por exemplo, escovar os dentes, vestir o pijama, ler uma história na cama. Também é bom comer uma refeição leve cedo e desligar as telas pelo menos 2 horas antes de dormir.

Realizar ações de transição agradáveis

Se seu filho gostar dos momentos anteriores ao sono, com certeza ele adormecerá com mais calma e descansará melhor. Por exemplo, ir para a cama juntos para ler uma história, conversar sobre as coisas mais bonitas do dia ou agradecer pelo que temos é uma boa forma de transmitir segurança para enfrentar a noite.

Promover a autonomia da criança durante o dia

Encorajá-la a fazer as coisas sozinha sem ajuda é uma boa estratégia para construir autoconfiança e segurança pessoal.

Antecipar, ouvir e atender às necessidades da criança

Saber o que vai acontecer antes de que aconteça nos permite regular a ansiedade em qualquer idade. Portanto, é melhor avisar seu filho que, se ele acordar no meio da noite, poderá chamar você e você irá para o quarto dele. Além disso, deixe que ele lhe conte seus medos, faça perguntas e tenha certeza de que você não vai decepcioná-lo.

Acalmar-se sem ficar com raiva ou sentir frustração

Tenha em mente que a consolidação de um hábito requer paciência, acompanhamento e compreensão. Muitos profissionais recomendam que, em vez de permitir que a criança volte para a cama dos pais em caso de despertar noturno, um dos pais se deite na cama da criança para acalmá-la.

Finalmente, vale a pena levar em conta as contribuições do neuropsicólogo Álvaro Bilbao, que sustenta que as recomendações sobre o sono são muitas vezes consideradas extremas. Ou deixamos as crianças chorarem ou dormimos com elas. No entanto, a vida real é matizada e construir suas próprias opções é completamente válido.

Aprender a dormir sozinho não pode acontecer a qualquer custo

Agir com respeito ao acompanhar nossos filhos para escolher sua própria cama é um dos segredos para ajudá-los a parar de dormir com a gente. E isso não se limita a atingir um objetivo específico, mas reflete a forma como temos de nos relacionar com eles.

Cuidado com a implementação cega de métodos que sugerem deixar seus filhos chorarem sem atender seus chamados. Certamente, depois de um tempo as crianças aprenderão a dormir sozinhas, mas às custas de sentir que suas emoções não importam.

Então, qual é o preço que estamos dispostos a pagar para que nossos filhos aprendam a dormir sozinhos? Refletir sobre isso é nossa responsabilidade como adultos. Agir de acordo com nossos princípios é nosso dever como pais.