Posso tomar banhos quentes durante a gravidez?
A maioria das mulheres toma banhos quentes durante a gravidez. No entanto, esse hábito pode estar associado a alguns riscos. Variáveis como a frequência e a duração podem fazer bastante diferença.
Banhos quentes na gravidez
Os banhos quentes durante a gravidez não são 100% seguros. Na verdade, a principal preocupação relativa a esse hábito reside no risco de aumento da temperatura corporal. Além disso, o uso de óleos especiais na hora do banho não é recomendado (exceto para banhos de aveia ou sais de Epsom).
Qual é a temperatura ideal para você
A temperatura interna do corpo de uma gestante saudável oscila em torno de 37º C. A água deve ser mantida morna, não quente, sendo a temperatura ideal 36,6 ºC.
Portanto, banhos quentes de banheira não são recomendados durante a gravidez devido ao aumento do risco de infecção associado à água parada. Existem termômetros de banheira para crianças que podem ser usados para medir a temperatura da água.
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Cuidado para não escorregar
É importante ter cuidado e atenção para não escorregar ou cair ao entrar e sair do banho, principalmente com o avanço dos trimestres, quando o equilíbrio da mulher pode ficar mais instável devido ao aumento da barriga.
Os tapetes de silicone antiderrapantes fornecem segurança e estabilidade durante o banho. Na verdade, eles também podem ser usados tanto no interior dos boxes e banheiras como no exterior.
Tempo na água
Não é apenas a temperatura da água do banho que é importante, a duração do banho também conta. A imersão em água quente pode aumentar a temperatura corporal e reduzir o fluxo sanguíneo para o bebê, causando estresse. Portanto, se todos os cuidados forem considerados e respeitados, não é contraproducente tomar banhos quentes durante a gravidez.
Se sua pele ficar muito seca após o banho, use loções ou cremes para reter a umidade. Além disso, é aconselhável não demorar muito tempo: 15 minutos no máximo.
As jacuzzis e as saunas são seguras?
Ficar em jacuzzis ou saunas por mais de 10 minutos pode aumentar significativamente a temperatura corporal. Embora mais evidências sejam necessárias, alguns estudos sugerem que bebês nascidos de mulheres que tiveram febre têm maior probabilidade de apresentar anomalias no cérebro e na medula espinhal.
Os sais de banho tendem a alterar o pH da vagina e gerar um desequilíbrio dos seus níveis, com a consequente redução das bactérias favoráveis na região. E o aumento da temperatura pode aumentar o risco de abortos espontâneos.
As jacuzzis ou banheiras de hidromassagem apresentam um risco maior de germes do que as banheiras padrão por se tratar de água parada que é constantemente reciclada a fim de manter uma temperatura mais alta.
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Benefícios dos banhos quentes na gravidez
Por outro lado, existem vários efeitos benéficos dos banhos quentes durante a gravidez. No entanto, os cuidados acima citados devem ser levados em consideração para evitar complicações ou quadros clínicos posteriores.
Reduzir o estresse
Algumas mulheres podem usar os banhos quentes durante a gravidez para relaxar e aliviar a dor. Nesses momentos, a temperatura da água também deve ser controlada.
Os sinais de superaquecimento incluem sudorese, sensação de calor e vermelhidão da pele. Por sua vez, os sinais mais graves podem ser náuseas, tonturas, desmaios e quedas.
Aliviar dores nas costas
O calor pode causar desidratação no corpo. Portanto, certifique-se de beber bastante líquido antes e depois do banho.
O relaxamento e o alívio das dores nas costas são os motivos que as mulheres expressam para aproveitar os banhos quentes durante a gravidez. Tanto a pressão da água quanto a flutuabilidade relaxam as articulações e reduzem a sensação de dor.
Preparar o corpo para o parto
Outra preocupação com os banhos quentes durante a gravidez é o aumento da chance de infecção. Portanto, o uso de sais de banho, produtos perfumados ou bolhas não é recomendado, pois seus ingredientes podem causar irritação ou coceira.
Nenhum desses artefatos são necessários para poder relaxar o corpo e encontrar a tranquilidade. O simples ato de acender uma vela ou colocar uma música pode criar um clima que prepara o corpo para o dia do parto.
Os banhos quentes e a gravidez
Durante a gravidez, tomar um banho quente pode parecer uma boa maneira de aliviar dores e incômodos corporais. No entanto, existem certas precauções que devem ser consideradas.
A duração, a temperatura da água, a sua reposição e o trimestre da gravidez são variáveis que devem ser levadas em consideração para que as mulheres grávidas possam curtir seus banhos quentes de forma saudável.
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