Papinha de kiwi para bebês: receita e benefícios

Vamos mostrar como fazer uma papinha de kiwi de forma simples para incluir na alimentação complementar do seu bebê e aumentar a oferta de vitaminas.

Neste espaço, vamos ensinar você a preparar uma papinha de kiwi para bebês. Essa receita pode ser perfeitamente incluída no contexto da alimentação complementar, a partir dos 6 meses de vida. Além disso, nessa fase é ideal aumentar a ingestão nutricional e energética, a fim de promover o crescimento saudável da criança.

Antes de iniciar, deve-se observar que até os 6 meses é aconselhável oferecer aleitamento materno exclusivo. Existe a alternativa de usar leite de fórmula, embora esse tipo de produto não tenha os mesmos componentes do leite materno. Inclusive, com o passar dos anos, pode aumentar o risco de desenvolver problemas autoimunes na criança.

Pronta para começar a desmamar seu bebê com essa fruta nutritiva? Então tome nota.

Ingredientes para a papinha de kiwi

Para fazer uma deliciosa papinha de kiwi para bebês, são necessários os seguintes ingredientes:

• 1/4 de kiwi descascado e maduro.
• 1/4 maçã descascada e madura.

A maçã é um ingrediente opcional e, se você não quiser adicioná-la, pode substituir por água para que a textura final fique mais líquida.

No entanto, se decidir incluí-la, deve optar pela maçã vermelha. As maçãs verdes são geralmente mais ácidas, o que pode afetar negativamente a aceitação por bebês mais novos.

Passo a passo

Você deve começar descascando o kiwi. Em seguida, coloque-o no copo do liquidificador e bata. Terminada essa etapa, é fundamental retirar todas as sementes, para evitar asfixia. Para isso, passe o resultado por uma peneira fina para que as sementes fiquem retidas.

Quando esse passo estiver concluído, descasque a maçã e bata da mesma maneira. Misture ambos os preparos. Se estiver muito grosso, você pode adicionar um pouco de água.

Benefícios da papinha de kiwi

A inclusão da papinha de kiwi na dieta dos bebês oferece vários benefícios à saúde.

Por um lado, é um alimento rico em fibras. Estamos falando de um elemento que consegue estimular o trânsito intestinal e, assim, reduzir os problemas de prisão de ventre, como evidenciado por uma pesquisa publicada na revista Nature Reviews.

Por outro lado, o kiwi é uma das melhores fontes de vitamina C que existem. Esse nutriente cumpre muitas funções vitais no corpo humano, como o fortalecimento do sistema imunológico.

De acordo com um estudo publicado na revista Nutrients, ao manter níveis adequados dessa vitamina, a incidência de patologias infecciosas é reduzida e o controle dos sintomas durante esses quadros é melhorado.

Além disso, a vitamina C é um elemento essencial para estimular a síntese endógena de colágeno, que é uma das proteínas mais abundantes do corpo humano. Faz parte de quase todas as estruturas e tecidos e é determinante no crescimento. Por essa razão, é aconselhável que não haja deficiência de micronutrientes durante a infância.

Por fim, o kiwi concentra inúmeros fitoquímicos com capacidade antioxidante. Esses elementos neutralizam a formação de radicais livres e evitam seu acúmulo nos tecidos do corpo, o que reduz o risco de adoecimento. É importante notar que muitos dos problemas crônicos de saúde ocorrem como resultado do excesso desse tipo de substância no organismo.

Por tudo isso, vale a pena incluir o kiwi na dieta desde os primeiros estágios da vida. Claro que é melhor garantir uma alimentação variada e, sobretudo, com predominância de alimentos de origem vegetal. Tanto as frutas quanto os vegetais são absolutamente necessários.

Prepare essa papinha de kiwi em casa para seu bebê

Como você pode ver, preparar essa papinha de kiwi para bebês é uma tarefa muito simples. Existe a opção de também incorporar a maçã para melhorar o sabor final, embora o kiwi possa ser usado como único ingrediente. Isso vai do gosto de cada um.

Seja como for, o resultado final se destacará por concentrar muitos micronutrientes essenciais e antioxidantes de alta qualidade.

Para finalizar, é preciso lembrar a importância de transmitir bons hábitos alimentares já nas primeiras fases da vida. Dessa forma, o risco de rejeição alimentar futura com alimentos como vegetais e peixes será reduzido. Durante a infância, os hábitos são adotados de forma muito mais simples, o que permite que um melhor resultado seja alcançado ao longo do tempo.