Os refrigerantes e sua relação com as cáries
É importante que os pais estejam cientes da estreita relação entre a ingestão de refrigerantes e a cárie dentária. Essas bebidas que as crianças preferem por seu sabor doce e frescor podem afetar significativamente sua saúde bucal.
Consumir alimentos ou bebidas com alto teor de açúcar compromete a saúde geral das crianças e, no caso da boca, as predispõe a desenvolver cáries. Uma lata de refrigerante pode conter o equivalente a 6 colheres de chá de açúcar, o que excede significativamente a ingestão diária recomendada de sacarose para crianças.
Se você acha que pode neutralizar os efeitos nocivos do açúcar nos refrigerantes com aqueles que são comercializados sem açúcar, saiba que eles não são tão benéficos quanto você pensa. Isso porque seu conteúdo é capaz de erodir o esmalte que recobre os dentes.
O consumo de refrigerantes é bastante comum na maioria das famílias e é uma bebida à qual as crianças são expostas desde cedo. Descubra os danos que esse hábito pode causar na boca dos pequenos.
Refrigerantes e cáries
Os refrigerantes ou bebidas gaseificadas contêm altos níveis de açúcares simples que lhes conferem aquele sabor doce especial. Além disso, eles possuem substâncias carbonatadas que lhes conferem suas bolhas características.
A grande quantidade de açúcar nessas bebidas é um fator que predispõe ao aparecimento de cáries. Isso porque as bactérias da boca aproveitam esses carboidratos e os metabolizam, transformando-os em ácidos que permanecem no meio bucal.
Da mesma forma, os refrigerantes contêm mais ácidos em sua composição do que outras bebidas. Portanto, ao consumir esses produtos, gera-se uma grande acidificação dentro da boca ou, o que dá no mesmo, uma grande queda de pH nessa cavidade.
Quando o pH da boca permanece ácido por muito tempo e com frequência, os dentes perdem seus minerais. Essa destruição dos tecidos duros é o que conhecemos como cárie. Portanto, consumir refrigerantes regularmente e não ter bons hábitos de higiene bucal leva à proliferação de bactérias e produz essa acidez tão prejudicial aos dentes.
Por outro lado, como indicamos no início, o fato de consumir refrigerantes sem açúcar não previne completamente os danos dentários. As versões zero ou light de refrigerantes têm ácidos que desgastam o esmalte. Assim, com o consumo regular, a erosão da camada externa dos dentes pode causar problemas de sensibilidade, dor e maior suscetibilidade a fraturas dentárias.
Alguns fatos chocantes
O consumo de refrigerantes em crianças está relacionado a cáries e também a problemas metabólicos, como obesidade e diabetes infantil.
Infelizmente, o acesso a esses produtos desde cedo é um problema que aumenta cada vez mais. Alguns países, como Estados Unidos e México, apresentam um consumo muito elevado de refrigerantes em sua população. Tanto é assim que as autoridades de saúde realizam campanhas de conscientização sobre os efeitos adversos associados ao consumo frequente desses produtos.
Crianças e adolescentes são uma população particularmente vulnerável, pois consomem altos níveis de bebidas açucaradas. Estima-se que 1 em cada 2 lactentes beba pelo menos um refrigerante por dia e, em alguns casos, esse número chega a 4 bebidas por dia.
A publicidade enganosa pode ser um fator-chave para aumentar a intenção das crianças de beber esse tipo de bebida. A possibilidade de encontrar refrigerantes à venda em qualquer lugar é outro aspecto que aumenta seu consumo.
Outro aspecto a destacar é que o teor de açúcar informado no rótulo de vários refrigerantes ultrapassa a dose máxima recomendada para crianças. Em alguns casos, se uma única lata dessas bebidas for ingerida, o corpo da criança receberá mais sacarose do que deveria ingerir durante todo o dia.
Como evitar as cáries causadas por refrigerantes?
Para evitar as cáries causadas por refrigerantes, o ideal é deixar de consumir esse tipo de produto. Mas sustentar essa decisão pode não ser fácil se seus filhos adorarem bebidas açucaradas. Se este for o seu caso, vamos compartilhar algumas dicas para cuidar melhor da sua saúde bucal:
- Beba refrigerantes com moderação. O ideal é combinar com os pequenos que eles podem consumi-los apenas em ocasiões especiais.
- Evite consumir refrigerantes antes de ir para a cama.
- Não beba mais de 2 latas de refrigerante por dia.
- Enxaguar a boca com água depois de beber um refrigerante.
- Manter uma higiene bucal adequada.
- Espere meia hora para escovar os dentes depois de beber um refrigerante. Se feita imediatamente, a escovação pode ajudar os ácidos a danificar ainda mais os tecidos dentários.
- Use cremes dentais com flúor para proteger os dentes.
- Use canudos para minimizar o contato dos ácidos e açúcares da bebida com as superfícies dos dentes.
- Peça às crianças que não tomem longos goles nem mantenham a bebida na boca por longos períodos de tempo.
- Substitua os refrigerantes por outras bebidas menos nocivas, como suco natural de frutas ou leite.
- Beba bastante água durante o dia e tente torná-la a bebida habitual que acompanha as refeições.
- Visite o dentista a cada 6 meses e inicie os check-ups odontológicos assim que o primeiro dente aparecer.
Pequenas decisões responsáveis
Dieta, comportamentos e hábitos influenciam no desenvolvimento e no bem-estar da boca dos pequenos. Como você viu, os refrigerantes estão associados a vários problemas de saúde, incluindo cáries e erosão dentária.
É importante ensinar aos pequenos que a forma como eles se alimentam influencia a saúde do seu corpo. Esta valiosa contribuição irá acompanhá-los ao longo de suas vidas.
Além disso, torná-los conscientes e envolvidos no cuidado com seu corpo é muito importante. Acompanhá-los para manter uma higiene bucal adequada, visitar o dentista regularmente e oferecer uma alimentação saudável é uma tarefa que trará grandes benefícios para suas boquinhas.
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